1, 2
08 янв 2013, 13:29
08 янв 2013, 13:54
Алёна_Киев писал(а):Здравствуйте все![]()
И прощайте любимые канхвэтки![]()
Прошли 6 дней Атаки, сегодня первый день Круиза.
Минус 1.2 кило за 6 дней безконфетных мук.
Как-то маловато![]()
Меньше, чем за год, набрала 10 кило, хочу скинуть 11.
И забить их гвоздями, чтоб не двигались!![]()
Я вижу, тут есть люди, скидывавшие более, чем 5-6 кило в месяц.
Можно попросить Ваших помощи и совета, КАК? В смысле, что составляло Ваш рацион, что из списка продуктов ели, в каких пропорциях и с чем![]()
Заранее благодарна за помощь и поддержку
08 янв 2013, 14:44
08 янв 2013, 15:54
Алёна_Киев писал(а):Спасибо за ответ! По книге всё и делаю, просто хотела узнать, что и в каких сочетаниях употребляли те, кто больше всего похудел.
Очень хочется за 2-3 месяца скинуть 11 кг...
И, вроде, на Дюкане это тоже возможно...
Мой "сейчашный" вес 64, еле скинула с 66...
Нормальный вес 53-54.
Я понимаю, что, возможно, моя проблема не такая глобальная, как у других, но всё же никому не приятно видеть складки на талии при любом весе...
Чтобы мышцы были в норме через день посещаю спортзал - 2 км прохожу быстрой ходьбой на дорожке + 1.5-2 км проплываю в бассейне...
Дюкан как-то вообще странно мне рассчитал - мол, Вам хорошо и 55.7 и выдал мне соответствующую линейку((
А я 5 лет назад и 48 весила - и выглядела просто нормально, кости нигде не торчали...
Вобщем, такие дела...
Пойду стащу с сайта пару рецептов конфет))))
08 янв 2013, 16:13
08 янв 2013, 16:29
Алёна_Киев писал(а):брокколи, стручковая фасоль, капусты разнообразные - бррррр, ненавииииижу![]()
пока на стадии Круиза тушу мясо/печень/рыбу с помидорами/луком/грибами/баклажанами... но нужно будет и разбавлять чем-то...
интересно - а кабачковую икру можно? Я её могу вёдрами есть)))))
08 янв 2013, 16:34
08 янв 2013, 17:16
08 янв 2013, 17:22
Алёна_Киев писал(а):Спасибо, девочки![]()
А что с магазинной кабачковой икрой?
Её можно, родимую?
08 янв 2013, 17:57
1, 2