Всем привет! очень хочется посовестоваться. напишите, кто, что думает? Я на первом этапе Атака уже семьдой день. Пью воду или чай. Ем вареную курицу, тушеную говядину или телятину, морепродукты, яйца, копченую рыбу, отруби! творог 0%. Хожу без лифта этаж у меня 9. И за все это время я похудела на 500 грамм. Может быть это гормоны?
Рост 161, вес 65, возраст 31. ИМТ не расчитывала, не понимаю как на сайте это сделать. В том числе и длительнсоть атаки. Длиность я брала согласно по книжки. Ем 3 раза в день максимум. по количеству не огриничиваю, могу съесть за раз грам 700 рыбы например.
Tanj писал(а): Рост 161, вес 65, возраст 31. ИМТ не расчитывала, не понимаю как на сайте это сделать. В том числе и длительнсоть атаки. Длиность я брала согласно по книжки.
Ваш ИМТ=25.08 (рассчитать можно на множестве сайтов, например тут), что является нормой. Похудеть при такои ИМТ значительно сложнее, чем при избыточгном весе (по себе знаю... ). Рассчитать свой "идеальный" вес по Дюкану и продолжительность всех этапов ДЮеты можно на сайте Дюкана (читаем об этом тут).
Tanj писал(а): Ем 3 раза в день максимум. по количеству не огриничиваю, могу съесть за раз грам 700 рыбы например.
Есть на ДЮете нужно ЧАСТО (до 6-ти раз в день), но небольшими порциями.
ВЫВОД: 1. вы "пересидели" на Атаке 2. питаетесь правильными продуктами, но в неправильном режиме.
Переходите на Круиз, ешьте чаще и по-немногу и вес начнет снижаться! Удачи!
700 г рыбы? Легко! Я начала худеть с 21.11.12 при весе 62,6 (утром голодная), при росте 164, возраст 41. В первые дни вообще ни туда и ни сюда. 200 г.... 100 г.... Теперь 57,0. Честно скажу - нарушаю. То грейпфрут съем, то гранат, то котлетку со свининкой. И тем не менее дело пошло! Сейчас я уже не знаю какой там у меня этап. Просто ем один день белок, один белки-овощи. По другому даже не хочется. Не хочется углеводов и жиров, даже странно...Правда тут сладкого захотелось (умственный труд), ну съела небольшой кусочек шоколадного торта. Вес не прибыл, что ела, что нет. Кстати, так изменились вкусовые ощущения!!! Сладкое показалось ТАКИМ СЛАДКИМ, как-будто ничего слаще не пробовала. Дети мои тут колбаску вареную попросили. Девочки, там нет мяса, там только химические вещества, жесть. От себя скажу следующее: 1) старайтесь пить больше воды; 2) утром не начинайте день голодной, я стараюсь съесть кашу с отрубями. Раньше вообще не завтракала, гоняла весь день голодной, а потом могла и килограмм рыбы, мяса съесть; 3) правильно вам говорят, чаще ешьте, даже если нет чувства зверского голода; 4) желудок скоро сократится, порции, которыми вы будете наедаться ЗНАЧИТЕЛЬНО уменьшатся. Вначале диеты я могла за раз съесть 500 г говядины, и насыщения нет; 5) ничего я по количеству не ограничивала, ела (например) мясо, пока не наступит сытость; 6) чуть проголодаетесь, или даже у меня не чувство голода, а подташнивает, сразу съесть что-нить белковое. У меня под рукой творог всегда, развела кефиром и наелась, зеленый чай (заваренный 75 гр. цельсия) и просто класс. Не отчаивайтесь, все норм будет, еще девочки мне писали обмеряться, потому как вес не падает, а объемы уходят как ни странно. И про наши женские дела не забывайте. У меня вес перед ними встает намертво, а потом минус килограмм.
Так и в книге нет ни слова о количестве съеденного, только молочки не должно быть более 800 гр, а так Дюкан пишет: Ешьте так часто, как вам этого хочется. Не забывайте, что секрет этой диеты заключается в том, что есть можно в том количестве, которое позволит контролировать момент наступления такого голода, когда вы можете поддаться искушению и съесть что-нибудь не из списка разрешенных продуктов.
Я тоже чаще ем три раза в день, изредка четыре, но никак не шесть, и порции стандартные. При этом чуть больше, чем за месяц похудела на 7 кг. А то, что Атака большая, это да. За Атаку уходит лишняя вода, вода ушла (видимо, у вас ее в организме и немного было), а дальше вы вводите свой организм в шоковое состояние, для процесса похудения уже нужно переходить на Круиз.
И такой момент, у вас в рационе есть копченая рыба, она сильно соленая. Соль задерживает воду, поэтому такие продукты не рекомендуется есть на ужин, а то утром увидите не сильно радующий вас результат.
Еще сильно влияют критические дни, перед их наступлением из-за особенностей организма тоже задерживается вода, поэтому, если даже процесс похудения и идет, вы можете этого не замечать из-за скопившейся воды, которая все скрывает. После месячных вся эта вода уходит.
).
но есть разумные пределы... 
