Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
06 мар 2013, 15:04
Доброго времени суток!Меня зовут Ирина,мне 25 лет!Живу я в Барнауле,Алтайский край!
На одном из форумов увидела тему про диету Дюкана и очень ею заинтересовалась т.к своими силами бороться с излишним весом я устала. Охота одеваться красиво,выглядеть замечательно.Но моя вечная проблема это большая грудь на которой не сходится не одна приличная вещь и свисающий живот-последствие КС.
Мой рост 157см вес на данный момент 70.В идеале хотела бы весить 50.
После беременности потеряла в весе 10 кг,но в последствии они опять вернулись на места))).
Прошла фазу Атака,вес стоит на месте хоть тресни. Честно отчаялась
.Думаю сделать перерыв и заново потом начать или продолжать!?Атака далась легко т.к я не зависима от сладкого,мучного и прочей вредности))).
06 мар 2013, 16:42
Whisper88 писал(а):Доброго времени суток!Меня зовут Ирина,мне 25 лет!Живу я в Барнауле,Алтайский край!
На одном из форумов увидела тему про диету Дюкана и очень ею заинтересовалась т.к своими силами бороться с излишним весом я устала. Охота одеваться красиво,выглядеть замечательно.Но моя вечная проблема это большая грудь на которой не сходится не одна приличная вещь и свисающий живот-последствие КС.
Мой рост 157см вес на данный момент 70.В идеале хотела бы весить 50.
После беременности потеряла в весе 10 кг,но в последствии они опять вернулись на места))).
Прошла фазу Атака,вес стоит на месте хоть тресни. Честно отчаялась
.Думаю сделать перерыв и заново потом начать или продолжать!?Атака далась легко т.к я не зависима от сладкого,мучного и прочей вредности))).
привет, ирина! добро пожаловать! конечно, к нам можно и нужно
я не совсем поняла - на атаке ничего не ушло? или на круизе уже вес стоит?
ты делала расчеты по анкете дюкана? сколько длилась атака? какой Правильный Вес у тебя должен быть по дюкану?
В любом случае - пиши рационы, подробно, по дням и часам.
11 мар 2013, 10:12
По Дюкану скинуть нужно 13кг, идеальный вес 56.96.
Атака у меня длилась 6 дней,сейчас круиз и вес вновь стоит на месте(((,выбрала чередование 5/5 сегодня последний день БО завтра на белки!
По часам и кол-ву сказать не могу точно,но не обжираюсь и голодной себя не ощущаю.
Список продуктов на атаке:кефир,курица(вареная, запеченная),раба(вареная, запеченная, консервированная),крабовые палочки(1 и 2 день атаки),говядина,яйца исключительно белки.Чай(черный/зеленый) и много воды(труда не доставило так как всегда пью много)
Список продуктов на круизе: Кефир,курица,рыба,грибы,яйца(в основном белки,желтки очень редко),капуста(в сыром виде,тушенная),лук,морковь.
Чай(черный/зеленый) и много воды(труда не доставило так как всегда пью много)
Сахар и его заменитель не ем.Ежедневно упражнения да и с маленьким ребенком не соскучится)))
11 мар 2013, 10:16
Приветики! Молодчина что решилась. Хороших тебе отвесов!
11 мар 2013, 10:19
Может тебе чередование другое сделать. 5/5 не тяжело?
11 мар 2013, 10:32
kkb писал(а):Может тебе чередование другое сделать. 5/5 не тяжело?
Пока только началось чередование не тяжко совсем,да и чисто белковые дни не давали мне тяжело. Одно смущает
, что вес стоит,лучше было бы тяжелее но вес таял!
11 мар 2013, 10:39
Вес может пока стоять, потому что вы сейчас на белково-овощных днях. Доктор Дюкан рекомендует 1\1 чередование. Вес обычно уходит на белковых днях. Да к тому же практически у всех в начале вес стоит, тем более у вас было так много дней атаки.
А по продуктам питания у вас вроде все правильно, непонятно только сколько именно вы едите. Соблюдаете норму - белков больше овощей (60% белков)?
11 мар 2013, 10:48
trikota писал(а):Вес может пока стоять, потому что вы сейчас на белково-овощных днях. Доктор Дюкан рекомендует 1\1 чередование. Вес обычно уходит на белковых днях. Да к тому же практически у всех в начале вес стоит, тем более у вас было так много дней атаки.
А по продуктам питания у вас вроде все правильно, непонятно только сколько именно вы едите. Соблюдаете норму - белков больше овощей (60% белков)?
Просто как я поняла чем больше избыточного веса тем чередование длинее.
Однозначно соблюдаю
,Сейчас зима,а магазинные овощи я не очень люблю .Сейчас жду отруби когда приедут,может в них вся причина.Хотя многие пишут, что и без них вес тает
11 мар 2013, 10:57
Whisper88 писал(а):Просто как я поняла чем больше избыточного веса тем чередование длинее.
Ничего подобного! Это выбираете сами, как вам удобнее.
Я почти с самого начала делаю 2\2, был период 4\3 - бесполезное занятие. По Дюкану, какое бы чередование вы ни выбрали, к концу месяца будет 15 белковых и 15 овощных дней.
Я год худела без отрубей, не было у меня, а заказывать тоже не получалось. По-любому, не в них дело. Думаю, тут скорее всего, именно в 5 овощных днях и в остановке веса на начале круиза. Почитайте дневники, это почти у всех. Это вообще-то ничего страшного, вашему телу нужно как бы все утрясти и перераспределить, так что просто продолжайте круиз.
