Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
18 мар 2013, 09:28
Всем доброго времени суток!!!! Девочки, миленькие, ПОМОГИТЕ!!!!!! Я только начинаю....вернее начала то я 01.03.13, все шло замечательно, на Атаке скинула 5 кг!!!!!!!! Это был прорыв НО....8 марта не удержалась и поела не то чего нужно Ругаю себя, а что толку....09.03 привес в 3 КГ!!!! УЖАС Потом конечно взялась за себя - НИЧЕГО НЕДОЗВОЛЕННОГО, прогулки, бассейн, по возможности (работаю по сменам, по 12 часов, работа сидячая), скинула обратно ненавистные 3 кг, радует конечно...но вот уже неделю вес ВСТАЛ И ВСЕ!!!!!!! Сегодня заново рассчитала линеечку, решила начать все сначала... Атака-7 дней!!!!!!!!! Выписала ТОЛЬКО РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ....и повесила на холодильник Деваньки, поделитесь опытом, КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ!!!!!!!!!!!!! Что лучше есть, чтоб вес уходил быстрее, да и вообще дайте какой-нибудь совет для начинающей Дюканки))))))Пожалуйста Заранее всем благодарна, кто откликнется !!!Добавляйтесь в друзья, ВСЕМ БУДУ РАДА! Меня зовут Ирина, сейчас мой вес 81 кг, рост 156 МЕРЗКО Нормальный все должен быть 60 кг!!!! Очень хочу добиться успеха...ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!!!!!
18 мар 2013, 09:42
ну вот, у тебя все получилось, добро пожаловать
сделай линеечку еще себе для наглядности:
как сделать линейку: кликни по моей. попадешь на сайт,где выберешь тип линейки и дизайн, впишешь все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. скопируй этот код и вставь здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом твоем сообщении.
и да, зайди в мой первый пост, там много полезного для новичков.
книгу прочесть надо обязательно.
атаку повторять не надо. 2-3 строгих белковых дня и выходи на чередование в удобном тебе ритме.
18 мар 2013, 09:43
Т-А-А-А-К!!!!! Атаку заново - отставить!!!!! Продолжаешь в том же духе - круизить. Пиши подробно рационы, что, когда, сколько съела. Мы будем посмотреть! Возможно, есть маленькие ляпы, которые мешают. Не отчаивайся!!!!
18 мар 2013, 10:09
zelenok писал(а):Т-А-А-А-К!!!!! Атаку заново - отставить!!!!! Продолжаешь в том же духе - круизить. Пиши подробно рационы, что, когда, сколько съела. Мы будем посмотреть! Возможно, есть маленькие ляпы, которые мешают. Не отчаивайся!!!!
Ленуська, спасибо тебе
Я все поняла, бестолочь)))) Сегодня: выпила 2 стакана воды, съела 2 ст.л. овсяных отрубей ( я просто их запиваю водой), может не правильно
через часик буду ломать отварные креветки, потом...еще не придумала)))))
18 мар 2013, 10:11
Танечка, у меня вместо линеечки встала сама ссылка
я опять что не то творю, бестолковая
18 мар 2013, 10:12
Давай в конце дня напиши что ела за весь день. Прям по приемам пищи.А чего сырые отруби ешь. Сделала бы блин, или хлеб на завтрак. Прикольно и сытно.
18 мар 2013, 10:18
zelenok писал(а):Давай в конце дня напиши что ела за весь день. Прям по приемам пищи.А чего сырые отруби ешь. Сделала бы блин, или хлеб на завтрак. Прикольно и сытно.
Попробую сделать завтра, хоть масленица и закончилась))))) А вечером отчитаюсь по полной, ОБЕЩАЮ!!!!!!!!!!!!!
18 мар 2013, 16:30
Ну чего, не получается фотку вставить?
18 мар 2013, 16:36
все у тебя нормально с линейкой, заканчивай уже обзывать себя всякими словами.
вот это тоже написано для тебя
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=223750#p223750сырые отруби жевать довольно грустно. а главное - зачем??? если из них можно сделать столько всего прекрасного и вкусного? ссылки на рецепты дю-хлеба и дю-блина есть у меня в первом посте.
19 мар 2013, 22:59
Возможно, есть маленькие ляпы, которые мешают. Не отчаивайся!!!![/quote]
----------------------------------------------------------------
Да,эти маленькие ляпы портят всю нервную систему.
.Ну ничего ,думаю
что и у нас что-то да получиться..
