29 мар 2013, 19:22
29 мар 2013, 19:45
Deniska писал(а):Привет всем. Решил немного сбросить веса - 35-40кг. Мне 30 , рост 182.
История набора веса довольно прозаична - в одночасье бросил спорт, режим питания - завтрак -кофе, обед - чай, а вот на ужин.... все что вкусно и не полезно. Сел на диету 13.03. ! Старт 120.6 кг. 5 дней атаки - 3.5 кг. 12 дней круиза - отвес еще 3.7 кг. Такие темпы мне по душе, но я понимаю, что скорость снижается!
Вообщем я с Вами!
29 мар 2013, 19:52
30 мар 2013, 04:19
30 мар 2013, 04:50
30 мар 2013, 06:13
Смека писал(а):
Если тушишь мясо, то в конце варки просто добавить пару соцветий брокколи или моркови. Тебе должно понравитьсямясо на луковой подушке.
Выпечку делаешь? Хлеб? Дюбулочки? Брауни?
30 мар 2013, 06:16
30 мар 2013, 06:25
30 мар 2013, 06:34
Ulysse писал(а):И еще я научилась выпивать норму воды в основном много с утра и желательно до 6 часов вечера, потом пару глотков, если очень хочется и нормально, с утра отеков практически нет, наоборот, сходят те, которые были вечером. Осторожней с соленой и копченой рыбой. Я ее за все 3 месяца только один раз и поела и к утру была на 1500 кг тяжелее, хоть и сходит быстро, но другое-то тормозит.
30 мар 2013, 06:39
Смека писал(а):Ко мне на ты, а то чувствую себя мамонтом.![]()
Выпечка потом пригодиться, на перекусы хороша да и отруби съедаются с удовольствием. Хлеб за три минуты в свч, а потом с ним и бутеры, и к супу, если есть желание.
Сам готовишь? Мультиварка и свч есть?
Силиконовые формы здорово спасают!