Кошкина диета

[Ludmila74]

Добрый вечер, дамы!
Пишу для того, чтобы быть кому-то подотчетной. Чтобы, прежде чем положить в рот очередную вкуснятинку, дважды подумать. Очень расчитываю на ваши поддержку и ободрение. И подзатыльники. Когда понадобятся.

О себе. Два года назад в силу разных причин поправилась на 8кг. Раздобрела от 46 до 52+ размера всего за полтора месяца. Пыталась привести себя в норму. Сбросила только 3 кг. Больше не получается. А хочется. И чувствовать себя хорошо хочется. И ходить по магазинам без страха, что там не окажется одежды моего размера. И платья красивые носить хочется, да так, чтоб в след оборачивались! Вот только за два года периодических попыток что-то исправить, руки стали опускаться.

Сегодня у меня первый день Атаки. Будем стараться!

[Ludmila74]

И сразу спрашиваю:
1) Что вы делаете с отрубями? Их обязательно и всенепременно надо заваривать кипятком перед употреблением? Или можно добавлять в сухом виде в йогурт и пр.?
2) Соки овощные (без сахара) на каком этапе допускаются? При такой жаре очень хочется мороженое. Но этот продукт в принципе исключен. Значит, теоритически, можно замораживать соки и "нулевые" йогурты. И есть их вместо мороженного. Что думаете?

[Любовь]

Ты выбрала верную диету! С ней у тебя точно все получится! Сама отчаялась привести себя в форму пока не прочитала про эту чудо диету. Теперь знаю, что ничего невозможного нет и потихоньку начинаю влезать в старые вещи, благо не все раздала. У тебя все получится, удачи!

Отруби употребляй как тебе захочется. Много разной выпечки можно делать.
Соки только с 3 этапа.

[megaema]

удачи и не надо опускать руки )
с Дюканом всё получится
у нас тут у всех всё получается )
уверенно идём к красоте своей )

отруби едим в любом виде
я лично из отрубей по утрам ем кашу )
очень вкусно и сытно )

овощи можно только со второй фазы
пока на Атаке, едим только белки )
кстати тут на сайте куча рецептов и написано для какой фазы подходит )
вроде было и мороженое для Атаки )

посмотри (я сразу на Ты, можно?) кулинарную книгу, там много вкусностей ) и не надо просто давится кефиром или творог

ждём отчётов по отвесам
и ещё рас удачи в начинании

[Safira]

Отруби можно смешивать с йогуртом, кефиром, можно из них варить кашу и печь всякие вкусности.

В кулинарной книге на сайте есть рецепт правильного мороженого

[Ludmila74]

Отруби употребляй как тебе захочется

Пытаюсь найти овсяные, но пока без успешно. Просеяла овсяную кашу с отрубями.
Любовь, а пшеничные отруби точно не подходят?

Про соки поняла. Будем терпеть до августа!
Спасибо за поддержку!

[Ludmila74]

Ух ты! Спасибо, девочки! Пошла искать рецепт мороженого!!

Поймала себя на мысли, что пугает именно однообразие. Надо чтоб не только кифир и мясо на пару были. Буду учиться правильно готовить!

[Любовь]

Отруби употребляй как тебе захочется

Пытаюсь найти овсяные, но пока без успешно. Просеяла овсяную кашу с отрубями.
Любовь, а пшеничные отруби точно не подходят?

Про соки поняла. Будем терпеть до августа!
Спасибо за поддержку!

Пшеничные Дюканом рекомендуются как добавка к овсяным при запорах. Попробуйте использовать обычную овсянку в выпечку, только обязательно надо смотреть как организм реагирует, чтобы привесов не было. Я вот и без отрубей неплохо худею. Когда хочется выпечки и хлеба, то заменяю отруби на овсянку. Но особо стараюсь не увлекаться.

[Kiparis]

Привет, Людмила! С открытием темки тебя!

[Kiparis]

А ведь и правда "кошкина диета".
Мясо, рыбка, молоко, йогурт, творожок...