1, 2
23 июн 2013, 16:26
23 июн 2013, 17:24
23 июн 2013, 17:43
Lemon Juice писал(а):павел, опиши поподробнее твой рацион по дням и часам. простого перечисления продуктов недостаточно, чтобы сделать какие-то выводы. вот в таком формате:
завтрак
обед
ужин
перекусы
вода
физ. активность.
все желательно со временем приема и количествами. ну не до секунды и грамма, а хоть примерно.
23 июн 2013, 18:10
23 июн 2013, 18:29
ezther писал(а):На Атаке уходит вода.... Значит ее лишней не было+ сам указываешь, что пища может быть пересоленой и почему-то аж приходится пить мочегонные травы...Реально проблемы ? Если еще и кишечник бастует на фоне лишь протеинов. то все причины на тормоз отвеса ясны.
Как всем и советую - расслабитиься и худеть по системе дальше, срочно уходя с Атаки !!!!! Думаю, что первые данные о всего 3х ее днях были нужной нормой.
23 июн 2013, 18:36
23 июн 2013, 19:01
ezther писал(а):как я уже пояснила - организм не сопротивляется, а ...ПЕРЕ и ПОДстраивается под новый вид питания... Воспринимаем все легко и запасаемся терпением - да, мужчины худеют легче и быстрее женщин, но... избыток веса небольшой типично мужской(это нам обязательно нужно, рост минус 110), ,те и процесс пойдет медленнее,но пойдет и даже потом поскачет.
На БО прибавятся овощи, те клетчатка - чувство насыщения будет наступать быстрее и надолго , поэтому и советую уходить с Атаки.
Пока же , если тянет есть, то МОЗГОМ понять-сказть себе, что не голоден+ жуй жевачку и чисти лишний раз зубы - помогает.
23 июн 2013, 19:16
23 июн 2013, 19:19
ezther писал(а):Павел, я уже аж дважды пояснила все причины ...почему вес стоит... (постарайся вникнуть в суть или придется посчитать, что ты пришел поразвлекаться и пофлудить....)
Если человек сьел нормальную порцию пищи, то он может это не только желудком ,но и мозгом ОСОЗНАТЬ - Я НЕ ГОЛОДЕН, Я ТОЛЬКО ЧТО ПОЕЛ... Хочется есть, варим кило нежирной рыбы и едим ...Эта пища никакого вреда фигуре не принесет в любом количестве.
24 июн 2013, 13:39
Pavel0078 писал(а): На атаке с 19.06.2013 (сегодня 5-й день).
Вес скачет от 82,8 до 83,7 кг.
1, 2