Минус 18. Закрепление

[таня8↑↓]

Решила завести свой дневник, чтобы легче было себя контролировать)
На диете только с 15 марта 2013 года, начальный вес 83 кг. Стремлюсь к 65. С 15 лишними уже попрощалась. Осталось всего ничего, но, как все знают, эти последние килограммы самые трудные.

Последний раз редактировалось таня8 16 сен 2013, 16:39, всего редактировалось 1 раз.

[Lemon Juice↑↓]

тезка, привет! ничего себе, не слишком рано ты решила завести дневничок, за 3 кило до конца круиза ну ты линеечку тогда сделай, что ли...
добро пожаловать! удачи в борьбе с последними, самыми упрямыми кг!

[таня8↑↓]

тезка, привет! ничего себе, не слишком рано ты решила завести дневничок, за 3 кило до конца круиза ну ты линеечку тогда сделай, что ли...
добро пожаловать! удачи в борьбе с последними, самыми упрямыми кг!

Спасибо за пожелания удачи)
Поздно завела дневник, потому что раньше все было легко и просто, кг таяли на глазах, объемы уходили, начала влезать в старые вещи А теперь почти месяц вес на месте
Может советы бывалых помогут сдвинуться с мертвой точки)
Да и себя больше контролировать начну, ведь, что греха таить, срывы в виде клубники, малины и шелковицы имели место

[таня8↑↓]

А теперь немного о себе)
Мне 33 года, зовут Таня.
Сколько себя помню, сколько и худею) И в 17 лет, когда было 53 кг при росте 172, и в 27, после вторых родов, когда было 70. "Дохуделась" голоданием и, как следствие, срывами, до 83 кг.
Наконец то поняла, что что-то делаю не так, что диеты, типа "за 5 дней 10 килограмм" не дают никакого результата. Тогда совершенно случайно наткнулась на Диету Дюкана. Просто рылась в интернете в поисках очередного волшебного средства для похудения, просто зашла на сайт Дюкана и заполнила анкету для расчета правильного веса. Распечатала свою линейку, посмотрела на даты и поняла, что смогу)
Случайно зашла и на этот сайт, и теперь тут практически живу, изучая рецепты и вдохновляясь результатами форумчанок) За что вам всем огромное спасибо

[таня8↑↓]

Итак, мое меню 4.07. ЧБ день.
Завтрак: молочная каша с овсяными отрубями.
Обед - 300 г запеченный хек, 200 г творог.

[ezther↑↓]

раз любишь в инете читать ВЕРНЫЕ советы, то вот неплохая статья про причины плато и выход из него....
http://brinblog.ru/e-ffekt-plato-vo-vre ... o-poborot/
Кратко - менять привычную рутину и ...увеличивать кол-во белка в пище (ДЮ-диета этому как раз и поможет)

[таня8↑↓]

раз любишь в инете читать ВЕРНЫЕ советы, то вот неплохая статья про причины плато и выход из него....
http://brinblog.ru/e-ffekt-plato-vo-vre ... o-poborot/
Кратко - менять привычную рутину и ...увеличивать кол-во белка в пище (ДЮ-диета этому как раз и поможет)

Спасибо за ссылку)
В принципе, почти все то, что написано в статье о питании, я не употребляю почти 4 месяца. Спорта как такового нет, но целый день верчусь как белка в колесе, потому как сейчас работа, свой маленький бизнес и двое детей – все надо успеть, и все три точки находятся в разных местах. Но теперь вместо машины стала пользоваться велосипедом) Хоть какой-то спорт))
Просто сплю только 5 часов в сутки уже второй месяц, читала что и это может быть причиной "непохудения".
Ну а белок это да, надо немного больше) Буду стараться)

[таня8↑↓]

Сегодня 5.05.2013
Утро - стакан воды, через 30 мин. каша на молоке с водой с отрубями. 9.00 - стакан воды.

[таня8↑↓]

Обеда еще не было, випила 3 стакана воды и кружку кофе.
Сегодня "Очень трудный день" - иду на юбилей. Снова слушать эти вопросы, типа "Почему не ешь этого", "А попробуй это", "Как это ничего не пьешь?", "Ты не беременна?"((( Никак не могу к этому привыкнуть.
Но знаю, что справлюсь и ничем не соблазнюсь

[ezther↑↓]

Окружающим, в зависимости от ваших отношений и ТВОЕГО НАСТРОЕНИЯ, высказываешься о
1 запрете врача
2 желании сменить имидж/воспитать характер/показать пример (какой-то там толстой родственнице)
3 споре с подругой - кто быстрее влезет в какое-то там ЭЭЭЭксклюзивное платье. кот вы купили на 3 размера ...меньше

Ты девушка уже похудевшая и по идее те, кто с тобой рядом уже видят результаты...И все еще донимают вопросами ?