Таня

[Tanya_159]

Всем привет!!
меня зовут Таня.
с завтрашнего утра я с Вами на Дюкане
до 20 лет всегда весила 48-50кг!! потом незаметно для себя отъелась до 70 и закрепила результат беременностью...
сейчас мне 27 и вешу 64-65кг.. и никак мне не сдвинуться с этой точки...
сейчас ребенку 3 года, а я до сих пор как будто вот-вот родила
принимайте в стройнеющие ряды!!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Катрринн]

Танюша, принимаем))) Добро пожаловать!)

[Olgita]

Таня привет и добро пожаловать!
Успехов тебе!

[Tanya_159]

Катрринн, Olgita, спасибо!!!

утром измерила количество жирка и водички в организме вот что вышло
вес 64,3кг
жир 33,9% (а ведь это 21,8кг )
вода 48,2%

[Tanya_159]

Сделала график чередования на октябрь чтобы не запутаться и не забыть =)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Olgita]

Сделала график чередования на октябрь чтобы не запутаться и не забыть =)

Красота какая)

[Tanya_159]

ой, чувствую, не с того дня я диету начала
вроде соблюдаю все как нужно, но про отруби забываю... и нарушаю фруктами и ржаным хлебом...
сегодня беру волю в кулак и начинаю сначала!!!
********
подскажите рецептики из отрубей кроме дю-хлеба....

[Olgita]

:unsure: ой, чувствую, не с того дня я диету начала
вроде соблюдаю все как нужно, но про отруби забываю... и нарушаю фруктами и ржаным хлебом...
сегодня беру волю в кулак и начинаю сначала!!!
********
подскажите рецептики из отрубей кроме дю-хлеба....

Таня, не бывает "не с того дня", бывает "не хватает мотивации".

Из отрубей могу посоветовать:
Творожные печеньки я их наловчилась вообще в формочках силиконовых печь) Можно дня на 3 вперед сразу делать, лежат прекрасно.
Пирог с курой, можно делать не пирогом, а пирожками. Можно из овсяных или из пшеничных отрубей печь, из любых получается прекрасно