Всем привет Пролог. Вот и я, как и многие ту решилась таки похудеть к лету. А всё потому, что муженёк уболтался мной за 4(!!!)года свозить меня на ГОА. Мы вместе почти 7 лет и за всё это время отдыхать ездили лишь однажды, на первый год совместной жизни в Крым на 5 дней, хотя могли бы больше Просто он больше любит отдых у родителей в деревне, где купаться негде (разве что в коровнике, где воды по колено), загорать страшно (слепни вечно голодные), ну и все прочие "радости" деревенской жизни, где тебя воспринимают только в качестве дополнительной пары рук в помощи по хозяйству. Убалтывался и обрабатывался он ой как долго, но вроде сейчас лёд тронулся и начали оформление загранпаспортов. Собственно суть: Когда мы познакомились я весила всего 47кг при моём росте метр в прыжке , т.е. 154 см. За годы семейной жизни, я тихо, но стабильно наращивала жировую массу вместе с любимым, и сейчас вешу почти как новорожденный слоник, т.е. 67кг этакая тумбочка)) На диетах никогда не сидела, поэтому лопатила интернет долго, зная, что быстро похудеть также быстро аукнется и с добавкой. И так как времени у меня до конца апреля вроде как достаточно искала долгосрочную, медленную, но верную диету. Нашла Дюкана. Прочитав сотни страниц форумов и сайтов по Дюкану, поняла, что такое я должна (вроде как) выдержать. Рассчитала избыток на русскоязычной версии сайта, в итоге получилось, что мой нормальный вес должен быть 51кг (хотела 50), 6 дней атаки + 105 дней круиза + 151 день Консолидации. Атака началась 10.01.2014
Ссылка на мой дневник:http://lissitsa09.diets.ru/blog/
привет) присоединяйся.Рассказывай меню и результат на весах.Это для того что б можно было на начальном этапе помочь, если будут вопросы возникать.Заходи в гости ко всем.
Я вот в замешательстве Сегодня 4-ый день атаки, а вес скачет ежедневно: 67-66-67 и т.д Вроде делаю всё правильно, меню приблизительно одинаковое всё время: Завтрак: Салат из: 1 яйцо 200г кальмаров 2 крабовые палочки 10г отрубей 1 ст.л Обезжиренного творога Кофе с СЗ 2 чашки
Обед: половинка куриной грудки на гриле в духовке Кофе
Ужин: Либо кусочек (150-200гр) филейки рыбки в духовке Либо салат из половинки консервы (тунец натуральный) с 1 яйцом
Т.к я на дух не переношу молочку и всё, что с ней связано из жидкостей пью кофе 6-10 больших(200мл) чашек в день и минералку: 1,5л уходит за 2 дня т.е. воды получается с избытком, но вес почему-то не хочет уходить. Первые 2 дня не ела отруби (искала) И ещё: гулять получается мин по 15 (до магазина и домой) но оставшиеся 5 мин компенсируют спуск пешкодралом с 8 этажа и обратно Атаки осталось 2.5 дня, результат 0
Привет! Молодец что решилась! Меню вроде нормальное, я бы только палки краб.убрала, что то держит воду. Я сделала вывод, что если организм не отдыхает, то он не отдаёт вес. Попробуй выспаться, мне помогает,получай удовольствие, скоро будешь стройной! Не сдавайся! Не отступай! Удачи!
Спасибки) Попробую залечь в зимнюю спячку) Наконец-то под ночь испекла себе дю-хлебушка) Муж таки нашел овсяные отруби) А то хотелось супчика, ну хоть бульончика, а без хлебушка не то Сварганила по рецепту с сайта: на 1,2 кастрюльку: 1/4 грудки куриной горстка укропа 2 яйца влила сырых соль, перец Наелась как тузик на помойке Сижу прям счастливая вся такая
Меню не плохое, но ... крабовые палочки - дежурный вариант, консервы тоже.Это задержка жидкости.Молочку лучше в первой половине, как и отруби принимать.
Физнагрузками лучше не пренебрегать.Они очень хорошо помогают, сейчас все же хотя бы ходить надо.Есть много хороших программ для домашних занятий.Зайди в темку "спортзал". Теперь, про результат.Организм умная штука.результат все равно будет.просто у тебя именно вот так.Потом отвес будет двойной.главное все правильно делать.
О кофе... нужно по-меньше его пить... постарайся уменьшить дозу.Я тоже кофеман страшный, но научилась пить только по утрам, ну иногда могу днем. вроде как бы все... но спрашивай... можешь у меня в дневничке, а то бывает, что у меня времени не хватает, чтоб пробежать по дневничкам.
Пока болела 5 дней почти ничего не ела, аппетита не было. Так, творог ковыряла и куриный бульон из грудки, ну и по мелочи всего немножко. Отвес был почти 3 кг, даже и не ожидала
