Let's begin ( -25кг в пути )

[SirArgon]

Доброго времени суток дамы и... в общем, в основном дамы
Принимайте в свои ряды
Зовут меня Алексей. Мне 27 лет.. и в начале января встав на весы в гостях в славном городе Новосибирске... окончательно решил, что пора действовать.
116кг на 13 января 2014 года... при росте 182см было много.
Вернувшись в Санкт-Петербург было решено перейти на здоровое питание. Благо, в этом направлении мне помогла моя любимая
Однако, темпы не сильно радовали.
Неделю назад, придя в гости к нашим друзьям, было очень приятно удивлены, как похорошела хозяйка! Пару месяцев назад она как раз говорила, что собирается похудеть вместе с Дюканом. Но ТАКОГО результата я не ожидал увидеть. Ну а лучшего мотиватора, чем личный опыт твоих знакомых и не надо.
И Мы ( я и моя любимая) решили вместе пройти этот путь.
Начало завтра 07.02.2014
Отправная точка 109кг
Цель 85кг
Приблизительное время выхода на расчетный вес... середина июля.

Начнем!

[SirArgon]

Заготовил любимое Куриное филе на первый день атаки.
Без масла в аэрогриле очень даже неплохо получилось!

[Валенсо]

Алексей, вы сходите в тему фотоотчётов, я, после увиденных рекордов, ещё больше захотела похудеть. Какие молодцы девочки и мальчики, вот это выдержка.
Так что встаём на путь похудения и не сворачивая вперёд к цели.
Тем более вы вдвоём с любимой будете худеть, а так ещё веселее.
Удачи.

[luytui]

Добро пожаловать!!! Заводи линеечку и график - удобно и легко контролировать скачки на круизе!

[Sevlad]

И от мужской части форума пламенный привет!)))
Дюкан дает действительно ошеломительные результаты. Потому приятного и легкого изабавленя от лишних кг. на нем! Все получится ;)

[SirArgon]

Алексей, вы сходите в тему фотоотчётов, я, после увиденных рекордов, ещё больше захотела похудеть. Какие молодцы девочки и мальчики, вот это выдержка.
Так что встаём на путь похудения и не сворачивая вперёд к цели.
Тем более вы вдвоём с любимой будете худеть, а так ещё веселее.
Удачи.

Моей половинке худеть-то поменьше :) Поэтому она присоединится ко мне через два дня. Ей всего 3 дня атаки.
А про фотоотчеты спасибо :) и правда хороший мотиватор!

[SirArgon]

Добро пожаловать!!! Заводи линеечку и график - удобно и легко контролировать скачки на круизе!

Линейка это наверно хорошо :) заведу. А зачем у Вас две?:)
А график я себе к экселе веду
А то тут какие то громоздкие...

[SirArgon]

И от мужской части форума пламенный привет!)))
Дюкан дает действительно ошеломительные результаты. Потому приятного и легкого изабавленя от лишних кг. на нем! Все получится ;)

Хорошо что мужская часть форума тут тоже есть
А то, когда я листал темы раздела "Худеем вместе" ... только на 8 странице обнаружил первую тему мужчины :)

[SirArgon]

Вроде всем ответил
А теперь по сути.
Первый день Атаки прошел успешно :)
на завтрак было: Яйцо, отруби с творогом и кофе.
В течении дня куриное филе и ещё одно яйцо...
А на ужин ... вот сейчас готовятся креветки.

Купили карпа. Будем его запекать в фольге. Посмотрим что из этого получится.

[Sevlad]

Я бы посоветовал еще перекусы добавить, как и Дюкан предлагает.
И еще, ты как, наедаешься? Просто порции не указаны, трудно понять. По Дюкану голодать ни-ни, захотел есть - поешь. В принципе при таком подходе порции сами уменьшатся, а что такое быть голодным будет трудно вспоминать. Я до Дюкана завтракал очень плотно (сидел на диете, где до 12.00 можно было что угодно есть, вот и пользоовался случаем в себя вредностей напихать), а к обеду уже был дико голоден, как и не ел с утра, и с ужином таже история.
А сейчас, каюсь, иногда и забываю, что нужно поесть, притом количество съедаемого явно сократилось.