ДЛЯ себя

[Tellura]

Завела дневничок просто для себя.. чтоб писать, что ем, калории и не сорваться.. столько раз уже садилась на нее.. 2 дня и вылетаю.... сейчас пошла в спортзал и решила.. снова сбросить.... ну хоть попробовать.
Мне 40 лет.. у меня 2 детей..
Сегодня у нас 04,06,2014 год..
вес 70 кг..
завтрак : молоко 200 мл 0,5%
второй завтрак : творог 200 г. 0,2% + активия 290 гр. 1,5%

[Lemon Juice]

Завела дневничок просто для себя.. чтоб писать, что ем, калории и не сорваться.. столько раз уже садилась на нее.. 2 дня и вылетаю.... сейчас пошла в спортзал и решила.. снова сбросить.... ну хоть попробовать.
Мне 40 лет.. у меня 2 детей..
Сегодня у нас 04,06,2014 год..
вес 70 кг..
завтрак : молоко 200 мл 0,5%
второй завтрак : творог 200 г. 0,2% + активия 290 гр. 1,5%

привет! а зовут тебя как?
считай, что норму молочки на сегодня съела уже, теперь приступай к мясу и рыбе.

[Tellura]

спасибо большое...
меня зовут Наташа..

[Tellura]

В обед съела одну консервированную рыбу +кубик Галины бланки
Вечером выпила воды

[Lemon Juice]

В обед съела одну консервированную рыбу +кубик Галины бланки
Вечером выпила воды

наташа, что еще за кубик?
что значит - выпила воды? а где еда?
ты лучше записывай все, что съела и как жила за целый день, например утром за вчера или вечером за сегодня в формате:
завтрак
обед
ужин
перекусы
вода
физ. нагрузка

[Mariaduck]

Привет Наташа! Ты такая загадочная

[Спаниелька]

Наташа, а почему срываешься? В чем проблема? На что тянет?

[Tellura]

Девочки, всем добрый день.
Только зашла.. а тут ко мне в гости приходили)))
Lemon Juice, я стараюсь не есть после 18 и меньше пить.. видно проблемы с почками... поэтому не нагружаю организм вечером.
Mariaduck, загадки никакой нет.. просто не люблю много писать о себе)))
Спаниелька, я очень люблю печенье.. да и кондитерку обожнюю...Поэтому всегда пеку.. покупаю сладости.. а силы воли у меня нет .. поэтому срываюсь.. Да и детям когда готовишь, то надо попробовать и это.. и пошла поехала.
Сегодня я позавтракала: 100 грм творога 0.2% + йогурт 1,5% , 100 грм.
Второй завтра: допила йогурт.. где то 50 грм.
Обед.: будет два небольших кусочка курицы..
Ужин.. рыба..
сегодня вес утром был - 68,8 кг
последний день атаки, завтра будут помидоры и огурцы, салат и оливки

[Lemon Juice]

наташа, а где твоя линеечка? зайди по красной ссылке для новичков из моей подписи. там есть кое-что нужное для тебя.

[Lemon Juice]

видно проблемы с почками...

это надо бы точно выяснить. анализы, к врачу сходить. потому что больные почки и дюкан плохо совместимы.