Я решилась! ….. Тропики и ветерок Джунгли, море и песок... Остров счастья так далек? ….. Легкий бриз и вечный рай, Дикий и далёкий край, Из моих красивых снов Остров несравненный. ..... Тут мой несравненный остров, добро пожаловать! Сегодня первый день атаки. Полет нормальный. Утром творог и чай, в обед запеченая сьомга и тоже чай, потом вспомнила о главном _ отруби)) испекла какой-то кекС из полторы ложки отрубей и чай. На вечер запекла в мульте курогрудь, а есть нехочется, воду пью, 1,5л уже выпила.
Последний раз редактировалось Bonita 14 дек 2014, 22:22, всего редактировалось 2 раз(а).
Первый раз худею. После 40 лет оказалось не так просто удержать вес в норме. А раньше это для меня не было проблемой. Неделька воздержаний и вуаля. Заветные мои 56 кило на месте. Это мой комфортный вес. Когда я приближалась к 60 кг, я сразу же начинала действовать.Рост мой 162см . Но после 40 почему-то вес набирается стремительно и даже от воздуха)) И вот я докатилась до 72кг, незнаю может гормональные таблетки помогли, я их два года курсами принимала и за два года из стройной женщины превратилась в толстушку тетю. Мужу я и такая нравлюсь, а мне тяжело!! Хочу в свой вес, прежний, родной. А пока ждала, чтобы звезды удачно к диете легли, ела все, что видела. Ну все равно же скоро худеть, правда? Плюс еще 1 кг, за два месяца, пока изучала диету и по дневничкам бегала. Дядя ДЮ насчитал мне 59,9кг. В общем 60кг, так и записУваю. Хотя я согласна и на 62.
Сегодня второй день. Не взвешивалась. Завтрак: блинчик из отрубей с творогом(1/2 нормы отрубей), и чай . Перекус- 2 ломтика пастормы из курогрудки, вода, много. Обед: суп из куриной голени с яйцом и укропом. Опять испекла брауни, половинку слопала, чай. На ужин готовлю рыбу на гриле, кефир или чай, посмотрю чего смогу затолкнуть, есть вообще не хочется.
Привет! Молодец! Решение начать- это уже результат. А у тебя еще и минус. Но, посмотрев твое меню у меня вопрос- не мало ли ты ешь? Чуть-чуть того и того и все. Надо бы побольше белков в себя запихивать.
oxana0309 писал(а):Привет! Молодец! Решение начать- это уже результат. А у тебя еще и минус. Но, посмотрев твое меню у меня вопрос- не мало ли ты ешь? Чуть-чуть того и того и все. Надо бы побольше белков в себя запихивать.
Ага, пару дней не лезло ничего, особенно после обеда, а сегодня нормально, атаку закончила , с овощем жизнь веселее!
Атака закончена с отвесом -1,1, как прописал доктор))Сегодня у меня первый день чередования, с овощем в виде огурца. Сделала салат из вареной курогрудки с огурцом, перцем, зеленым луком и заправила домашним йогуртом с горчичкой, перчиком молотым и соевым соусом. Ниче так, есть можно. Это был обед. Утром был бутерброд с сыром и пастормой, чай. Сыр сделала из обезжиреного молока и кефира. На ужин холодец из курицы и молочно-творожный мусс с сахзамом и желатином.