Мой дневник

Всем привет!
Меня зовут Вера. Мне 35. Вес/рост - 87/180.
Худею давно.
Наверное всю сознательную жизнь.
Максимальный вес в жизни 115 кг(во время беременности).
Минимальный 78 (худее никогда не была).
Последний раз худела после родов со 105 до 84 кг в 2013 году. Два года 84-89 колеблюсь.
Сейчас самое время "похудеть к лету".
Решила опробовать Дюкана.

Буду рада гостям

Начала "Атаку" вчера.
Ела творог 0% почти 2 пачки, кефир 1%- 900г, 2 яйца, 2 куска карпа в фольге и стакан бульона куриного, ну и отруби.
Сегодня отвес 400 г.

attomex писал(а):Начала "Атаку" вчера.
Ела творог 0% почти 2 пачки, кефир 1%- 900г, 2 яйца, 2 куска карпа в фольге и стакан бульона куриного, ну и отруби.
Сегодня отвес 400 г.

Вера , привет. Какой отвес хороший, поздравляю! И рост у тебя какой хороший! Заходи пообщаемся1 :party:

Велком в Хотельню,читай там 1ю стр - я почти того же роста и уже научилась снижать и держать вес :drinks:

кефир 1%- 900г

- перебор...норма молочки - 750гр(недавно др Дюкан озвучил)

Olgusik@ писал(а):
attomex писал(а):Начала "Атаку" вчера.
Ела творог 0% почти 2 пачки, кефир 1%- 900г, 2 яйца, 2 куска карпа в фольге и стакан бульона куриного, ну и отруби.
Сегодня отвес 400 г.

Вера , привет. Какой отвес хороший, поздравляю! И рост у тебя какой хороший! Заходи пообщаемся1

Очень приятно познакомится девочки.

ezther писал(а):Велком в Хотельню,читай там 1ю стр - я почти того же роста и уже научилась снижать и держать вес
кефир 1%- 900г
- перебор...норма молочки - 750гр(недавно др Дюкан озвучил)

Я еще не совсем разобралась что к чему.
Спасибо за замечание.
Буду писать меня сюда.
Вчера: отруби, кефир, творог, куриная грудка, 2 кусочка скумбрии маринованной.
Сегодня:отруби, кефир, творог, холодец из индейки.
Вес сейчас нарисую.

Прив. В добрый путь )))
Менюшку пиши подробнее, что? где? когда?, тогда легче подсказать если что)

Neurona писал(а)::smile3:
Прив. В добрый путь )))
Менюшку пиши подробнее, что? где? когда?, тогда легче подсказать если что)

Да вот наверное уже поздно меню Атаки обсуждать. Сегодня последний день получается.
И поменять в меню ничего не смогу уже.
Куча информации, не успеваю читать. Еще и выходные, некогда собой заниматься.
Сегодня был отвес 300 г.
Итого за 3 дня - 1300. Наверное маловато. Но меня устраивает. Очень хочу уже овощей.

attomex писал(а):Да вот наверное уже поздно меню Атаки обсуждать. Сегодня последний день получается.
И поменять в меню ничего не смогу уже.
Куча информации, не успеваю читать. Еще и выходные, некогда собой заниматься.
Сегодня был отвес 300 г.
Итого за 3 дня - 1300. Наверное маловато. Но меня устраивает. Очень хочу уже овощей.

Ну по мере возможности выбрасывай перечень за сутки сюда.
По поводу отвеса не волнуйся. Он отличный, учитывая с какого веса ты стартовала.

Отвес сегодня 100 г.
Итого за 4 дня Атаки -1400.
Сегодня ем
кефир с отрубями
стручковая фасоль зеленая в омлете из 2х яиц
капуста тушеная с грудкой и ложкой томата
творог, кефир
Может что-то добавится.

Я немного разобралась.
У меня все похоже не правильно.
творог "обезжиренный" оказался не более 1,8%
кефир 1% (об этом я знала)
И главное пока это так останется, тк муж купил мне все с запасом и вариантов исправить все это пока нет. :pardon: