Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
25 июн 2015, 16:56
Искренне рада ВАС видеть и благодарна за то, что зашли ко мне!
Это моя вторая попытка начать правильный образ жизни и питания по Дюкану. Первый раз (около 2 лет назад) я с легкостью скинула 10 кг, но потом начались отпуска, поездки, праздники и после нескольких недель "загула", увы, я не нашла в себе силы вернуться на правильный путь... И стрелка весов в течение 2 последующих лет радовала все меньше.
Коротко про меня.
Зовут меня Лена
Возраст: 34
Рост: 176
Вес настоящий: 81,7 (24.06.2015)
Вес стартовый: 85,8 (18.06.2015)
Желаемый вес: 65
Я не ем мяса, но с радостью питаюсь рыбой, море-продуктами и молочными продуктами.
Последние 8 дней я питалась исключительно белками с минимальным добавлением овощей (листья, огурец или томат)
+ 6-8 км спортивной ходьбы каждый день
+ 3 л воды в день и в результате сбросила 4,1 кг.
С 25.06.2015 я перешла на этап "Атака" и планирую на ней пробыть 5 дней.
Здесь я буду каждый день описывать свое дневное меню, физ.нагрузку и результаты.
Планирую 5 приемов пищи в день.
Да пусть ПУТЬ К СТРОЙНОМУ ТЕЛУ будет легким и гладким!
25.06.2015
Завтрак: творог 0%, ложка икры, белок 1 яйца, отруби
Второй завтрак: крабовое мясо 150 гр
Обед: творог 0%, ложка икры, мясо краба
Полдник: белок 1 яйца, творог 0%
Ужин: кефир 0% 150 гр с укропом
Физ.нагрузка: быстрая ходьба 9,5 км
03 авг 2015, 19:55
Леночка, с прибытием в наши стройнеющие ряды
03 авг 2015, 20:15
Добро пожаловать в ряды дюканочек! С новосельем!
