Всем привет) Я Саша, мне 26, мама. Вышла из декрета на работу и решилась в сотый раз похудеть. Именно на диете Дюкана первый раз. Надеюсь все у меня получится))

Итак
Рост - 175!см
Начальный вес - 98.9(да-да, ужас)
Хочу для начала 80.

Скачала программу на телефон. Там веду дневник. На атаке уже 4 день.. Но вчера у начальницы было др и в меня впихнули кусок пиццыи пирога( ну я то к сожалению сильно не сопротивлялась) поэтому+ 1 день к атаке. Косяк особо не повлиял, на утро отвес был 800 гр(ого-го самый большой за 4 дня).

Итого за 4 дня - 2.200
Во вложении прикреплю скрин от проги, которая у меня на телефоне.

Ещё сегодня привезли продукты мне)
Клейковина
сухое обезжиренное молоко
Сухое обезжиренное какао
Кукурузный крахмал
Ширатаки
Сахарзам

Буду теперь с выпечкой экспериментировать.

Меню на сегодня:
Завтрак - омлет ( яйца+ молоко1,5%), кефир с овсяными отрубями (1%+1,5 ст,л ОО)
Обед - запечённые куриные котлеты в кефирном соусе
Ужин - курогрудь отварная.

Буду рада всем советам и просто так:))

Привет Саша! Удачного похудения. А выпечкой не увлекался, она может тормозить процесс. А на атаке вообще нельзя КК, СОМ и прочие ДОПы. Потерпи немного до Чередования