Всем, добрый день. вот решила присоединиться к вам, с сегодня 1-й день Атаки. Меня зовет Оля, живу в Москве. Хочу поделиться с вами как я сюда попала и нашла вас))). Немного предыстории, с фото)
Итак, впервые я начала что то с собой делать, когда меня достал мой молодой человек с тем что мне пора худеть, я и сама это понимала, но так было трудно отказаться от всего вкусного и сладкого вот такой я была в мая 2010 г:



в сентябре на день рождение я купила весы, взвесилась и они показали 75 кг начала искать способы диетки всякие, наткнулась на Кремлевскую диету и ее форум, пробовала, начинала много раз, могу сказать одно толком я не придерживалась ее, но правда отказалась вообще от сахара (не ем его до сих пор, правда пью только зеленый чай с добавками), отказалась от мучного, каш, хлеба. Кушала в основном мясо, курочку, немного молочки, овощи. Стала худеть с новому году было уже 70. Так не продержавшись на диете нашла яичную диете, держалась максимум 2 недели, но иногда позволяла, конфетку или шоколадочку. К весне я весила 63 кг, я была очень рада результатам, ну и как то все забросилось, стала позволять много лишнего в еде. Летом 2011 г я выглядела вот так после всех моих стараний:







И вот прошел еще год, на весы я уже боюсь вставать, сейчас мой вес почти вернулся - 74 кг. Сейчас я выгляжу так:





и понимаю что нужно что то начинать делать, на КД я так и не выдержала, решила поискать что то другое, наткнулась на ваш форум в интернете, начиталась кучу всего интересного, и решилась пока настрой позитивный, подбадривает меня еще то что раз я смогла в первый раз, смогу и еще главное после достижения результата опять не забросить, а принять это как питание по жизни. В общем буду стараться.

привет, поздравляю с вступлением в наши ряды))
для начала пройди тест для определения оптимального веса и составь линеечку
будут вопросы пишы, здесь помогут)))

Сегодня у меня первый день Атаки. Из продуктов в магазине пока нашла: Активия легкая 1,5%, в холодильнике лежал кефр Bio Баланс 1 %, купила молоко 0 % Valio (1л, на пробу).

Меню первого дня:

Утро: Активия - 1 шт.
День: ем курочку приготовленную в пароварке, всего на весь день примерно 400-500 гр.
Вечер: будет кефир 0 % 1 стакан.

нужно найти чистые овсяные отруби. в москве это не проблема. И кефир нулевой. Завтрак желательно увеличить))

Значит поиски отрубей откладываются до выходных. А кефирчик жалко выкидывать, его же кроме меня ни кто не пьет

я не говорю о выкидывании. просто есть 0. он по вкусу мало чем отличается))) про отруби спроси у девчонок из Москвы. или почитай их дневнички. мы тут делимся, кто и что и где купил)

Я уже начиталась, просто нет пока времени проехаться по магазинам, в тех что рядом или по пути смотрю но нет пока. А кефирчик остался просто, думала выпить и потом 0 искать.

хороших результатов!!!!

Купила отруби Myllyn Paras в Азбуке вкуса, скушала ложечку на ночь со стаканом кефира))) Еще накупила творога и йогурта 0 % на пробу.

Атака 2-й день:
Завтрак: йогурт 0 % 1,5 ст.л. отрубей
Второй завтрак (где то через 2-3 часа): 2 яйца + 3 крабовые палочки.
День: 1 баночка горбуши в с/с.
Вечер: 1 стакан кефира + 2 крабовые палочки.
Ко всему этому 2 л воды.

Сегодня весы показали 72,4, но вчера я утром не взвешивалась, так что сильно не обольщаюсь, но настроение с утра так приятно все равно