[center]Всем привет. Меня зовут Маша, мне 26 лет.Замужем, есть ребенок 7 лет.
Решила попробовать методику Дюкана. Вернее активную борьбу с весом начала в начале года. Сидела на одной очень популярной системе. Сбросила больше 20 кг, а потом защита диплома, смерть бабушки... ни у около 4-5 кг вернулось , правда объем остался прежним. Дальше я поехала на море, сбросила эти 5 кг , да оцените мою силу волю на шведском столе-то. Хотя все просто там ужин в 18.00, а потом я никуда не ходила. Вот и был результат. Но после моря меня еще ждали горы Северного Кавказа(Домбай) и много всего вкусного . И за 3 дня я испоганила результат 2 недель ). Ну а теперь я купила новые супер- весы И зашла в магазин увидела замечательную книгу Дюкана(давно к ней присматривалась). Начала читать и мне понравилось. В целом я мясо и рыбку очень люблю, молочку тоже, у меня даже есть йогурница, вот с яичками дело обстоит сложнее тк у меня желчный больной и бывает могу скушать яичко и все ок, а может и прихватить. Правда от отварного мяса и рыбы точно не прихватывает. О еще есть мультиварка- моя гениальная помощница в моем непростом дело похудания.
Вообще я очень болтлива)) Ну и наверное, надо фотку мою)
Вот такая я на море. Кофточку новую купила и капри. О да! Я а размерном ряду сменила первую цифру.
[/center]
Такс познакомились, а теперь к делу. Мне предстоит этап атака. При моем весе 7 дней самое то, но читала, что девочки и 10 дней проводили. Я готова и 10, но не вредно ли? Отруби овсяные у меня есть. Спорт я очень люблю "Уходим от лишних кг с Лесли Сансон". Очень советую у кого очень много лишнего веса, тк нагрузка аэробная, и суставы не страдают. И при большом весе лучше всего именно ходить. 20 минут ходьбы на воздухе сделаем вокруг пруда. Ребенок на самокате а я пешком. Позаимствую из прошлой системы уход за кожей. Вот кажется ерунда, а растяжки у меня вообще почти незаметны.
Кстати, топаю с Лесли я намазавшись кремом против целлюлита и обмотавшись пищевой пленкой. Не знаю как там целлюлит, но водичка хорошо стекает.
Вот завтра взвешусь и в добрый путь сразу. Забыла, вот что сказать. И момент удачный потому как начало цикла, а опытные борцы с лишним весом знают, что в овуляцию бывают отеки и перед КД. И этого не стоит бояться, а просто идти к цели.
Кто дочитал, тому спасибо.

маша, привет! добро пожаловать в нашу дружную компанию! молодец, что присоединилась.
атаку продлевать не надо, это совершенно бесполезно. сколько тебе калькулятор расчитал, столько и атакуй.
книгу прочти ло конца - там есть абсолютно все, что нужно знать о системе дюкана. а на форуме тебе уже подскажут всякие мелочи и детали.
удачи!
да, сделай линеечку, будет нагляднее процесс.

Привет!
я Алена - можно на ты!
Добро пожаловать!
Желаю тебе удачи и отвесов

Маша, привет!!!
Присоединяйся конечно, но вот стоит ли тратить на атаку 10 дней. Думаю, что и 7 прописанных тебе хватит для разгона обменки!
Так что вперед и нос по ветру!
Мы тут рядом все, если что!

Тогда будет ровно 7. Спасибо за теплые слова) Рада знакомству.

Спасибо большой) На ты будет отлично.

Спасибо, за добрый прием. Там вообще 6 дней просчитал, но мне имхо 7 самое то. Линеечку сделаю, но пока на отвес. Не хочу пока показывать истинного бедствия))

увеличение срока атаки ни-че-го не дает, кроме возможного застоя в начале круиза. но дело твое конечно.

Ну значит ровно 6.
Я вот сейчас круиз изучаю. Хотелось бы посмотреть примерное меню. Ну так что бы знать. Понимаю, что для каждого индивидуально. Более того, по прошлой системе знаю, что пользоваться чужим меню глупо( я столько раз составляла девочкам, а они не пользовались).

тут на сайте много рецептов с системой поиска и указанием фазы диеты. я в начале просто подряд читала и отбирала, что бы могла приготовить. кроме этого есть тема на форуме. Ну и главный источник - форумчане))) Зайди, например, к alenkacan. у нее суперские рецепты с фотками и коментами. Так что Приятного аппетита (Смачного)

ну а какое там меню? все те же продукты, что на атаке + овощи в БО дни, исключая картошку и ограничивая свеклу-морковь. а рецептов полно на сайте и форуме.

Рецепты почитаю обязательно. Я когда на прошлой системе сидела, то приноровилась и сама такие классные рецепты делала))