25 янв 2013, 19:24
25 янв 2013, 19:29
25 янв 2013, 19:42
zelenok писал(а):Привет!!! Ни в коем случае не сдавайся!!!!!Быстренько пиши, что кушаешь и когда - сейчас найдем, если есть ошибка!
25 янв 2013, 19:46
25 янв 2013, 19:50
ЕСТОР писал(а):Вот и твой дневник. Пиши меню. За отвес не переживай. будет обязательно.
37 лет - это не 20. Сама понимаешь. И гормональные сбои могут быть. а вес уйдет. пусть не так быстро как ожидаешь. Пиши меню.
25 янв 2013, 19:53
25 янв 2013, 19:53
толстый мышь писал(а):ЕСТОР писал(а):Вот и твой дневник. Пиши меню. За отвес не переживай. будет обязательно.
37 лет - это не 20. Сама понимаешь. И гормональные сбои могут быть. а вес уйдет. пусть не так быстро как ожидаешь. Пиши меню.
может сказывается грудное вскармливание я еще кормлю
25 янв 2013, 22:40
Tori@ писал(а):толстый мышь писал(а):ЕСТОР писал(а):Вот и твой дневник. Пиши меню. За отвес не переживай. будет обязательно.
37 лет - это не 20. Сама понимаешь. И гормональные сбои могут быть. а вес уйдет. пусть не так быстро как ожидаешь. Пиши меню.
может сказывается грудное вскармливание я еще кормлю
У меня пролактин еще есть, так я не кормлю с августа. И из-за него вес тоже может не уходить как сказала мне моя врачиха. Я сейчас должна пропить лекарство подавляющее пролактин и за одно худеть и вес уйдет.
Сколько ляле твой?
25 янв 2013, 22:45
zelenok писал(а):Ну теперь смотри:
Завтракать надо обязательно.На завтрак лучше всего обезжиренная молочка и овсяные отруби, которых я у тебя вообще не вижу, а это одна из основ диеты.
Белков катастрофически мало - за счет чего будем жир сжигать?Именно переваривая белки наш организм сжигает жир.Значит надо много есть курица-мясо-рыба. Ну и яйца как тебе холестерин позволяет - если проблемы, то не более 2 шт. в день, а если без проблем - сколько хочешь. Белков в любом случае сколько хочешь.
И еще - индюшиная гузка не лучший вариант. ПтицеГрудь - наше все!!!!
ИТОГО:
Завтрак - отруби и молочка
Обед -мясо-рыба-курица и т.д (ЧБ) плюс овощи не более 40% от всего(БО)
Ужин - при любом раскладе дней - белок,т.е.мясо-рыба-курица
26 янв 2013, 01:02
толстый мышь писал(а):Tori@ писал(а):толстый мышь писал(а):ЕСТОР писал(а):Вот и твой дневник. Пиши меню. За отвес не переживай. будет обязательно.
37 лет - это не 20. Сама понимаешь. И гормональные сбои могут быть. а вес уйдет. пусть не так быстро как ожидаешь. Пиши меню.
может сказывается грудное вскармливание я еще кормлю
У меня пролактин еще есть, так я не кормлю с августа. И из-за него вес тоже может не уходить как сказала мне моя врачиха. Я сейчас должна пропить лекарство подавляющее пролактин и за одно худеть и вес уйдет.
Сколько ляле твой?
самой маленькой 7 месяцев, они со своей сестрице родились в один день, только разница в 2 года