Привееет!!! Рада видеть у себя!
Похудеть на ДР круто! Тока б смочь Эх.
Я на сайте тоже была, но у меня наоборот - показывает по сайту почему-то дольше

Аж к 8 января
Я решила буду худеть по приложению, там и график веса, и подсказки. Чередование попробую 1/1 (2/2 мне не пошло, тяжело как-то).

Так график в приложении можно изменить, а так и сделала. А атаки ведь меньше сайт показывает.

Натулик, привет!
Спасибки, график поменяла на 1/1. Сайт так же, вроде, показывает 3 дня. Это у меня первая Атака была 6 дней, я сорвалась на Чередовании и снова атачу. Сегодня еще денек и завтра Чередование
Сегодня 69.8. Подключила витамишки: "Магне В6 форте" и "Глицин Форте Эвалар" (там глицин, успокаивает )) и витаминки группы В: В6, В12 и В1 - для мозгочков и голова что б не болела).

Молодчинка. Я все никак не выбирусь в аптеку(

Натуся, спасибо
До аптеки все-таки добеги как-нить

Девочки, привет! Сейчас буду писать очевидные-приочевидные вещи, но которые все время очень тяжело соблюдаются и крайне легко забываются. Итак:
Чтобы обрести стройную фигуру и удержать вес, необходимо менять образ жизни окончательно и бесповоротно. Сидеть на диетах время от времени, тренироваться на нерегулярной основе либо не даст результата совсем, либо даст только не время.
Поэтому пишу себе же в Дневник, в закладки, чтобы все время освежать в памяти основные правила ПОЖа (Правильного Образа Жизни)

1) Самый эффективный способ снижения веса - регулярно заниматься физкультурой. Именно регулярно и постоянно.
Чтобы похудеть, надо заниматься 2-3-4 раза в неделю по 30-40-60 минут.
Лучшее время для тренировки - в первой половине дня, между завтраком и обедом. Начинать тренировку надо не менее чем через два часа после еды, заканчивать минимум за час до следующего приема пищи.
Между тренировками должны быть примерно одинаковые промежутки времени (например, такой график тренировок: понедельник-четверг или среда-воскресенье для двух раз в неделю, вторник-четверг-суббота для трех раз), если вы будете заниматься два дня подряд, а затем пять дней отдыхать - пользы будет мало.
Чередуйте силовые тренировки и тренировки на выносливость (быстрая ходьба, бег, велосипед, лыжи...). Если главная цель - похудеть, сбросить вес, то соотношение тренировок на выносливость и на силу должно составлять 2:1 или даже 3:1. Две-три аэробных тренировки на выносливость, одна - на силовые упражнения.
Ставьте реалистические задачи, не перенапрягайтесь, не старайтесь обогнать более тренированных, подбирайте комплексы упражнений, которые будете делать с удовольствием - и результат придет: похудеете и здоровье поправите.

Привет. Ты где пропала? Я надеюсь ты еще с нами, а не с булкой?

Приветик!
Конечно с вами!
Но ты почти угадала - сегодня 1-й день круиза и праздник живота. Делала себе ДЮоливьешку.
По этому рецепту: http://dukandiet.ru/salat-dyu-olive/
только заправила йогуртом и вместо стручковой фасоли взяла свеженький огурчик, поллуковички добавила Вкусненькооооо


Ещё, конечно, 30 минут на беговой дорожке, упражнения на пресс и 30 приседаний.
Вес, кстати, утром был ровно 70.0 (+200), но это ничего.
Решила чередовать тренировки: день - бег для похудения и обертывание, день - упражнения на пресс и приседания+30 минут ходьба.
Пресс делаю с Тэмили Уэбб:

Молодчина, а я все не настроюсь на спорт

Ой, пасииибки
Ну тебе и с детками беготни хватает. Так что не переживай. Энергию тебе есть куда и без спорта тратить