И снова здравствуйте

[Ira77]

Привет! Во-первых, с окончанием атаки! -2 кг,так? Оч хорошо И двести граммов после овощей ерунда. Как думаешь круизить, по какому графику?
Во-вторых, с профессиональным праздником! Да еще грамота., поздравляю. А кто-то писал что айтишник

Привет! Ага, атака - 2 кг. Круизю пока 1/1.
Спасибо за поздравления. Айтишник я, айтишник. нач отдела ИТ в налоговой)))) мы сейчас везде)

[Ira77]

На чб -300, на весах приятные 66 кг. Ура!

Отчет
15.11.17 ср 69,0
16.11.17 чт 68,4 (-0,6; -0,6)
17.11.17 пт 67,6 (-0,8; -1,4)
18.11.17 сб 67,4 (-0,2; -1,6)
19.11.17 вск 67,5 (+0,1; -1,5)
20.11.17 пн бо 67,0 (-0,5; -2,0)
21.11.17 вт чб 67,2 (+0,2; -1,8)
22.11.17 ср бо 66,9 (-0,3; -2,1)

Еда на сегодня.
завтрак. овсянка, кофе.
обед. курица терияки.
перекус. пармезан.
ужин. 2 яйца, кабачки, буженина.
кефир с сахзамом на ночь.
вода. много воды.

[Ira77]

Удивительно, но после овощей -0,1. А я вчера еще пару ложек квашеной капусты добавила к кабачкам. Яйца съел муж.
Возможно, надо изменить тактику и есть овощи в обед, а не вечером.
Еще каждый день немного нарушаю. Могу съесть вечером несколько виноградин, не больше 5 шт. или колбасы сырокопченой, или сало, или шпроты. В овощные дни позволяю пару ложек хреновины. На батарее лежит вобла, манит, но сооооль.
Вообще приятно, что процесс идет, практически вернулась к сентябрьскому доотпускному весу)))

Отчет
15.11.17 ср 69,0
22.11.17 ср бо 66,9 (-0,3; -2,1)
23.11.17 чт чб 66,8 (-0,1; -2,2)

Еда на сегодня.
завтрак. овсянка, кофе.
обед. курица терияки.
перекус. пармезан.
ужин. еще не придумала. скорее всего курицу доем. два яйца. может творог.
кефир.
вода.
вессела добавляю еще одну таблетку. итого:
омега 3, ангиовит, тотема 1 амп, вессел дуо 1*2 р/д.
Надо бы еще венотоник какой.

[Ira77]

С пятницей!!!

Вчера на ужин. Яйцо+шпроты, доела курицу с плавленым сыром из коробочки и немного соуса наршараб. Еще съела 4 виноградины и кола-лайт. Тотему в ней развела. Итого отвес на утро 400 гр
Готовила вчера первый раз курицу на соли. Эммм. Куда смотрели мои глазки))) Температуру поставила 160 вместо 180, прихожу через час, а она еле бледная. Добавила до 180 и через 40 мин - оппа - красивая запеченая курица. Но из-за этого спать легла позже.

Отчет
15.11.17 ср 69,0
22.11.17 ср бо 66,9 (-0,3; -2,1)
23.11.17 чт чб 66,8 (-0,1; -2,2)
24.11.17 пт бо 66,4 (-0,4; -2,6)

Еда на сегодня.
завтрак. овсянка, кофе.
обед. курица на соли.
перекус. сыр мажу на докторскую колбасу .
ужин. курица на соли, брокколи, квашеная капуста.
кефир. вода.

[Ira77]

Нашла прикольный сайт. Моделирование фигуры.
http://modelmydiet.com
вот что получилось. 69-58 кг





чет не очень нравится.
идеально оказалось 50 кг. 69-50 кг

[Ira77]

Сейчас, при 66,4. Ну примерно так и есть.




О, нашла где можно цвет волом, прическу поменять, одежду снять-одеть. Прикольная штука

[Ira77]

Отчет
15.11.17 ср 69,0
22.11.17 ср бо 66,9 (-2,1; -2,1)
29.11.17 ср чб 66,1 (-0,7; -2,9)

Ела эту неделю как попало, но в основном соблюдала. Даже в общепите. Из несанкционки только морс и кисель был.
Вчера ходили на Тодес. Они крутые и четкие.
Сегодня идем отмечать др мужа в Моллис. Буду пить пиво.

[irisha]

Отчет
15.11.17 ср 69,0
22.11.17 ср бо 66,9 (-2,1; -2,1)
29.11.17 ср чб 66,1 (-0,7; -2,9)

Ела эту неделю как попало, но в основном соблюдала. Даже в общепите. Из несанкционки только морс и кисель был.
Вчера ходили на Тодес. Они крутые и четкие.
Сегодня идем отмечать др мужа в Моллис. Буду пить пиво.

Привет! О! у тебя уже -2,9! Молодец. Но с пивом аккуратнее. Я тоже любитель хорошего пива, предпочитаю гиннесс и килкенни, но теперь гораздо реже позволяю себе.