Кстати, вопрос по линейке. Смотрю на свою и не пойму.
Сегодня вес должен быть... Опережение ....
В день мне надо сбрасывать 0,0 кг
это юмор такой?

Люблю_солнце привет! С отличным началом тебя заходи в гости

cпасибо.

Да это такой юмор.
Просто линеечка предполагает равномерный сброс веса. Обычно 100-200 грамм в день. А на атаке и вначале круира всегла идет резкое опережение, вес теряется очень легко. Потом ближе к концу круиза никакого опережения уже не будет.

Василина, спасибо, что пояснила. Это вполне логично )

Отчитываюсь:
Вчера грешила. Ой как я вчера грешила )) аж целой окрошкой (во грех-то ) и 20 граммами пирога. Зато сегодня я даже не смотрю в сторону томатного сока и соленых огурцов (мяУ-У-У, хнык-хнык) и веду себя по-умному.
Сегодня отвалился еще один кг. Меня теперь 81,2. и ИМТ 25,1. Т.е. еще чуть-чуть и я на верхней границе, но в норме!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А-то мне формулировка "избыточный вес" сильно портит настроение.
Расчет показывал, что после молниеносной атаки я убуду на 1,94 кг. После 3 дней из 5 мой резалт - 3 кэгэ ровно. Что быстро пришло, то быстро и уходит. Это очень кАрашо. Лишь бы назад не возвращалось )
Теперь об умном. То есть о пироге. Вчера соблазнялась кренделем со взбитыми сливками. Но не соблазнилась ) Зато вечером не удержалась и все же попробовала, что за пирог мужу испекла. Уж больно вкусно мой любимый чавкал. Сегодня буду печь 2 пирога. 1 - ему, второй - себе.
Творожная основа с отрубями и яйцом + начинка (тунец.. или куриные сердечки.. я еще не придумала) + заливка яйцо+петрушка+йогурт 0,1 %
Должно получиться.. Вечером отчитаюсь.
Еще поменяла себе линейку. Прислушалась к тому, что психологически выгоднее на линейке видеть себя стройную )
Всем хорошего дня!

Рецепт хлеба-хлеба рецепт-рецепт хлеба:
100мл 0% йогурта, две ложки отрубей овсяных. две пшеничных. яйцо и чуток соды - все перемешать в прямоугольном контейнере для продуктов и на 4 минуты в микру. не вытаскивай сразу. пусть в микре дойдет.
я щас сойду с ума, как мне его хочетсяяяяяя

Сегодня последний день Атаки. 5/5. Я выжила и выдержала. Не сильно я и страдала, на самом деле.
Имею сегодня привес +400 г, 81,6. Списываю на отсутствие клетчатки => определенные физиолог. проблемы. Так что мое вхождение в нормы по ИМТ пока отложилось
Завтра у меня начинается Круиз. Там, кажется, какие-то неведомые чередования. Пойду разбираться... Но говорят, можно ОВОЩИ

Вы думаете это нарушение? Нет, все в рамках Атаки.
Это я вчера волшебничала на кухне (хлеб+плавленый сыр)


..... я определенно гениальна. поставить себе на линейке срок ПОСЛЕ окончания КОНСОЛИДАЦИИ и сидеть расстраиваться, что я своего веса достигну только через ГОД - это сильно )
меняю линейку .....

С этой диетой волшебничать на кухне даже я стала У тебя отлдичные отвесы на Атаке, мне бы так. Ты из какого города?
Предлагаю быть на связи, параметры у нас и правда почти одинаковые, пддержка это всегда хорошо

я из Таллинна.
Насчет кухни: меня муж назвал изворотливой, п.ч. я чтоб не есть творог, перевела его на "сырную мазюку"