вижу,что ты ела зерновой творог 3 раза и все разы 2% ? ЗАЧЕМ ? Нам можно лишь 0%.... Сыр до 7% ,но и его грамм 30-40...
О, и подскажи,плз, сырая кольраби что напопминает и как-то по вкусу близка к обычной,белой ? Вижу кольраби в магазинах,но никогда не брала....
Ты отруби-то ешь ? В рационе не увидела ... Те от нехватки углеводов и спишь..

ezther,
Про зерновой творог: Нууу, люблю я его, даже очень Знаю, что 0%, но пока нашла только 2% в магазине!

Кольраби - оооо, она напоминает сладкую кочерыжку из обычной белокачанной капусты. хорошая кольраби - сочная, сладкая, хрустящая! Очень вкусная! И в супе она будет нежнее, чем обычная капуста, и тушеная очень вкусна! Короче - я фанатка кольраби! Я ее детям вместо яблока даже даю, хрустят с удовольствием!

Неа, отруби не ем, только сегодня заказала в Утконосе, завтра к вечеру привезут! Начну!!! Уже посмотрела рецепты - мммм, блинчики, тортики на основе отрубей!

НИЗЗЗЗЗЯ еще и 3 раза в день !!!! Можно ,конечно, но...тогда не пеняй на результаты...
Вот-вот... отруби тебе явно нужны , раз сонливость и на сладкое тянет - все эти проблемы ими и устранишь. Напоминаю, на Круизе можно 2ст.л овсяных и 1ст.л пшеничных . Даже из такой кажущейся капли,те горсточки наши умелицы научились изготавливать практические все обычные кондитерские изделия !!! Честь и хвала их умению ! Завтра буду пытаться конфеКты делать... Все уже их давно едят, а я все ...ленюсь.
Спасибо за инфу про кольраби - куплю,похрущу. Я вареную как-то любую, кроме брокколи, не люблю. Салаты постоянно тру, у нас продается конусовидная капуста(спиитс-куул, как ее в России называют не знаю,но видела),более мягкая, чем ядреная белая,

Привет, Девочки!

Сегодня минут 100гр, и это значит до идеального веса - 7,100!


ezther, спасибо, дорогая, за пиночки! Благодаря твоему НИЗЗЗЗЗЯ я вечером отказалась от всех перекусов!

Сегодня у меня Белковый день

На завтрак - 2 яичка в смятку (правда, чуть-чуть младшая дочка схомячила)
На обед - сайра в СС, консерва то есть Была невкусная, половину отдала мужу.
Сделала десерт из 1 пачки творога + 200 мл кефира + 4 шт. сахзама + 1л.какао - ну ооочень вкусно. Съела половину порции.

На ужин- мясо тушеное с овощами (без овощей, разумеется)+ 2 ломтика постной ветчины из курицы. На десерт еще четвертинка творожного шоколада

И водички много-много!

Еще из важного - прогулка полуторачасовая (но с заходом в магазины).

Общее состояние - сегодня гораздо легче. Легче соблюдать диету, легче переключать мысли с "а хорошо бы шоколадки откусить" на "выпью чашку зеленого чая и подожду до завтра"
По магазину ходила без судорог в челюстях. Кстати, на прогулке вообще не хотелось есть, а вот дома, в постоянной круговерти с детьми (а они все трое сегодня разболелись) - голод ощущается очень сильно.
Хорошо ушли объемы (хоть я и не мерялась, но по джинсам отлично ощущается.

К сожалению, никак не возьмусь за упражнения на пресс и ноги. А это очень важно для меня!

Удачи нам всем, девочки! И мальчики!
И завтрашних отвесов!

Привет, девочки!

Сегодня у меня 3-ий день круиза и 2-ой день ЧБ.

Вчерашний день удачно прошел и сегодня весы показали 68,8 то есть -300гр. Конечно, 300 гр выглядят не очень оптимистично, но увидеть 68 на весах - уже приятно

Кроме того объемы тоже уменьшились. Тщательно буду измеряться завтра!

Всем удачи!

Итак, сегодня:
- Утром нежирная ветчина + доела шоколадный творог.
- Обед - блинчик Дюкановский+ столовая ложка красной икры (чтоб не перебрать с жирами выпила капсулу ксеникала).
- Полдник - нежирная ветчина + зерненый творог.
- Ужин - салат из креветок, ветчины, зерненого творога, 2 корнишонов, 2 яиц. ОООчень вкусный. Сделаю такой на Новый год.

Из минусов сегодняшнего дня:
- Не было толкового завтрака, а перекусы на бегу.
- Не было мяса домашнего приготовления, все покупное, думаю оно грешит повышенным содержанием соли. Будет ли теперь отвес???
- Вечером была злая! Такая злая, что даже выпила таблетку Персена.
- Чувствовала слабость, даже на прогулке еле волочила ноги.
- не делала упражнений.

Зато сейчас приму содовую ванну, а завтра иду на массаж!

Всем удачи в пути красоты!

А по-моему, это очень оптимистично! Я вот за каждые 100 грамм борюсь-борюсь. У меня за последний месяц всего 300 гр. ушло. Так что это просто классно!

Бекки привет! Ты молодец, хорошо идешь! Главное оптимизма побольше! Неприятные симптомы пройдут, у меня периодически тоже слабость бывает. И жор нападает, причем какой-то нервный, все жую, а меня аж трясёт! незнаю с чем связано. Но без сладкого не страдаю, после прочтения книги "Контроль мозга над весом", меня сладким не соблазнишь, отпустило !Хоть я всегда сладкоешкой была!

Привет, Девочки!

Анна1982, уф, хоть не одна я обжорством страдаю
А что за книга "Контроль мозга над весом"? Я про такую не слышала!

Lu-Natik, Так у тебя же последние граммы идут - конечно, тут борьба не на жизнь! А я только начинаю. Мне кажется, что первые килограммы должны сами легко и просто отваливаться! А они держатся

Сегодня 28 декабря, среда.

-последний день первой недели на Дюкане (бедный доктор, мы все на нем ездим )
- 4 день на Круизе. ОБ. Как ни удивительно, но меня это даже не слишком обрадовало, я бы и на чистых белках легко провела день!

Вес - 68,7 (минус 100гр) А что - тоже неплохо.
Объемы:
Талии - 72 см (наверное, невынесенная мебель немножко пучит)
Бедер - 104см
Ляжки - 61 и 61 см (одна другую догнала )

Утром сделала обалденно вкусные кексики, с какао (только без творога) - такая вкуснятина. получилось 21 штука.
Я съела 7штук с подслащенным кефиром и цикорием и больше не смогла

А на обед отварила огромную порцию супа типа Бонского (из разрешенных овощей), но кинула туда пакетик супчика Магги - думала, что это бульон, а там оказались макарончики

Суп очень вкусный, я съела уже 2 тарелки, пожалуй, на сегодня хватит.
Теперь планирую повышенную по продолжительности прогулку, а вечером чистые белки!

Думаю по поводу завтрашнего дня - сделать 2-ой ОБ или перейти сразу к ЧБ....
Меня именно макарончики в супе беспокоят...

Девочки, что думаете по этому поводу, напишите, плиз

Привет Бекки! Рада познакомиться) Спасибо за комплименты)

Подскажи рецептик) Тоже так много хочу кексиков)



Посмотри по отвесику и по состоянию. Просто бываю дни, когда овощей и не хочется) и случайно получается ЧБ день))