Хочу быть стройной!

[АРИНА]

Светик, добро пожаловать! Рады приветствовать тебя в наших рядах! Если все время тянет перекусить - ешь, не стесняйся!!! Я на атаке молола все подряд из разрешенного Хотя ничего не пекла по рецептам - просто тупо отваривала курицу, яйца, рыбу на пару, кефир, творог, котлеты паровые куриные или говяжьи - 4-5 дней можно продержаться, не вопрос, главное кушай чаще, чтобы не было соблазна че-нить не то проглотить

[lanasvet]

Привет, Светикам! Присоединяйся и вливайся!
А я еще заметила 4 ложки отрубей это что? Каких?
На Атаке 1,5 ст. ложки овсяных можно и в выпечку еще 1 ст. л. пшеничных и все
А есть надо, как только захочется! И сколько захочется. Главное, чтобы это было мяско-рыбка-птица из разрешенных или творог 0%

[Светик-семицветик]

Светик, добро пожаловать! Рады приветствовать тебя в наших рядах! Если все время тянет перекусить - ешь, не стесняйся!!! Я на атаке молола все подряд из разрешенного Хотя ничего не пекла по рецептам - просто тупо отваривала курицу, яйца, рыбу на пару, кефир, творог, котлеты паровые куриные или говяжьи - 4-5 дней можно продержаться, не вопрос, главное кушай чаще, чтобы не было соблазна че-нить не то проглотить

Приветик! Рада знакомству!
Перекусить тянет не постоянно, но само осознание того, что я на диете не дает не думать о еде. На завтра отварила курочку и купила кефир. Надеюсь завтра будет полегче. А бульон от курицы можно пить?

[Светик-семицветик]

Привет, Светикам! Присоединяйся и вливайся!
А я еще заметила 4 ложки отрубей это что? Каких?
На Атаке 1,5 ст. ложки овсяных можно и в выпечку еще 1 ст. л. пшеничных и все
А есть надо, как только захочется! И сколько захочется. Главное, чтобы это было мяско-рыбка-птица из разрешенных или творог 0%

Приветик! Рада знакомству и вливаюсь в ваши ряды.
4 ложки отрубей чайных, я их добавила в активию. Мне показалось так сытнее.
С мяском-рыбкой я поняла. А можно есть колбасу или сосиски?Это вроде тоже мясо)))Или только натуральное, отварное?

[goodman]

Nea, kolbasu sosiski ne nado, tam uglevodov prud prudi!

[goodman]

Приветик! Рада знакомству!
Перекусить тянет не постоянно, но само осознание того, что я на диете не дает не думать о еде. На завтра отварила курочку и купила кефир. Надеюсь завтра будет полегче. А бульон от курицы можно пить?[/quote]

V Ataky- ne dumaiu. U Dukana ob etom ne napisano, tut bul'on ne piut . On pishet pro obeszhirenniy v kubikah, ego- mozhno.

[Наиля77]

Светик-семицветик
Приветик, будем знакомы!!!
Я про отруби уточнить хочу
какие-такие чайные отруби?
Для нас только овсянные отруби! Не путать с хлопьями-геркулесом и т.д.
Только овсянные и только 1,5ст. л. на атаке.
Здесь есть адреса - где можно найти-купить их.
Это не оч. распространённый продукт
Ты давай держись и делись с нами всеми впечатлениями!
Я сама только с атаки или из атаки вышла недавно.
У меня сегодня 10 дней как стала питаться по Дюкану
Ааа и я тоже из Москвы, территориально ты где живёшь?

[АРИНА]

Наиля, отруби у нее нормальные (я так думаю), речь шла о чайных ложках

[Светик-семицветик]

Светик-семицветик
Приветик, будем знакомы!!!
Я про отруби уточнить хочу
какие-такие чайные отруби?
Для нас только овсянные отруби! Не путать с хлопьями-геркулесом и т.д.
Только овсянные и только 1,5ст. л. на атаке.
Здесь есть адреса - где можно найти-купить их.
Это не оч. распространённый продукт
Ты давай держись и делись с нами всеми впечатлениями!
Я сама только с атаки или из атаки вышла недавно.
У меня сегодня 10 дней как стала питаться по Дюкану
Ааа и я тоже из Москвы, территориально ты где живёшь?

Привет Наиля! Рада познакомится. Я живу на метро Университет, но сейчас купили квартиру, делаем ремонт, переедем на Профсоюзную.
Отруби обычные и как сказала Арина, я просто меряю их чайной ложкой)))
Скажи, сколько у тебя ушло за 10 дней и как объемы?

[Светик-семицветик]

День №2 (Атака)

Ну что, пока полет нормальный. Со вчерашнего дня -500 гр.
Сегодня весь день в разъездах, буду много ходить, даже не знаю, когда удастся покушать.
Меню на сегодня
Завтрак
Йогурт обезжиренный с отрубями - 150 гр., чай зеленый
Обед
Куриное мясо отварное, чай/вода
Ужин
Яйцо отварное-2 шт.
Печень тушеная, чай
За день выпить 2 литра воды!!!
Всем хорошего денечка!