Стройной и красивой ... скоро буду!

Veneciya

Молодец, что начала! удачи тебе! :ok:

Lenka

Marfuna писал(а):

irisha писал(а):

Привет

,рада познакомиться!сразу оговорюсь, что по жизни я ем мало. Итак. завтрак: 2 яйца и чашечка кофе. 2-ой завтрак: отруби с кефиром .Обед: творог 0% 100г с кефиром 0 % 150 г. Полдник: баночка кальмаров консервированная.Ужин: куриная котлета 200 г с кефиром. В промежутках чай, вода (много), кефир. Второй день:чай.творог с кефиром 0%. половина куриной котлеты(делаю в фольге в духовке)Обед: пол котлеты куриной.кусочек лепешки из отрубей . немного куриной печенкиУжин: горбуша консервированная-баночка,кефир, позже- печенка говяжья в кефире(т.к. суховатая получается в духовке) ив течение дня -вода.чай кефир. третий день-вчера:утром-яйцо,кофе с 2 кусочками куриной котлеты( вместо колбасы).Обед: куриный бульон с 2 кусками курицы -белое мясо, печенка в кефире(осталась от 2 дня)Ужин: куриная котлета. отруби с кефиром,и жидкости много в течение дня.Сегодня 4 день-вес90,5 :yes2:

Марин, чего то мне кажется, что у тебя много кисломолочного. Постарайся не превышать 800 гр. Обед, мне кажется, скудноват

пол котлеты куриной.кусочек лепешки из отрубей . немного куриной печенки... :smile3:

Musya

Марина, как идут дела с похуданием? Не бросила, надеюсь?

:Rose:

Marfuna

Musya писал(а):

Марина, как идут дела с похуданием? Не бросила, надеюсь?

:Rose:

Привет, Маша! Я давно не писала, т.к. были проблемы с инетом! Спасибо за поддержку! Теперь я здесь!
Итак, 18 марта я отметила месяц Дюкана! За этот период у меня ушло 10.2кг :Yahoo!:

Продолжаю круизить.

Musya

Marfuna писал(а):

Musya писал(а):

Марина, как идут дела с похуданием? Не бросила, надеюсь?

:Rose:

Привет, Маша! Я давно не писала, т.к. были проблемы с инетом! Спасибо за поддержку! Теперь я здесь!
Итак, 18 марта я отметила месяц Дюкана! За этот период у меня ушло 10.2кг :Yahoo!:

Продолжаю круизить.

Молодец!!!! Вот это результат! :Rose:

Марина, пиши теперь подробнее, что ешь, какие промежуточные результаты, ощущения...
В общем, наверстывай в общении))

Marfuna

[quote="Musya"][/quote]Маш,привет! 18 марта был месяц, как я Дюканюсь. Первые 7 кг за 6 дней слетели с меня очень легко и быстро.Глаза с каждым днем становились все больше и больше, когда кг уходили.А дальше стало тормозить. За три недели всего 3 кг.Чередую белково-овощные дни с БД и результат скажу честно не очень радует. Хочется так же легко сбросить оставшиеся 10 кг. Вот сегодня наготовила себе любимой покушать:
завтрак:7-30 ч. чашечка кофе
2 завтрак: 10-30ч.- салат:вареные кальмары, яйцо, огурец, китайская капуста,сельдерей,перец болгарский,лук, залила всю эту ... кефиром 0 %.
В обед-супчик-пюре

сваренные на воде овощи:цветная капуста, белокочанная капуста,морковь,лук,болгарский перец,сельдерей,зелень.Взбила это все блендером.Съедобно!!!
На ужин планирую отварную куриную грудку. Ну а в перерывах-вода-кофе-чай-кофе-вода...Хочу РЕЗУЛЬТАТА!!! Где он? :smile3:

Musya

Marfuna писал(а):

Musya писал(а):

Маш,привет! 18 марта был месяц, как я Дюканюсь. Первые 7 кг за 6 дней слетели с меня очень легко и быстро.Глаза с каждым днем становились все больше и больше, когда кг уходили.А дальше стало тормозить. За три недели всего 3 кг.Чередую белково-овощные дни с БД и результат скажу честно не очень радует. Хочется так же легко сбросить оставшиеся 10 кг. Вот сегодня наготовила себе любимой покушать:
завтрак:7-30 ч. чашечка кофе
2 завтрак: 10-30ч.- салат:вареные кальмары, яйцо, огурец, китайская капуста,сельдерей,перец болгарский,лук, залила всю эту ... кефиром 0 %.
В обед-супчик-пюре

сваренные на воде овощи:цветная капуста, белокочанная капуста,морковь,лук,болгарский перец,сельдерей,зелень.Взбила это все блендером.Съедобно!!!
На ужин планирую отварную куриную грудку. Ну а в перерывах-вода-кофе-чай-кофе-вода...Хочу РЕЗУЛЬТАТА!!! Где он? :smile3:

Марина!!! Не гневи судьбу))) :Yahoo!:

Ты за кратчайший срок уже сбросила такое огромное количество килограммов!!! Ты хочешь обвиснуть, как шарпей, и подорвать организьму? :cry:

Так он сам у тебя умный - знает, в какие сроки отдавать излишки)))
Не нервничай, приучай его постепенно к хорошему новому образу жизни) Это только неприятности приходит быстро, а хорошее нужно выстрадать! :blush2:

Тебе осталось ВСЕГО 10 кг сбросить! Сделай это с удовольствием, прочувствуй!) Короче - НЕ СПЕШИ!
Меню у тебя отличное, а первые кг всегда улетают быстрее.... ну не трагедия же! Линеечка у тебя очень убедительная! :Rose:

Lenka

Marfuna писал(а):

завтрак:7-30 ч. чашечка кофе
2 завтрак: 10-30ч.- салат:вареные кальмары, яйцо, огурец, китайская капуста,сельдерей,перец болгарский,лук, залила всю эту ... кефиром 0 %.
В обед-супчик-пюре

сваренные на воде овощи:цветная капуста, белокочанная капуста,морковь,лук,болгарский перец,сельдерей,зелень.Взбила это все блендером.Съедобно!!!
На ужин планирую отварную куриную грудку. Ну а в перерывах-вода-кофе-чай-кофе-вода...Хочу РЕЗУЛЬТАТА!!! Где он? :smile3:

Я не поняла, это что за завтрак - КОФЕ...этого мало
Мне кажется, что овощей получилось больше, чем белка. А должно быть наоборот! :smile3:

Elena_Demyanyuk

Marfuna писал(а):

Musya писал(а):

Марина, как идут дела с похуданием? Не бросила, надеюсь?

:Rose:

Привет, Маша! Я давно не писала, т.к. были проблемы с инетом! Спасибо за поддержку! Теперь я здесь!
Итак, 18 марта я отметила месяц Дюкана! За этот период у меня ушло 10.2кг :Yahoo!:

Продолжаю круизить.

Маринка, супер результат, восхищаюсь . Я тож так хочу

Marfuna

[quote="Musya"]Марина, доброго начала! И отличного результата) а его не избежать!)[/quot И снова, здрасьте! Я в эфире. Итак, пыталась сегодня встать утром на весы-фиг вам, показывают LO. Чего энто значит буду разбираться вечером. Вес так свой и не узнала. Сегодня у меня чисто белковый день- надеюсь на потерю веса хоть на 500 г. Мое МУНЮ:
завтрак 7-30 кроме чашки кофе ничего не могу- слишком рано для меня что-то есть, на 2-ой завтрак-10.30

1 яйцо и 2 крабовые палочки + чашка кофе. Обедик: бульон из куриного филе (грудки)+ 2 небольших кусочка филе грамм 100. Полдник планирую в 15.00

остатки бульона с кусочком курицы + 1 яйцо, чашка чая.Вечером до 19.00 отруби с кефиром, парочку крабовых палочек. :dance4:

Стройной и красивой ... скоро буду!

Кто сейчас на форуме