отрубей нет. и почему-то дюкан не рекомендует интенсивные занятия спортом в период Атаки. подробнее не помню, но книжку вы можете скачать и почитать сами.
а. еще, про молочку. а точнее, кисломолочку. у вас отрубей нет, на чистых белках, да еще и без кефира/йогурта, как будет работать важнейшая функция организма? как бы не заработать жесточайший запор.

На Атаке идет и так дикий пинок на организм и Дюкан просто ,как врач(?) понимает, что без углеводов можно и в обморок при большой нагрузке грохнуться...
Те на Атаке занимаемся,но чем-то спокойным - потягушками типа пилатеса-клланетикса
ОlVina,к ксиломолочке хорошо бы привыкнуть - кишечник ООООЧЕНЬ порадуется,тк без отрубей да на белковой диете ему будет трудновато...
Молодец, начала хорошо ! Скоро втянешься и отвесы не заставят себя ждать

Привет. Добро пожаловать).

Оля, привет!!!!
доскреблась я наконец до компа!!!!
весь день седня у станка, готовлю и готовлю!!! по плите что ль соскучилась, пока болела, или тупо дома есть нечего стало?))))
завтра зато готовлю ток себе. ну и творожничек запеку мальчикам. не себе.
Оль, насчет молочки подумай. есть такой чудо-йогурт янтовский обезжиренный, без добавок. питьевой. бутылочка с голубым рисунком.
ты хоть его вливай. а то и правда за 7 дней кишочки закаменеют.
ну и пить по максимуму.
отвесы у тебя уже пошли ;) это круто!!!

Ой, девочки, спасибо за рекомендации и не равнодушие. Я впервые веду записи, возможно коряво.
У меня проблемка - повышенная кислотность, поэтому кисломолочка боком почему-то выходит (то желудок болит, то сыпью покрываюсь) А на творог часто рвотный рефлекс, конечно стараюсь его есть, но в виде запеканок, "соусов" .
Аня, спасибо за рекомендацию, попробую йогурт янтовский. А лактовит нельзя?(посмотрела -низзя, 3,2%)
А насчет занятий, я ж не сразу начала заниматься, я уже полгода как по абонементу занимаюсь, не бросать же
Вот обмороков не боюсь, я себя ооочень комфортно чувствую на мясе, даже не знаю почему. Я всегда приговариваю - мне вместо куска торта лучше таз салата или кусок мяса. Когда-то года 4-5 назад сидела на кремлевке (не знала, что вредная) и за 3 месяца сбросила 12кг, потом вернулась к обычному питанию и еще 3 кг растаяли. Мне было ооочень комфортно.
День почти прожит, но так получилось что не ужинала, и что-то не очень хочу. Но буду, дабы неожиданно не захотеть. Вот думаю стоит ли взвешиваться завтра? может ну его нафих? И взвешаться послезавтра?

тут смотри сама. я как маньяк взвешиваюсь))))
но упросила Диму купить электронные весы. а то вдруг я 50 гр скинула, а на моих не видать было.
я думаю, что на стрелочных весах, я б пореже взвешивалась, чтоб не "травмироваться")))) ты лучче замерься с утра. вот это тема!

а у меня электронные, муж уже полгода как он купил значит доже поманьячу.... )

[quote="АсяМак"]тут смотри сама. я как маньяк взвешиваюсь))))
quote]
я тоже маньяк))) каждое утро на них прыгаю седня вот зареклась на нед о них забыть-получится ли.... может к соседке отнести

ты их в тайное место с закрыми глазами отнеси)))) не найдешь.
или убери повыше, чтоб лень доставать было. хотя любопытство как правило побеждает лень))))

у меня нема тайного места..всего одна комната((( только к соседке( идея кстати классная!)