Привет,Наташа!Плохо/мало кушаешь:нет завтрака,белка мало,на работу стесняешься еду носить...Ты так долго не протянешь-сорвешься.Сотрудники чем питаются,святым духом,чтоли?Приготовь себе хоть куру с вечера,неси на работу и ешь с объявлением:"Я на диете!"Чего стесняться?Стесняться нужно нашего лишнего веса,а не того,что ты хочешь привести себя в порядок
Про срывы-у меня практически не было(1 раз съела полмандарина ),знаешь почему?Потому что я не бываю голодная,всегда есть под рукой что-то,что можно съесть.Для тебя это сейчас важно-на начальном этапе.Бери с собой курицу,кефир на работу и стройней спокойно.Поговорят и перестанут,а как сбросишь кило 10-спрашивать начнут и присоединяться
И кушай БОЛЬШЕ белка,нам же важно запустить кетоз,именно он главный рычаг для похудения в нашей диете.

спасибо, Ира! Да,действительно кушать надо поболее....
Ну на работе у нас комплексные обеды (за счет фирмы), вот все и едят...
И все сотрудники у меня 50 кг. И едят! Повезло им с обменом)))
иду хоть кефирчику попью..

Смотря что считать срывом...Если раз в две недели хлебушка кусочек или конфетку скушать-это одно,а если кило картошки навернуть-эт совсем другое!!!Вообще-то у Дюкана было про это.Если вы сорвались-не отчаивайтесь.Если вы на Атаке-продлите ее на 2-3 дня,если на Круизе-Сделайте следующие 2-3 дня БЕЛКОВЫМИ и продолжайте Круиз в том-же темпе,как и раньше.
Я на Пасху сорвалась...У меня свекровь куличи печет...Не поверите-НИКОГДА их не ела...Ну не люблю я выпечку в любом ее виде...А тут...Аж трясло меня!!!Залезла в инет,набрала"срыв на Дюкане",почитала,что делать нужно и с чистой совестью съела маааааленький кусочек куличика с чаем Никогда не думала,что от еды можно такой кайф получать!!!!Я на Атаке была,поэтому пришлось ее на 2 дня продлить.Правда потом еще на два дня продлилась...но это уже другая история,не связанная с едой...Больше с моей глупостью...

Тем более должны тебя понять,чем ты хуже и почему не можешь есть свою еду,чтобы стать красивше и стройнее!В общем-бери куру на работу,а то потом плакаться будешь,что сорвалась,или уже?

Не стесняйтесь кушать на работе)) я вот посреди пары,прям на лекции иной раз ем творог пластмассовой ложечкой ну хочется если кушать)) и запеканки себе делала творожные. А на Дюкане такое разнообразие блюд,что никто и не поймет что вы худеете)) приготовили например рулетик куриный с яичками или котлетки и ешьте на здоровье)) Кефирчик (как уже советовали выше)...Удачи!

Спасибо девочки! Мне оч приятно что вы ко мне заходите и помогаете И отвесы у васуже классные
И ко мне пожалуйста на ТЫ!

нет пока ))
просто за день рождения переживаю! Я то прийду с намерением есть мяско и рыбку, а вот вдруг не вытерплю!
Куру на работу уже сварила, довариваю яйца. Завтра вечером воспользуюсь рецептами, оторые мне посоветовали.
Я на веяер выпила кружку кефира 0%. Нормально и есть не хочется. я вообще думаю что зависимость все-таки у большинства психологическая. и у меня тоже.
Вот где-то я прочитала, что перед тем как есть нужно себя спросить: А правда я голодна? Так вот - поспрашивала я себя неделю и оказалось что в большинстве случаев я ем просто так. Вроди и есть не хочется, а время обеда.. или вкусность какая дома вналичии

Кстати,у Дюкана есть на эту тему советик:Если хочется кушать,выпей водички.Возможно твой организм просто хочет пить.

ой.... пжжжжжалстаааааа... не кушай 5 яиц в день!!!!!!!!! это ооооочень перебор.... лучше смело сидай за местные рецептики и начинай радовать себя вкусным.... старайся все с углеводами перенести на первую половину дня..... и кушай.... белок (ни одни яйца!!!!!) можно кушать в волю.... я не сорвалась ни разу.... вот как и Ирусик....потому что всегда сыта.... и соблюдаю все правила дю-жизни.... водичку неприменно пей!!!!

шайтанчик - ок, буду послушой)))

привет !!! Шайтанчик веСЧь говорит
удачи и отвесиков