НЕ НАДО !!! Без отрубей да за такой срок кишечник встанет и надолго,те и на Круизе будут проблемы,те не будет отвеса ...Как раз в назначенный срок уходи на Круиз и начинай есть овощи, пойдут и отвесы.
Не надо подрывать здоровье, оно еще пригодится

Привет! Я тоже с Украины. Отруби покупаю на рынке по цене 25 гр. за литровую банку. Можешь в аптеках поспрашивать овсяный шрот фирмы "Аннушка". Я на нем сидела четыре месяца. И нормально худела. Из обесжиренной молочки прижилось молоко "На здоровье" 0,5% жирности, творожок "Президент" 0 %, йогурты Чудо 0,5%.

привет, я в гости и поприветствовать



кусочЧЕК ??? 4 сердеЧКА
может тебе побольше белка есть ?? я вдвое больше съедаю тебе надо на 1 кг веса 1 грам белка не меньше

дни Атаки не продливай НИ ЗА ЧТО !!!!
Удачи

Привет!я к тебе с ответным визитом и познакомиться.Конечно же у тебя всё получится!Главное верить!Ведь даже у меня с моим убойным весом получилось и я стала почти в два раза меньше!А тебе всего-то каких-то 40 кг скинуть Всё получится!У меня тоже были проблемы с отрубями,вообще по городу не было нигде,я ела пшеничные,знаю что многие против,будут кидаться тапками,но у меня и с ними вес уходил хорошо.Я и выпечку с ними делала и сейчас даже при наличии овсяных в запеканку добавляю пшеничные,мне больше нравится.Удачи и больших отвесиков!

Собираюсь завтра уйти в круиз, сегодня не получилось.

Отрубей так нигде и нет, пока сею как и сеила Нордик.

Из молочки беру Президент 0% и Чудо нежирный.

Ой девочки, вся в расстроенных чувствах, никак кг не хотят уходить, ужас просто! Ну из-за чего это? Может быть я мало ем? Так тем более должны уходить!!! Но с малявкой моей иногда просто невозможно нормально поесть - перекусы какие то получаются.
Я сегодня днем вообще на улице возле озера кушала пока она в коляске спала.
И никак не получается отписываться каждый день по моему меню.
Скажу лишь одно -
ем творог обезжиренный постоянно на завтрак и ужин,
йогурт обезжиренный на обед и полдник.
Ем много курицы без жира и всяких печенок-сердец.
Ну как много - допустим сегодня на обед съела окорочек.
На завтрак еще кроме творога ела четыре кусочка лосося.
Воды пью много потому что жарко, но не более 2-х литров в день потому что больше ну никак в меня не входит.
Но за атаку ушло всего 2 кг. Думала будет больше.
Со вчерашнего дня в круизе. Пока все стоит на месте.
И главное что объемы уменьшаются а кг не уходят! Как так??? Где оно хранится? Живот реально становится меньше но вес стоит..

Привет, ты главное не опускай лапки 2 кг это тоже хорошо, долго уходят, за то навсегда!!! А в организме может гулять водичка, чуть больше съела соли и вот результат, 1 гр соли удерживает 1 кг воды.

Держись, главное руки не опускать )

А можно отруби в виде прессованных колбасок? С чаем?

Все, не буду соевый соус добавлять в окорочка. Он очень соленый.