✿Прощай, лишний вес ! Здравствуй, стройная Я !✿

Ветлана

Sandrin, tranquelle :friends:

спасибо, девочки !

Lunatik писал(а):

Стройная Я писал(а):

что то ещё не совсем соображается, что можно поесть :read:

читаю рецептики.

Можно очень вкусно грудку запечь. Нафаршеровать грудку твороженной начинкой и запечь в фольге. Две-три ложки торога (мне нравится крупинками) посолить, добавить укроп и можно немного чеснока. Всем этим нафаршеровать грудку, скрепить зубочистками или зашить. И в духовку на 180 градусов минут на 40. :smile3:

Спасибо большое ! :friends:

Вкусненький рецептыш :good:

Ветлана

Сегодня у меня второй день атаки :yes4:

на весах -0

не пойму в чём дело :to_take_umbrage:

может из-за кд вес стоит...сегодня последний день...надеюсь завтра на весах увижу минус :tender:

Девочки, посмотрите пожалуйста :smile3:

может я мало или много ем ?

вчера кушала :declare:

творог 0% 200гр
кефир 1 % 500мл
3 бёдрышка куриных
1 кусочек рыбки паровой (размер как пачка сигарет)
крабовые палочки 4 шт маленькие
блинчики с отрубями(дневная норма)
воду-чай-кофе пила около 2х литров

Физ нагрузка вчера :dance4:

30 минут прошлась быстрым шагом.

Не знаю, что ещё моему организму надо :punish:

Avellia

С виду вроде все ок! :good:

А ты попробуй воду пить 2л., а все остальное (чай и кофе) сверху. :yes4:

Ветлана

Avellia писал(а):

С виду вроде все ок! :good:

А ты попробуй воду пить 2л., а все остальное (чай и кофе) сверху. :yes4:

ОК ! Спасибки ! :Rose:

Сегодня буду воду пить 2л :yes4:

Сейчас читаю твой днев :read:

хороший пример для подражания :friends:

МарияКа

Стройная Я писал(а):

Avellia писал(а):

С виду вроде все ок! :good:

А ты попробуй воду пить 2л., а все остальное (чай и кофе) сверху. :yes4:

ОК ! Спасибки ! :Rose:

Сегодня буду воду пить 2л :yes4:

Сейчас читаю твой днев :read:

хороший пример для подражания :friends:

Светлана, привет! У тебя обязательно все получится! :yes4:

Будешь стойна, аки лань! А стоит вес - конечно, это КД! Так у всех. А потом каааааак отвесит! :yes4:

Sandrin

На мой взгляд - маловато белка.))
Кушай хорошо, не голодай и все пойдет, ну и кд тож виноваты, тут уж ничего не поделаешь.

Lemon Juice

света, привет! зашла поздороваться и пожелать удачи. вес у тебя большой, но не экстремальный для дюкана. эта методика именно на таких, как ты, и рассчитана. только надо очень хорошо понимать, что и для чего ты делаешь. а для этого надо внимательно изучить первоисточник. http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html. можно скачать эл. версию или купить бумажную книгу, но прочесть надо обязательно.