Приветик! Я то-же новенькая.Дюканю с 18 го.4 дня на атаке было комфортно.Сегодня второй день на круизе, делала уже зефирки (здесь прочитала в рецептах) такие вкусненькие, то-же попробуй.Думаю у нас все получится!

Monetka, Танцующая, спасибо!)

Я просто где-то читала несколько раз, что в любую диету/систему питания нужен плавный вход. Мол, организм не так сильно воспринимает это как стресс и не стремиться потом набрать утраченные килограммы.

Я вообще, я уже морально готова ко всему, кроме как к отказу от сладкого. Вот тут уж не знаю, что делать. У меня мозги на сахаре работают(

Соломка, спасибо за поддержку!)

Если хочешь, можем обменяться контактами и дюканить вместе)))

Вопрос по поводу видов спорта остается открытым к опытным товарищам: стоит ли брать йогу и пилатес, учитывая, что нагрузка при 30 лишних кг на обычных фитнесах-шейпингах мне скорее всего уже не по зубам? Стоит ли брать часы в спортзале и на что лучше обратить внимание? Проблемные зоны: ноги и попа. С животом, хвала всему, всегда было нормально, и даже при таком лишнем весе он лишь чуток выступает.

Но меня смущает интенсивность йоги и пилатеса. Они вообще помогают при похудении?

ну тут рецептов десертов на сайте как грязи... можно найти то что по душе

Monetka, я очень надеюсь, что оно будет так же вкусно.

Уже положила глаз на рецепт шоколадного крема, закупила какао-порошок 11%. После атаки попробую!

Итак, отчет:

Прогулка: да, 20 минут
Запись в спортзал: да
Заказ отрубей и прочих труднодоступных продуктов для диеты: да
Покупка продуктов на атаку: ориентировочно через 3-4 часа.
Еда: по-прежнему гречка с постной говядиной + кофе с молоком 1,5% и сахарозаменителем.

Привет.Я не знаю как ссылку в подпись подкрепить.Надо у кого-нибудь спросить. Я ходила на аквааэробику,мне инструктор говорила,что пилатес тяжело для меня (+20) и посоветовала бодифлекс (дыхательная), я пробовала дома по утрам заниматься (в инете начиталась) но так и не поняла правильно ли я делаю, и бросила.Вообще говорят что на бодифлексе очень хорошо худеют.У нас в городе есть сеть "Экстримфитнес", там очень классно,но бодифлекса нет.Я думаю может подойдет танцевальный тренинг, степ,шейп или йога.Это мне посоветовали.Еще можно на тренажерах.
Я то-же планирую абонемент купить, пока настраиваюсь (не люблю физ.нагрузки)

Соломка, спасибо за совет! Пока БодиФлекса поблизости не нашла, но буду искать!)

Отчет: Через час приедут мои отруби и прочие ништяки! Ура!)
Завтрак: Куриная грудка с яйцами (увы, до покупки новой сковородки на малом кол-ве оливкового масла)

Осталось сделать:

1. Прогулка с собакой
2. Меню на атаку
3. Упражнения

А обед??

Обед уже будет отрубями (их наконец-то привезли)! Буквально через полчасика-часик!

Вот ищу, в каком виде их можно съесть, чтоб было вкусно

блин-хлеб-каша-выпечка.... выбирай