Доброго утра! Cтартует 3 день атаки (Д. рассчитал 2 - но я посижу еще один - понравилось:))
вес 69,5 (еще 200 гр со вчера)
Утро начала с кофе, совершила подвиг (для себя)) - испекла Дю-блин - завернула в него аж позавчерашнюю котлету (в которой тоже есть отруби, поэтому в блины немного меньше положила отрубей.)

Полет нормальный. Немного есть "ничегонехочетсяделать"..Забросила хозяйство, жду прилива сил и энергии..

Вопрос - если я завтра уезжаю в Круиз - мне начать с БО дня??

Если "нарушаю" какие-то правила отчетов, сообщений и т.д - скажите как...

Да! Вчера вечером настойчиво ходила по улицам быстрым шагом.. в пургу и метель 30 минут, пока ребенок был на занятиях::))

танюш, нет никаких правил. это твой дневник - твоя личная территория. можешь делать здесь все, что угодно.
круиз можешь начинать, с чего хочешь. чаще всего люди, соскучившись по овощам, начинают с БО. только не переусердствуй. в БО дни на круизе должно быть соотношение 60% белка / 40% овощей.
молодец, что ходила. это героизм - в такую-то погоду!

Что-то много я сегодня ем, мне кажется...

1.завтрак - 2 дюблина, котлетка (говядина с грудкой кур.) чай
2. завтрак - творог с йогуртом - все 0%
3. обед - немного рыбного бульона. А потом я съела банку тунца... и чаго-то поджелудочная моя начала ныть...и сейчас ноет..наверное попить ферментов надо..
4. Зеленый чай, вода - много, больше 2-х думаю
5. ужин - креветки с соев.соусом
6. 23-00 - кефир

Двигалась мало - ребенок болеет, сижу дома..

Завтра планирую закончить с атакой (хотя вес будет меня не так радовать, как в первый день)...но хочется борща.. (Вот русская душа - полистала форум - очень многих мечтают о борще после атаки::))

Соответственно БО день..Наверное выберу 2/2, так удобнее в приготовлении..мне наверное будет, посмотрим..

Если что-то не так - поправьте.

Да!! Белок хорошо прогнал воду..Сегодня примерила пару своих старых колец, которые не ношу уже пару лет из-за несоотвтетсвия размера:)..налезли!

Ну никто...никто за меня и со мной не радуется...

А я за атаку 2.2. потеряла....!!
Сегодня точно устрою БО день, так как уже изучаю тему про ..запоры..Сгрызла утром немного пшеничн. отрубей. Вчера кефир на ночь..ничего не помогает пока..Пойду вазелинового масла с горя что-ли выпью...

И еще - посоветуйте пожалуйста проверенный хлебушек вкусненький...

молодец! отличный результат! вот тема про запоры http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=44&t=313. рецепт хлеба смотри у меня в первом посте (там ссылка).

И я за тебя радуюсь!

Привет! Я Катя, будем знакомы.
У меня вскочил вопрос: а что это за большие разноцветные таблетки на фото продуктов?

Разноцветные таблетки - это витамины, правда детские, купила себе уже другие..

Цветы - подарок мужа за первые 2 кг...Интересно..что мне подарят, когда будет застой::))

Привет! Я - Наташа. Очень рада твоим результатам! Так держать! Фотки просто в тему, молодчинка! Заходи в гости и давай поддерживать друг друга!