в фарш добавляю яйцо, соль, перец, (можно травки какой-нибудь) овсяных отрубей и все, формую котлетки и на горячую сухую сковороду, с одной стороный обжарила, перевернула - огонь потише, минутки через три водичку чуть-чуть (чтоб не подгорели) и еще минут 15. а потом соусом поливаешь сверху и уплетаешь за обе щеки я уже все этапы прошла тперь кофе варю, в смысле чайник грею

Сегодня можно сказать подошел к концу четвертый день атаки (думаю может пересчитать еще раз, вдруг 7 дней все-таки многовато)

Прихожу к выводу, что у меня скудное меню... завтра на завтрак сварю кашку в мультиварке - надеюсь получится

Ну вот и закончились больште отвесы хотя конечно это ожидаемо, за вчерашний день только -0,1, буду тешить себя мыслью что это уже не вода
Сварила кашку в мультиварке, что-то она не очень аппетитно выглядит) Девочки - если я ее сварила из 3х ложек овсяных отрубей - это на сколько дней атаки?

Вопщем кашка получилась вполне достойная , теперь буду готовить каждое утро (на порцию достаточно 2-х ложек отрубей).

В надежде на уменьшение дней атаки пересчитала программу похудения, ничего не изменилось - семь дней и 2,5 кг буду продолжать...

У меня тоже расчётная Атака была 7 дней, в результате после 7 дней минус 4,300 (правда, я склонна думать, что всё таки это вода, а жирки, потому что к концу Атаки вес остановился и стоит). Дерзай!

За пятый день атаки - 0,4кг (итого за 5 дней атаки -3,0 кг)

Сегодня на завтрак сделала себе оладьи (яйцо+кефир+2 ст.л. отрубей+ложка порошка енерджи диет) получились вполне сносные оладьи я кушала их с йогуртом - та вообще отлично, единственное что отруби в следующий раз буду сначала перемалывать в кофемолке, т.к. блендером все-таки остаются крупные кусочки.

Почему-то меня стало подташнивать периодически и мне это не нравится скорей бы уже 6 и 7 день атаки закончились...

У нас температура за бортом -37 еще доченька заболела - врач поставила диагноз "бронхит" хорошо что еще в больницу не забрали... что-то совсем рустно мне

Урааааа! Еще одна сибирячка! А я из Красноярска!!!! Привет!!!!

Прочитала про тошноту... У меня тоже было и еще головокружение на последнем дне Атаки. мне супики помогали. Я делала из консервы рыбной с лучком и крабовыми палочками (их если порезать поперек, в супе они как лапша становятся) , а еще с фрикадельками из любого разрешенного фарша.
Нет, реально мне суп помогал

А как тебя зовут? И ссылочку на свою страничку вставь, а то тебя найти трудно будет

Надо же, а у нас еще не разу ниже -30 не было, какая-то аномально теплая зима
В суп я дабавляю яйцо взбитое, для густоты, а когда допы можно будет, то и лапшу безглютеновую, короче вариантов много, главное до круиза дойти. Удачи

Я Наталья из Новосибирска, у нас мороз заворачивает - аж жуть сидим дома, по улице короткими перебежками от подьезда к машине, от машины к подьезду)

Уменя сегодня замечательный был обед, сварила бульон на купиных голенях с лучком, лавровым листиком и укропчиком - такая вкуснота... оказывается я за 5 дней так соскучилась по супчикам
часть бульона себе перелила, а в остальное добавила макарошек и ребенка накормила, (это про то что нужно отдельно готовить)

так что боевой дух супчик поднял пойду посмотрю как ссылку на дневник сделать...

Получилось!!!! Ссылка работает!!!