меню вполне грамотное, правда как-то не хватает молочки. хочется добавить немного творога в перекусы.
физ. нагрузка - супер!

Хааахахахахахахахааа!!
Отличная физ нагрузка! Наша страна о нас заботится в лучших традициях! И соседи... Какие же заботливые люди нас окружают... Эх, эх...
Это мне напоминает ситуацию зимой, когда я, пару лет назад, подрабатывала в галерейке подарков.
Это была довольно оживленная улица в центре города, и потому там очень часто убирались. При чем убирались всеми доступными методами. А у нас было отдельное крыльцо с дороги, так что территория вокруг крыльца тоже принадлежала галерее.
Итак, вот как все было:

10:00 я прихожу на работу. разгребаю крыльцо
10:20 проезжает снегоуборочная машина, раскидывает с дороги весь снег обратно на крыльцо.
10:25 Разгребаю крыльцо
13:00 Таджики расчищают крышу дома. Скидывают все на крыльцо
13:10 Разгребаю крыльцо
16:00 Проезжает снегоочистительная машина
16:10 Разгребаю крыльцо

Примерно так. Каждый снежный зимний день))))

Ну наконец то неделя закончилась! За прошедшие пару дней ни чего не нарушила, но ела когда прийдется. На весы не вставала, дабы не подорвать веру в себя. Спортом занималась и не только с лопатой у гаража С КД попрощалась. Завтра (уже сегодня) посмотрим, что получилось. Блиииин, страшно как то!

Олечка! Не надо бояться, не надо себе устраивать дополнительных стрессов!
Если ты не нарушала вес уйдет (куда он денецца )

Уряяяяя!!!! Саша, ты праваааааа!!!!!! Всего 200 гр, но двинулось!!!!!
И я поняла почему у меня все так медленно происходит! С 9 хожу на бодифлекс. Соответственно объемы уменьшаются, а вес стоит. Жир легче, чем мышцы.

доброе утро, у меня с вами примерно одинаковый исходный вес.Пусть лишние кг уходят навсегда)

Привет, давай на ты Пусть уходят далеко, далеко!

А бодифлекс , это разновидность чего ?

"Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного."
Хорошая штука. Объемы уходят на глазах

Просто я не совсем тогда понял про мышцы . Но да ладно погуглю!)

Я просто собираюсь сам через день в зал ходит , на кардиотренажёры.

И вот читаю дневнечки , чтобы понять как оно с ДД вяжется!