Спасибо, Юля! Будем мне компания, а то как-то даже никому и не говорю, что худею, как-то не понимают меня))) типа, зачем и так нормально, но меня такое "и так нормально" не устраивает))) Думаю, если приложить упражнения какие-то, то даже с маленького веса можно тоже что-нибудь скинуть)))
Смотрела твою линейку, ты уже столько сбросила, для меня это вообще какие-то нереальные цифры))) молодец, это же сколько надо силы воли и труда приложить??!!! Мне есть на кого равняться)))

Для начала такой вес надо было набрать, чтоб потом его скидывать. А так - на этой диете несложно, поэтому процесс похудания проходит довольно легко и непринужденно. =)

Ну вот и второй день заканчивается! Пока не сложно, воду пью, белки ем, правда, вот эти лепешки из овсяных отрубей гадость такая, не могу их есть совсем, вроде всё по рецепту делала. Завтра попробую в йогурт или кефир добавить, может так лучше пойдут. По Дюкану у меня атака только 2 дня, тоесть завтра уже чередование пойдет, думаю может ещё 3-й день сделать атаки....хотя наверно лучше не рисковать, если сказано 2 то 2. Наконец-то завтра капусточки поем...очень её люблю)))))

Да, Атаку лучше не продлять, это может вызвать застой на Круизе.

Доброго дня, Леночка!
Во первых, приятно познакомиться! Я Вика, ко мне только на ТЫ!
И сразу предупреждаю, на меня ровняться не надо, я по гороскопу Близнец , т.е. знак ветреный, не постоянный. Я уже второй раз на Дюкана села с 23 января, первый раз "слетела", когда достигла первых заметных результатов. Это я так в отпуск поехала. А там... Пиво, ром и вкусности всякие не дали мне удержаться в рамках. Во второй раз подошла к диете более серьезно и спокойно, без эмоциональных всплесков!))) До 9 апреля обещаю держаться строго в рамках. А после опять отпуск, я уже морально готовлюсь, не хочу опять все пустить на самотек! Все таки так приятно, когда худеется. Не знаю, как тебе будет сидеться на своей вегетарианской Дюете, ведь список продуктов сокращается заметно! А у нас с тобой вес, якобы в норме, худеть получается медленнее, чем остальным девочкам, кто побольше весит. И так... По Дюкану мне тоже расчитали Атаку 2 или 3 дня. Но я по сути упрямая колбаса, поэтому Атаковала себя неделю. Чувствовала себя хорошо, все было без напрягов. Потом Круиз. Чередую 4/4. Это долговато тянется, с марта буду 3/3. За время месяца диеты нарушала всего пару раз, лопала нагется из Бургер Кинга и молочный коктейль. Отказалась от сахара, сахзам добавляю в кофе, почти ничего не солю, вместо этого соевый соус добавляю. Мне сбрасывается очень тяжело. Все таки возраст, весной 39 будет. Иногда целую неделю может стоять один вес. Тут главное не паниковать! Продолжать топать своей дорожкой! Худеется... Но! Если не делать физкультуру, то фиг избавишься от пуза, это я точно знаю! 100%. А с этим у меня сильный пробел, не успеваю, да и ленюсь!) Кстати, в книге Дюкана есть простые упражнения, которые нужно делать каждый день, они помогут!!! Я со следующей недели тоже начну! ОБЕЩАЮ! Для себя я еще вот что поняла, мне нельзя есть поздно вечером, даже разрешенное. Вчера налопалась перед сном, и сегодня прибавка 500 грамм. Бяда, бяда, огорчение!
Не знаю, помогла ли я тебе хоть чем то, ты спрашивай, если вопросы возникнут!)
В общем, добро пожаловать! У нас тут хорошо! Я каждый день читаю и стимулируюсь! Фото посмотри ДО и ПОСЛЕ! Некоторые такие молодцы! Просто чудеса расчудесные! Есть на кого ровняться!
PS. Смотрела твои фото. Ты такая красивая и милая девочка! Желаю тебе УДАЧИ! Заходи ко мне в гости, всегда буду рада!

Спасибо, девочки, за поддержку и помощь!!!! С вами реально легко и есть вера, что всё получится)))) Вика, тебе 39 скоро????!!!!! Никогда бы не сказала!!!!!! думала ты где-то моего возраста....классно, когда так можно выглядеть в 39)))))) 10 дней атаки???? это конечно подвиг, сила воли серьезная))) От срывов никто не застрахованный и винить себя за это не надо, главное потом быстренько собраться с мыслями и вернутся к плану.
Сегодня начала круиз, по подсчетам доктора 18 дней, немного думаю не сорвусь))))) Да, меню конечно у меня не очень разнообразное, но пока вроде меня устраивает)))) Я готова,что вес не будет улетать быстро, но я качаю пресс и много гуляю с ребенком, поэтому физическая нагрузка есть хорошая)))

Набрать вес - это несложно, это мы все можем очень успешно и легко. А вот взяться за голову не все могут, поэтому я действительно восхищаюсь такими людьми, которые не смотря ни на что, идут упорно к цели. Я вот не знаю, смогла бы я взяться за себя, если бы весила очень много, тут из-за каких-то 5 кг лишних опускаются руки, а ты вон уже сколько сбросила и не останавливаешься, поэтому не скромничай, действительно молодец!!!!!

Ой, ну спасибо, засмущала. =) Все добьемся цели! =)

Лена, сегодня наткнулась на одну тему и поняла, что это тебе может быть помощью! Создатель этого сайта, Dukanka, оказывается, тоже не ест мяса. Вот ее дневничек.
Надеюсь, что найдешь для себя что-нибудь полезное. =)

Привет, Ленчик!
Как успехи? Спасибо тебе за комплименты! А Атака у меня не 10 дней была, а неделю. Но мне не было трудно, настрой был правильный - ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ!
А у тебя с зарядкой все должно пойти как по маслу!)