"От толстой свинюшки к красивой девчушке"!)

Птица Счастья Ив

Женечка-80 писал(а):

Только у меня в мае Греция, а там все вкл...... Аж подумаю, так вздрогну!

Так и кушай там на здоровье белки- креветки, морепродукты да мяско :good:

Птица Счастья Ив

AliskaNEW писал(а):

Я Алиса, мне 36 лет)
Пять лет назад весила 102 кг и решила сесть на жесткую диету...закрыла рот после 16:00 и активно занялась спортом: бег и плаванье. За 2 месяца добралась до 87 и держала вес довольно долго без усилий. Гоняла туда сюда 3 кг, но меня все устраивало! Но вот летом 2012 решили с мужем курить бросить и тут меня понесло( за 5 месяцев набрала 20 кг. Конечно смириться не могу, да еще и врачи настоятельно рекомендуют вес сбросить (с мужем планируем ЭКО). И вот я Дюканка) Настроена очень оптимистично и уверена, что цели добьюсь!
Сразу прошу извинить - очень неумело с форумами ориентируюсь. Очень общительная Я и всегда рада новым знакомствам) ПРИВЕТ И ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ ВСЕМ!!!

Алиса, привет :wink3:

Хорошее начало! Молодец!!! Будем худеть вместе :good:

Женечка-80

Постараюсь!!!!!! Буду держаться! Ну очень сильно постараюсь, только там в салатах оливки, а их никак нельзя! :blush2:

AliskaNEW

Ты их выковыривай :blush2:

AliskaNEW

Птица Счастья Ив писал(а):

AliskaNEW писал(а):

Алиса, привет :wink3:

Хорошее начало! Молодец!!! Будем худеть вместе :good:

Добро пожаловать! :friends:

Вместе веселей и продуктивней!

Tana

Пришла в гости :drinks:

Дай Бог нам сил и ума достигнуть свой идеальный вес :friends:

пушистый бегемот

Алиса, привет.
Добро пожаловать в наши ряды :smile3:

Пиши свой рацион ежедневно, чтобы проще было анализировать потом привесы-отвесы.
На овощи налегать нельзя! Их должно быть не больше белка. Старайся придерживаться пропорции 40/60, т.е. 40% овощей и 60% белка в день.
Ужин желательно делать чисто белковым (мясо, рыба, яйца).
Отруби, овощи едим в первой половине дня.
За молочкой последи. У некоторых вечерняя молочка дает привес, тогда ее тоже на первую половину дня переносят.
Будут вопросы - забегай, спрашивай.
Успехов тебе!!!

Guzmelena

Привет! Я тоже новенькая :Implication:

С хорошим отвесом тебя :good:

Так держать.
В компании единомышленников веселее :yes2:

Grominka

Приветик будем знакомы!! :blush2:

Я то же присоедяняюсь, пиши нам твоё меню, так будет легче потом делать работу над ошибками.
Как ни странно, почти все после посещения врача садятся на дитету :boast:

Удачи тебе и отличных похуделок.

пиражулька

привет, Алиса! с удачным началом похудительной жизни! ждем такого же удачного продолжения :good:

"От толстой свинюшки к красивой девчушке"!)

Кто сейчас на форуме