закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 95 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ОЧЕНЬ НУЖНА ПОДДЕРЖКА Мой путь к 54кг
СообщениеДобавлено: 25 июн 2013, 15:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:09
Сообщений: 3614
Откуда: Саратов-Тамбов

Не в сети
ДашаК. писал(а):
Мне бы по-больше таких пинков :wink3: , тогда и дело пойдет быстрее!


Дело не в пинках, а в реальном желании))) 90% успешного постройнения - желание) так что желаю желания посильнее)))) и стимулов всяческих побольше)))

_________________
Я Саша, добро пожаловать - Изображение


Изображение
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: ОЧЕНЬ НУЖНА ПОДДЕРЖКА Мой путь к 54кг
СообщениеДобавлено: 26 июн 2013, 09:54 

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 11:32
Сообщений: 84
Откуда: г.Одесса

Не в сети
tranquelle писал(а):
Дело не в пинках, а в реальном желании))) 90% успешного постройнения - желание) так что желаю желания посильнее)))) и стимулов всяческих побольше)))

спасибо, Саша.

Сегодня отвес 300гр :smile3:
Сегодня в магазине увидела сыр плавленный Президент 7%, его когда можно будет кушать?

_________________
Изображение
Атака 9-11 сентября -1,8кг (71,2кг)
Круиз 1 месяц-

Я худею здесь http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7299


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЧЕНЬ НУЖНА ПОДДЕРЖКА Мой путь к 54кг
СообщениеДобавлено: 26 июн 2013, 10:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:09
Сообщений: 3614
Откуда: Саратов-Тамбов

Не в сети
ДашаК. писал(а):
Сегодня в магазине увидела сыр плавленный Президент 7%, его когда можно будет кушать?


Привет!)) с отвесом! Президент этот вроде бы как можно на Круизе, по крайней мере я его отложила до чередования)

_________________
Я Саша, добро пожаловать - Изображение


Изображение
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЧЕНЬ НУЖНА ПОДДЕРЖКА Мой путь к 54кг
СообщениеДобавлено: 27 июн 2013, 09:59 

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 11:32
Сообщений: 84
Откуда: г.Одесса

Не в сети
Еще один день Атаки позади и позади 500гр :smile3: .
Меню на сегодня6
Завтрак: творожок 0%-100гр, консер. сайра в соб. соку несколько кусочков, кефир с обрубями.
Обед: ничего не брала на работу, наверное кефир попью.
Ужин: хек отварной+кефир, кола лайт.

_________________
Изображение
Атака 9-11 сентября -1,8кг (71,2кг)
Круиз 1 месяц-

Я худею здесь http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7299


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЧЕНЬ НУЖНА ПОДДЕРЖКА Мой путь к 54кг
СообщениеДобавлено: 01 июл 2013, 09:28 

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 11:32
Сообщений: 84
Откуда: г.Одесса

Не в сети
В выходные дома не было интернета, поэтому отчет сегодня.
За 5 дней атаки отвес 2,3кг

Вчера был первый день круиза.
Сегодня привес 500гр :(

Уж очень я за овощами соскучилась.
Делала салатик огурцы, помидоры, лук, заправила нежный творожок+горчица+чуть-чуть соевый соус. Очень вкусно.
Придумала себе крабовый салат с таким же соусом, очень вкусно, даже без кукурузы, думаю в БО дни добавлять еще и огурчик. Обожаю такой салатик!!!

А еще запекала курочку в микроволновке и делала мороженное из йогурта , очень вкусно получилось!!!

_________________
Изображение
Атака 9-11 сентября -1,8кг (71,2кг)
Круиз 1 месяц-

Я худею здесь http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7299


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЧЕНЬ НУЖНА ПОДДЕРЖКА Мой путь к 54кг
СообщениеДобавлено: 02 июл 2013, 11:37 

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 11:32
Сообщений: 84
Откуда: г.Одесса

Не в сети
Всем привет!
Решила взвешиваться по пятницам, а то прыжки веса меня не радуют, а так за неделю отвес уж точно будет!
Вчера питалась как обычно в ЧБ
Завтрак-творожок 100гр
Обед- кефир 0%
Ужин- креветки, кола лайт

пила кофе, воду.

Сегодня БО
Завтрак-салат крабочки+яйца+огурец+ветчина+творожокнежный+горчица+соевый соус,
Обед-пока неизвестно (наверное кефир)
Ужин как завтрак+помиродка

_________________
Изображение
Атака 9-11 сентября -1,8кг (71,2кг)
Круиз 1 месяц-

Я худею здесь http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7299


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЧЕНЬ НУЖНА ПОДДЕРЖКА Мой путь к 54кг
СообщениеДобавлено: 04 июл 2013, 10:51 

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 11:32
Сообщений: 84
Откуда: г.Одесса

Не в сети
Не выдержала... взвесилась. 72,8!!! Ура вес идет вниз!!! :smile3:
Каждый день меню приблизительно одинаковое.
Творожная запеканка с отрубями
Курин.бедрышки в специях в микроволновке
котлетки из варенного хека с плавленным сырочком Президент (в БО дни с помидоркой)
Крабовый салат (в БО дни с капустой и огурцом)
Коло лайт

_________________
Изображение
Атака 9-11 сентября -1,8кг (71,2кг)
Круиз 1 месяц-

Я худею здесь http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7299


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЧЕНЬ НУЖНА ПОДДЕРЖКА Мой путь к 54кг
СообщениеДобавлено: 04 июл 2013, 21:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:09
Сообщений: 3614
Откуда: Саратов-Тамбов

Не в сети
Один раз в неделю хорошо взвешиваться, а я вот не могу себя удержать и прыгаю на весы каждый день))))

по-моему как-то мало белка у тебя, особенно вот

ДашаК. писал(а):
Завтрак-творожок 100грОбед- кефир 0%Ужин- креветки, кола лайт


попробуй побольше белка: курочку, например, рыбку какую-нибудь :good:

_________________
Я Саша, добро пожаловать - Изображение


Изображение
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЧЕНЬ НУЖНА ПОДДЕРЖКА Мой путь к 54кг
СообщениеДобавлено: 08 июл 2013, 11:43 

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 11:32
Сообщений: 84
Откуда: г.Одесса

Не в сети
Саша, спасибо, что заглянула.
Белка добавлю! :ok:

Вес 72,3- это меня радует.
В БО день придумала себе блюдо "перец под яйцом" очень любила его в до Дюкановской жизни, вот переделала по себя!
Перец болгарский и репчатый лук режем тоненькими полосочками,кладем в торелочку глубокую, добавляем водички и в микроволновку на приблизительно15-20 минут (периодически проверяем), как только перец и лук станут мягкими , вытаскиваем.
Солим , перчим и кладем поверх нарезанные кружочками помидорки и опять в микроволновку, снимаем шкурку с помидор, заливаем яйцом (в оригинале с молоком, я заливала просто яйцом), перемешиваем и в микроволновку на пару минут, и вкуснятина готова.

_________________
Изображение
Атака 9-11 сентября -1,8кг (71,2кг)
Круиз 1 месяц-

Я худею здесь http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7299


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОЧЕНЬ НУЖНА ПОДДЕРЖКА Мой путь к 54кг
СообщениеДобавлено: 15 июл 2013, 11:57 

Зарегистрирован: 13 июн 2013, 11:32
Сообщений: 84
Откуда: г.Одесса

Не в сети
Что-то не могу взять себя в руки :( , вечно что-то неДюкановское тяну в рот :(
Опять что ли Атаку начать?
Посоветуйте девочки!

_________________
Изображение
Атака 9-11 сентября -1,8кг (71,2кг)
Круиз 1 месяц-

Я худею здесь http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7299


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 95 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 10  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron