закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 345 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 35  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневник и мои достижения:)
СообщениеДобавлено: 06 июл 2013, 08:18 

Зарегистрирован: 21 апр 2013, 19:40
Сообщений: 342

Не в сети
Маш, привет!

Заранее извиняюсь, не прими за наставничество. Просто, ты же хочешь получить результат от диеты? А тут есть определенные правила.

Йогурт, если он с фруктами, -это ДОП. Можно 100 гр. Мясо - белок нужно есть каждый день, сколько влезет. А у тебя меню- невменяемое. Все консервы содержат много соли, что вызывает задержку воды, и соответственно остановку или рост цифр на весах. Тебе это надо?

И уезжаешь ты через неделю, а за одну неделю могут уйти 1-1.5 кг жира. Поедешь в отпуск стройнее, чем сейчас.

Девочки, подддержите меня, или исправьте.

А тебе, Машунь, отвесов и радостей разных! :air_kiss:

_________________
Я - Тата! Со мной можно на ты!Спасибо всем, Кто зайдет, и за советы и за подсказки. Но, пожалуйста, без менторского тона!
Понедельные результаты во втором посте, стр 1
Моя яхта. Рейс в Страну стройность
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Мой дневник и мои достижения:)
СообщениеДобавлено: 06 июл 2013, 09:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2013, 07:05
Сообщений: 827
Откуда: Южно-Сахалинск

Не в сети
Маша, привет.
Почитала твою историю почти один в один как про меня))))
Если не возражаешь буду заглядывать к тебе.
Заметила что меню у тебя скудноватое: надо побольше белка, а у тебя его почти нет. Здесь на сайте столько здоровских рецептов, какие угодно вкусняшки готовить можно, но мясо должно быть обязательно. Причем соотношение мясо/овощи (в БО дни) должно быть 60/40 соответственно. Солью тоже не злоупотребляй, очень сильно задерживает воду, а один литр воды задержавшийся в организме - это один кг веса. Только ты не подумай, что употребление воды нужно ограничить. Ни в коем случае! Вода выводит шлаки и помогает вымывать наши ненавистные жиры из организма.
Что то я тут разумничалась :pardon:
Добро пожаловать в нашу компанию! :Rose: :Rose: :Rose:
А что касается поездки - не переживай по этому поводу. Главное не терять стимула. Там сильно не налегать на запрещенное и по приезду сделать 3 -4 дня ЧБ.
Сама только из больницы выписалась - там вообще вариантов по питанию не было. Так что всякое бывает...

_________________
Изображение

Атака 02.04 - 08.04: -5 кг
Круиз 09.04 - 01.09: -17,3кг
Консолидация 02.09.13 - 29.03.14: ... .


Я Тоня, добро пожаловать в мой дневничок


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневник и мои достижения:)
СообщениеДобавлено: 06 июл 2013, 15:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2013, 21:41
Сообщений: 426

Не в сети
Спасибо всем за советы, прислушаюсь.
Про консервы это точно, они жуть, какие соленые.
MissTi писал(а):
Если не возражаешь буду заглядывать к тебе.

Нет не возражаю. Буду очень рада общению и советам.

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru

Изображение

Я Маша и это мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневник и мои достижения:)
СообщениеДобавлено: 07 июл 2013, 09:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2013, 21:41
Сообщений: 426

Не в сети
-700 Ура!!!
Отчет за вчераший день.
Завтрак: Йогурт
Обед: Салат (огурцы+рыба)
Ужин: Салат (огурцы+рыба)
вода

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru

Изображение

Я Маша и это мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневник и мои достижения:)
СообщениеДобавлено: 07 июл 2013, 11:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
А ОТРУБИ ????????????????
И к огурцам,те воде :mosking: еще бы каких-нибудь полезных витаминами овощей.. Кишечнику помочь +Лето все же , фрукты нельзя, те добираем из овощей..

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневник и мои достижения:)
СообщениеДобавлено: 07 июл 2013, 11:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 22:29
Сообщений: 819
Откуда: Kiev

Не в сети
Маша, привет)
твоя история оч похожа и на мою :blush2:
если у тебя еще нет КД, то похудение пройдет более плавно :yes4:
меню как-то скудновато :acute:

_________________
Изображение
фото стр. 23, 38, 69, 80
дневничОК
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневник и мои достижения:)
СообщениеДобавлено: 07 июл 2013, 11:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2013, 16:47
Сообщений: 226

Не в сети
Привет :smile3: Я знакомится я Валя.Хороших тебе отвесов!
Если не против я буду заглядывать :blush2:

_________________
Я Валя ко мне на ты.Заходите в гости чувствуйте себя как дома.
Изображение
Изображение

атака(30.08-05.09)-3,5
круиз
сентябрь -7(с атак)
октябрь -3,8


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневник и мои достижения:)
СообщениеДобавлено: 07 июл 2013, 13:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2013, 07:05
Сообщений: 827
Откуда: Южно-Сахалинск

Не в сети
Наяда писал(а):
-700 Ура!!!
Отчет за вчераший день.
Завтрак: Йогурт
Обед: Салат (огурцы+рыба)
Ужин: Салат (огурцы+рыба)
вода

Машенька, с отвесом.!
Ты не голодаешь с таким меню?

_________________
Изображение

Атака 02.04 - 08.04: -5 кг
Круиз 09.04 - 01.09: -17,3кг
Консолидация 02.09.13 - 29.03.14: ... .


Я Тоня, добро пожаловать в мой дневничок


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневник и мои достижения:)
СообщениеДобавлено: 07 июл 2013, 18:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2013, 21:41
Сообщений: 426

Не в сети
Спасибо! У нас такая жара +35, что есть совсем не хочется.
Сегодня я наконец себе приготовила нормальную еду ( куриную грудку в бальзамическом соусе с добавлением тархуна). Очень вкусно!!!
Завтрак: Йогурт
Обед совмещен с Ужином: куриная грудка + тан
Вода

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru

Изображение

Я Маша и это мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневник и мои достижения:)
СообщениеДобавлено: 07 июл 2013, 18:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2013, 21:41
Сообщений: 426

Не в сети
ezther писал(а):
А ОТРУБИ ????????????????
И к огурцам,те воде :mosking: еще бы каких-нибудь полезных витаминами овощей.. Кишечнику помочь +Лето все же , фрукты нельзя, те добираем из овощей..

А я читала, что отруби не обязательно. Они у меня есть, мирно стоят на полке.

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru

Изображение

Я Маша и это мой дневник


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 345 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 35  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Majestic-12 [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron