Натали огромное спасибо сегодня пойду искать))))

На здоровье!
Будут вопросы, добро пожаловать в мой дневничок, всегда помогу, чем смогу!

В вареном виде очень похожи на обычную овсянную кашу, только "размазнёй".
Каша варится , так как же как и из обычных хлопьев.

Можно просто в кефир или ёгурт.

Но как правело все из отрубей пекут - кто хлеб, кто блинчик, кто кексики-булочки.
И сладкое с сахарозаменителем, и не сладкое - хлеб.
В хлеб не сладкий хорошо для вкуса и аромата какие нибудь травы добавлять и пряности, для улучшения вкуса, и немного подсолить, а то ( на мой вкус хлеб без трав сушоных или свежих , как то пресноват.
И в выпечку я всегда смешивала 2л овсянных с 1 ложкой пшеничных - мне так по вкусу больше нравилось.

А кашка , если любишь овсянку - то и вкусно просто из отрубей , воды или молока обезжиренного.

Я и сама как начитаюсь, так бальзам на душу ... Да и потеря собственного веса тоже радует. Только вот как то странно вес вроде и уходит, а отражение в зеркале не меняется!!!! Ну это поправимо. Сегодня была 84,400. А начинала примерно с 91 ( или больше) была в отпуске, там весов небыло!!!! Так что еще чуточку и десятку первую разменяю!!!!

Спасибо за поддержку) главное начать!!!!!
Вот начался второй день моей атаки, первый пошел легко!!! Даже не соблазнилась на оладушки и жаренный кабачок у друзей)))) Они то уминали это с удовольствием!
Во второй день я вступила с весом 97,7!!!!!
Если пойдет атака такими же темпами то думаю шести дней будет лишку) хотя Дюкан сказал 6 значит надо 6....!!))))

Добрый день Всем, кто читает мой дневник и тем, кто тоже на этом пути)) Сегодняшний день начинается хорошо... Полно сил! Пока, чувства сухости и не приятного запаха во рту нет! За два дня атаки уже потерянно 2,2 кг и это уже норма по этапу Дюкана! Но на достигнутом в атаке я не буду останавливаться))
Так, как Излишнего веса много он и начал стремительно убывать, еще и вода уходит!
Параллельно пью турбослим день и ночь, под утро начинает побаливать живот и приходится бежать в туалет! Простите за откровение
Попробуем сегодня испечь вкусняшек и хлебушек. Куриный суп долго есть не возможно, очень уж пресный, вчера подсолила побольше, вроде стало получше)) ооооочень хочется овощей и фруктов!
[color=#FF40BF]красота требует жертв!!!! Так, что Лена - молчит, терпит и ест)))[/color]

А еще вчера купила соевое сухое молоко!!! Кто знает такое можно??? Вроде написано для диеты и диабетиков)) если заменить им СОМ?

Привет, Лена Хороший темп у тебя
А овощи скоро можно будет, главное не зацикливаться на этом
По поводу престности супа - добавь соли или зелени, этого ж не запрещено. Просто соль задерживает воду в организме Со временем привыкнешь без соли и сахара Не все же сразу

Привет))) идеально идти с таким темпом всю диету, но нереально))))) суп сварила и так с зеленью, вот добавила соли стало лучше! А сахар и так не люблю, если только в выпечку добавить сахзам!

Ну такой темп - это мечты круиз - это и + и - так что медленно, но верно вес будет уходить когда привыкнешь, даже перестанешь замечать, что вроде худеешь, зато вещи будут сваливаться и показывать, что процесс-таки идет вполне нормально