Сегодня ,десятого октября,на завтрак у меня был неизменный творог о йогуртом 0,3%но фруктовый и немного добавила обезж какао две ст ложки отрубей и кофе с молоком 0,5%.
Обед курин шашлык,огурцы чуток соли снова кофе с молоком.На перекус крабовые палочки в кол пяти штук и творог.На ужин ела говяжье отваренное сердце и салат огурцы помидоры и чуть аварка до.Воды выпила два литра,ходила мало ,я на работе,дети болеют сидим дома.

чего чуть? если авокадо, то нам его нельзя вроде, а с весом то что? не взвешиваешься?

по БО -много огурцов и ...никакой каПУСТЫ...
Выздоравливайте Простуда ? Как раз бы супчика куриного (типа щей бы) сварила ? Чай зеленый ...Имбирь в чай, чеснок в еду,чтобы и самой не не хандрить и быть готовой против любого вируса (особо привес-ного ) ...
Витамины пьешь ?

Велена70 спасибо,что обратила внимание ,грешна,каюсь ,обещаю авокадо больше не буду.После отпуска сбрасываю привес ,сегодня утром было 88,5 поэтому линейку и не тревожу...

Спасибо,будем стараться,а чай с имбирем и перцем я часто употребляю.Привезли вирус с Турции очень трудно все выздоравливаем .

Наташа, привет ! Какой отвес хороший за короткое время, у меня все гораздо медленнее идет (ползет). А ты и с болячкой сбрасываешь, здорово!

Привет Аня!Спасибо за поддержку,а мне кажется вес уходит медленно,наверное спортом мало занимаюсь.Читаю дневники девочек ,кто плавает,кто в тренажорный зал ходит,а я по четверо суток работаю с маленькими детьми,иногда так набегаешься ,что не до спорта.У меня проблема объемы уходят,а вот жир с живота на месте сидит!Упражнения дюкановские помогают?Может что другое надо?

Сегодня на завтрак кофе с молоком и йогурт легкий,затем ела курин грудь с отваренной цветной капустой и кетчуп ,чай с лимоном и имбирем.В обед доела отварен сердце и салат с огурцов и помидоров с кефиром и пекла сегодня хлеб с отрубями ,туда же пошел.Вечером съела три краб палки и чай.Воды выпила 1.5литра,гуляли не очень активно полтора часа.

Наташа, привет ! По моему скромному опыту, живот тоже уходит, но не так быстро, как с лица, шеи и груди (увы! ).
Но уходит, это точно. У меня ушел верх живота, а пресловутый нижний фартук стал значительно меньше. Я тоже не особо упражняюсь, гуляю отнюдь не бегом, ну так, иду побыстрее, чем обычно. В бассейн хожу, но плаваю я не быстро, а так, чтобы от этого получать удовольствие. Проплыву 800-1000 (в зависимости от состояния и настроения) и мне хорошо. Тут на форумах есть девочки, которые очень даже практикуют физнагрузку, и ссылки на разные комплексы. Я процесс не форсировала никогда, как шло, так и шло, стоим, ну постоим (но это у меня такой характер с годами выработался). Думаю, что на третьем этапе немножко упражнений подключу, пока приглядываюсь (лентяйка, вобщем).

Лед тронулся,у меня минус триста!