Оля, привет, будем вместе достигать вершин)
А тебе Дюкан насчитал такой вес - 58 или ты его затыркала, пока не выдал желаемое? Я так в первый раз долго его мучала, пока не написал мне 60, а сейчас решила сначала достичь правильного 68, а потом уже замахнуться на желаемый

3 день круиза
ЧБ день
Завтрак:
2 блина с творогом 0,2% с сах.замом
Рецепт блинов:
овсяные отруби — 2 ст. л.,
кефир — 4 ст. л.,
яйцо — 1 шт.,
разрыхлитель для теста — 1 ч. л.,
СОМ — 1 ст. л.,
сах. зам. по вкусу.
Кофе с сах замом

Обед:
Ветчина 3%
Яичница из 1 яйца

Ужин:
Кальмары с луком обжаренные

4 день круиза
ЧБ
Завтрак:
2 блина с творогом 0,2% с сах.замом
Рецепт блинов:
овсяные отруби — 2 ст. л.,
кефир — 4 ст. л.,
яйцо — 1 шт.,
разрыхлитель для теста — 1 ч. л.,
СОМ — 1 ст. л.,
сах. зам. по вкусу.
Кофе с сах замом

Ветчина 3%

Обед:
Крабовые палочки 5 штук
Яичница с ветчиной 3%

Ужин:
Куриная грудка

5 день
БО
Завтрак
Кофе с сахзамом
Ветчина 3%

Перекус такой же

Обед
Куриная печень со сметаной
Салат Цезарь с дю-майонезом и чесноком

Ужин
Говяжья котлета
Цезарь

Была в гостях и забыла про отруби(((
Жидкость более 2 литров

Привет, Рина! Дюкан так насчитал, так что буду добиваться ПВ;)И тебе удачи!

6 день Круиза
БО

Завтрак:
3 блина с 2 ложек отрубей с творогом 0,2%
Кофе с сахзамом

Обед
Крем-суп из цв.капусты, тыквы и грудки с молоком
Яичница из 2 яиц с помидором и ветчиной

Ужин
Печеночные оладьи
Капуста

Вода больше 2 литров

Привет) Я тоже недавно начала, правда, у меня меню гораздо более однообразное, чем у тебя))
Но результат пока очень радует)

Привет! Мне кажется у меня тоже меню однообразное, хоть и в декрете сижу, а готовить себе кушать некогда, вот изучаю сайт как заядлые дюканщицы справляются с этой задачей! Просто мне кажется если очень однообразно питаться, быстрее надоест диета и потянет на запретное((

Ну вот и прошла неделя Круиза, что могу сказать...вечно забываю какой сегодня день ЧБ или БО, благо тут пишу: зашла посмотрела и все ясно...Вес стоит, КД((( Надеюсь после КД все нормализуется!!!

Еще конечно хочется мне найти соус вкусненький к салатам, нужно экспериментировать с рецептами с сайта, да боюсь фигня получится.
Может кто-нибудь ткнет носом в рецепт майонеза больше всего напоминающий настоящий?

7 день Круиза
ЧБ
Завтрак
Омлет
Каша из 2 ложек отрубей
Ветчина

Обед
4 печеночные оладьи

Перекус
Холодец

Ужин
4 печеночные оладьи
Холодец

Вода более 2 литров
2 ст.л.отрубей в оладьях