лени - бой!!!

[Ульяна08]

Дура! Дура! Дура! Не умеющая справиться с соблазнами ДУРА! Радовалась я радовалась своим отвесам и тут бац! И первое испытание Новым Годом не пройдено! Схомячила половину новогоднего подарка дочи...шутка..не половину, а 8 шт. конфет фереро, но все равно дохрена, попила кока колу, поскольку лайтовый напиток кончился очень быстро, нажралась соленых помидоров, рыбы, квашеной капусты..блин! Итог: плюс 2 кг 100 гр. Сегодня читаю заново книгу дяди Дю, расчитала заново свою прграмму похудения и с завтрашнего дня стартую сначала!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Lorik15]

Не,заново атаку не делай,низя! Просто продолжай начиная с белкового дня. А то застой будет,в течении недели войдешь в ритм. Так все пишут,поверь.

[Ульяна08]

Последнее время ( дней так 7 ) моя жизнь совершенно не соответствует моему, казалось призванному меня вдохновлять, названию дневничка - ЛЕНИ - БОЙ!!! Ну не получается у меня бороться с ленью Ленюсь готовить для себя, ленюсь ходить, ленюсь даже вспоминать, что мне нужно есть отруби (. Вес, как набрался так теперь и стоит, гад. Хотя без труда, как говориться и вес не сдвинуть. Вобщем, пора уже брать себя в руки, переставать где-то подсознательно поощрять себя за тот мизерный успех, что удалось достичь за первый месяц новой жизни по-Дюкану и двигать себя вперед-вперед (благо, что почти центнер -это все же легче, чем "чуть за центнер")))
План на период 06.01.14-28.01.14 (дата окончания периода не случайна - у мужа 29.01. День варенья, хочу гордиться собой к этому дню )
1. Ем по системе и никуда не сворачиваю!!! 1/1
2. Руль не использую для коротких передвижений, хожу пешком.
3. Погода не айс, поэтому Димку теперь вожу на прогулку в коляске ( 2 прогулки по 5000 шагов - шагомер не будет пылиться)))
3. Вечером дома, когда дети уложены в кровать, хожу с Лесли
4. Пью-пью-пью!!! Не забываю пить!!!
5. Начать пить поливитамины! Девочки, помогите с выбором, плиз! Хочу витаминно- минеральный комплекс.
6. 2 раза в неделю - обертывания для живота. Вторник - суббота.
7. Бросить лень!!! Это видимо нужно было первым пунктом написать.
Я СМОГУ! Я СО ВСЕМ СПРАВЛЮСЬ! Я ЖЕ НЕ ПРОСТО ТАК ВОШЛА В НОВУЮ ЖИЗНЬ)))

[Olgita]

Ульяна, привет!

Зашла поддержать
Не переживай, что сорвалась. Мы тут почти все посрывались на Новый Год, поднабрали немного веса Но это ничего, надо просто начать опять питаться по ДЮ и все наладится, и привес уйдет и еще с собой прихватит
Присоединяюсь к совету, что не надо делать атаку еще раз, это действительно грозит застоями дальше. Так что просто сделай пару ЧБ и дальше круизь как задумала 1/1

Вот рекомендации Дюкана как пережить праздники и выйти из нарушений. Почитай, может подчерпнешь что-то полезное для себя.

[Ульяна08]

Ульяна, привет!

Зашла поддержать
Не переживай, что сорвалась. Мы тут почти все посрывались на Новый Год, поднабрали немного веса Но это ничего, надо просто начать опять питаться по ДЮ и все наладится, и привес уйдет и еще с собой прихватит
Присоединяюсь к совету, что не надо делать атаку еще раз, это действительно грозит застоями дальше. Так что просто сделай пару ЧБ и дальше круизь как задумала 1/1

Вот рекомендации Дюкана как пережить праздники и выйти из нарушений. Почитай, может подчерпнешь что-то полезное для себя.

Привет, Оль! Спасибо тебе! Про атаку заново поняла, не буду. Сегодня уже с утра схомячила помидор, так что оставлю сегодня БО, а завтра послезавтра на ЧБ, потом, 1/1. А еще я отекла ппц!Носки отпечатались в ноги)))) Надеюсь за 2 ЧБ вся лишняя вода уйдет.

[Olgita]

Привет, Оль! Спасибо тебе! Про атаку заново поняла, не буду. Сегодня уже с утра схомячила помидор, так что оставлю сегодня БО, а завтра послезавтра на ЧБ, потом, 1/1. А еще я отекла ппц!Носки отпечатались в ноги)))) Надеюсь за 2 ЧБ вся лишняя вода уйдет.

Конечно уйдет водичка, никуда не денется
Ты соленое уменьши и отруби и кефир на ночь постарайся не есть, тогда уйдет еще быстрее.

[Lorik15]

А раньше отеки были?

[Ульяна08]

А раньше отеки были?

Да, Ларис, были, к сожалению. У меня во вторую беременность обнаружили порок сердца, вот врачи связывали мою отечность с этим недугом. Но отеки эти замечала только я. То есть на лице, например их видно не было, в большей степени они были на ногах. Но с началом нормального питания по нашей системе, эти отеки прошли. Я удивлялась конечно, но их целый месяц у меня совсем не было! Так что у меня есть еще одна мотивация к нормальному питанию)

[Ульяна08]

ответственный круиз. День 1. 07.01.14.ЧБ.
меню
Натощак - вода 1 ст.
Завтрак. Молоко 0, 5+отруби 2л.+1 яйцо
Вода 2 ст.
Завтрак 2. Творог 0 + чай
Вода 2 ст.
Обед. Говядина в устричном соусе
Вода 1 ст.
Ужин. Рыба, запеченая в йогурте 0.
19.00 чай
На перекусы - отварная говядина.
итог дня (ред. 08.01.14)
Вес -95, 6 во, сколько воды из меня ушло ( -900)
Ходьба 10000 шаг.-нет, осилила только 8259 (5, 2 км)(((
Ходьба с Лесли-ок
Обертывание -ок

Последний раз редактировалось Ульяна08 08 янв 2014, 09:01, всего редактировалось 2 раз(а).

[Olgita]

Ульяна, сегодня 06.01.14 или это план на завтра?