закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 103 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Новая жизнь с Нового Года началась со 120!
СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 13:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 23:56
Сообщений: 45
Откуда: Украина, Донецк

Не в сети
Привет всем! С Рождеством! Отвечаю - я не голодаю, ем, когда хочу. Просто разнообразия пока нет. Начала с Нового Года, поэтому никак дело не дошло до меня, закупала продукты для семьи. Себе выбирала из имеющегося в холодильнике. Завтра пойду на закупку продуктов. До рецептов еще не дошла, воды пью 2 литра чистой + чай, кофе иногда (не очень люблю). Готовлю в аэрогриле, жир там стекает лишний (собака и кошки несказанно рады), мне нравится. На счет спорта - на этой неделе пойду покупать абонемент в бассейн. Весы электронные тоже завтра куплю. Очень переживаю, что покажут опять 120. Сегодня утром съела филе курицы, кусочек рыбы (все вареное) - можно было меньше. Мне кажется, переела. До ДД аппетит был ОЧЕНЬ хороший, наелась, а еще хочется. Сейчас этого нет, может так настроилась, планировала целую неделю.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневничок http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8332
Изображение
Атака 7 дней -6,6 кг
Круиз 1-й месяц -7,3 кг
Круиз 2-й месяц -3,7 кг
Круиз 3-й месяц -4,8 кг


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Новая жизнь с Нового Года началась со 120!
СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 13:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 31960

Не в сети
Добрый день! Есть на Дюкане лучше до насыщения - голодать нельзя... это чревато срывами. Со временем наступает пресыщение и мясо-курица уже не лезут, тогда аппетит снижается (белок переваривается дольше и чувство сытости ощущается дольше соответственно). Правда и к этому быстро привыкаешь и потом иногда приходит Жора и требует есть и есть... устаешь готовить :)

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домик
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг),
2 круг 72- 65 кг,
3 круг с 68-58 кг
44 круг все по новой
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая жизнь с Нового Года началась со 120!
СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 14:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 4250
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
Викуся, привет.
На Атаке со вторго-третьего дня аппетит совсем пропадает, так что смотри, заставляй себя съедать положенную норму белков. А положенная норма-это 1, 5 грамма на 1 кг твоего веса, т.е. тебе надо съедать 180 гр. белка, а так как в мясе и твороге содержится около 20-25% белка, то тебе надо съедать 800!! гр мяса в день (ну или микс мясо, рыба, творог, яйца). В кефире и молоке только 3%. Общий объем молочки в день не более 800 мл (гр).
Да, готовить надо много, и учиться разнообразить, иначе сорвешься. Нас выручает пароварка и СВЧ.
И НЕ ВЗВЕШИВАЙСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Зачем тебе эти ежедневные стрессы от отвесов/привесов, раз в неделю достаточно и на механических весах всё будет заметно! В среднем худеют 1 кг в неделю.
И не будет зависимости от весов, как тут у многих :ok:
Желаю удачи!

_________________
Снова здорова! Я Елена
Приглашаю поиграть со мной в ЛИЛУ- игра для поиска ответов!

Мой домик ->Вся хроника моей дюжизни c 2013, ПП, сыроедение, веганство и кето
Продолжение с 2016 г.и 2020
Изображение

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая жизнь с Нового Года началась со 120!
СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 16:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 23:56
Сообщений: 45
Откуда: Украина, Донецк

Не в сети
Елена привет! Да я и не ем меньше 800г, думаю. Хотя надо для интереса взвесить. Я только начала читать книгу "Я не умею худеть". Про нормы это все там написано? Конечно, хочется все делать правильно. Думаю, научусь. А потом чередование с какого дня начинать, с белкового или белково-овощного? И как правильно выбрать интервал?
Купила электронные весы, все-таки 116 кг! :Yahoo!:
Буду взвешиваться раз в неделю.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневничок http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8332
Изображение
Атака 7 дней -6,6 кг
Круиз 1-й месяц -7,3 кг
Круиз 2-й месяц -3,7 кг
Круиз 3-й месяц -4,8 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая жизнь с Нового Года началась со 120!
СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 17:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 31960

Не в сети
начинать чередование надо с белково-овощных дней. Взвешиваться раз в неделю я так и не научилась, по несколько раз на дню встаю на весы всю диету :)

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домик
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг),
2 круг 72- 65 кг,
3 круг с 68-58 кг
44 круг все по новой
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая жизнь с Нового Года началась со 120!
СообщениеДобавлено: 07 янв 2014, 18:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2013, 12:13
Сообщений: 2671
Откуда: Электросталь

Не в сети
Mymink писал(а):
начинать чередование надо с белково-овощных дней. Взвешиваться раз в неделю я так и не научилась, по несколько раз на дню встаю на весы всю диету :)


Я вот тоже люблю каждый день взвешиваться, зато сразу вижу как мой организм реагирует на каждый продукт и как сон влияет. Так что сколько людей, стольо и мнений!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Мой домик

Фото стр. 37, 71, 99, 186, 189-191, 199, 205-206
4.11.13 - 4.02.14: -20кг
Родила доченьку 24.09.2014. Начинаем все по новой!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая жизнь с Нового Года началась со 120!
СообщениеДобавлено: 08 янв 2014, 00:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2013, 15:23
Сообщений: 3180
Откуда: Волгоград

Не в сети
katyshka-93 писал(а):
Mymink писал(а):
начинать чередование надо с белково-овощных дней. Взвешиваться раз в неделю я так и не научилась, по несколько раз на дню встаю на весы всю диету :)


Я вот тоже люблю каждый день взвешиваться, зато сразу вижу как мой организм реагирует на каждый продукт и как сон влияет. Так что сколько людей, стольо и мнений!

Я то же с утра на весы бегу.Помогает с выбором еды на день. Да и не расслабляешься!

_________________
Изображение

Изображение
Мой дневник
Прошу ко мне в гости
Атака 6 дней- сбежали 5,5кг
Круиз:
1 месяц(4,2кг)
2 месяц (3,9кг)
3 месяц (2,2 кг)
4 месяц(3,5кг)
5 месяц (1кг)
6 месяц (3,1кг)
7 месяц (2,6кг)
8 месяц (0,100гр)
9 месяц (1,7кг)
10 месяц (0,300)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая жизнь с Нового Года началась со 120!
СообщениеДобавлено: 08 янв 2014, 00:19 

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 07:01
Сообщений: 1324

Не в сети
Привет, зашла поддержать! :smile3: У тебя хорошее начало). Продолжай в том же духе! А когда будет невмоготу, читай девочек, прям так голову на место ставит Их пример!) Ой, еще хочу вставить свои 5 копеек в вопрос о частоте взвешиваний. У нас, девочек с солидным начальным весом, последний уходит быстро в начале дюканства, поэтому , думаю, что взвешиваться каждый день натощак утром - это крутой мотиватор в начале ДД, ну а потом как пойдет)
....и давай делись рецептами, помогай разнообразить меню подругам) Из дневников девочек поняла, что разнообразное меню - залог отсутствия желания сорваться...
Удачных похуделок!!!

_________________
Изображение
Я ТУТ
♡Мое начало намбер ту♡
26.11.- 98.6
03.12. - 95.3


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая жизнь с Нового Года началась со 120!
СообщениеДобавлено: 08 янв 2014, 05:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2013, 01:43
Сообщений: 267
Откуда: Хабаровск

Не в сети
Вика, здравствуй! Хочу поддержать девочек, ешь больше белка, диета то белковая :yes4: , со временем появятся любимые блюда. Главное разнообразие и регулярный, ежедневный стул. Я начинала вместе с механическими весами, потом решила перейти на электронные. Помучилась с электронными несколько дней (они всегда показывали разный вес при перемещениях), плюнула и перешла опять на свои старенькие, механические, но надежные весы. Это когда сбрасывать нужно в пределах 10 килограмм, важны каждые 100 грамм, а при нашем весе, эти 100 гр. (я сужу по себе), на мотивацию никак не реагируют. Вот когда я буду подходить к финишу, тогда можно подключать и электронные весы. Успехов тебе на этой дороге самосовершенствования!

_________________
Изображение
[url=http://www.nadietah.ru/diets]
Атака- 4 дня (16.09 – 19.09) – 2,5кг
Круиз с 20.09
апрель 2014г. (101,8кг) - 05.11.2014г. (110кг) - разрыв диеты.
viewtopic.php?f=18&t=8029 мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новая жизнь с Нового Года началась со 120!
СообщениеДобавлено: 08 янв 2014, 10:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 2013, 15:23
Сообщений: 3180
Откуда: Волгоград

Не в сети
Логично.

_________________
Изображение

Изображение
Мой дневник
Прошу ко мне в гости
Атака 6 дней- сбежали 5,5кг
Круиз:
1 месяц(4,2кг)
2 месяц (3,9кг)
3 месяц (2,2 кг)
4 месяц(3,5кг)
5 месяц (1кг)
6 месяц (3,1кг)
7 месяц (2,6кг)
8 месяц (0,100гр)
9 месяц (1,7кг)
10 месяц (0,300)


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 103 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: