Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Дневник худеющей змейки https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8640 |
Страница 2 из 6 |
Автор: | Glinis [ 23 фев 2014, 06:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Lemon Juice писал(а): Glinis писал(а): Меню на сегодня: 1) 10.00 говядина вареная 100г+кофе+2ст.воды 2) 13.00 коктейль 100 молока+50 творога+кофе 3) 16.00 куриный бульон 0,5 с яйцом 4) 19.00 говядина варная 100г.+50г.форели 5) 21.00 кефир с отрубями меню вполне ок, но с отрубей я бы начинала день, а не заканчивала. с говядиной попробуй что-нибудь повеселее делать, кроме варки. ты скоро на стену полезешь от вареной говядины и возненавидишь даже ее запах. мясо можно запекать, даже жарить, если кусок подходящий, делать котлеты... сковородок нужно как минимум две - блинная и обычная. вот, да. Мне очень понравился твой вариант завтрака - дю блин+форель+сыр. Правда я вчера бегала по магазинам и сыр жирности до 7% так и не нашла - ну видимо это творог 5% тогда будет, что ли. Либо делать сметанку по рецепту Романы. Говядина - да, так тяжеловато. Сегодня вот добавила в салат - вкуснотища, она пропиталась соусом. обычные сковородки у меня есть - для тушения нормально в воде, для жарки без масла - нет. |
Автор: | Glinis [ 23 фев 2014, 06:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Круиз. День первый. Вес: 77,9 (за вчера ничего не ушло) Сама виновата - пусть погуляла. но все равно движения мало. Итого за атаку сброшено: 3,6кг Сегодня в меню: 09.00 салат: перец+огурец+помидоры+зелень+кефир+вареная говядина 11.00 куриная котлета на пару+соус из творога и зелени 14.00 суп-пюре из броколли+курица+молоко с зеленью. 18.00 куриная котлета на пару+соус из творога и зелени+дю блинчик 21.00 куриный бульон с яйцом+кефир с клетчаткой. |
Автор: | Glinis [ 24 фев 2014, 06:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Круиз. День второй. Вес: 79,0 итого за первый день круиза: +1,1 Что интересно на ночь взвесилась, было 78,3. Т.е. задержка жидкости за ночь еще 0,7кг. Ела овощи все лишь на завтрак в виде салата с говядиной. Ходила около часа. Причина 1: Потому что все равно овощи? Причина 2: нарушения в работе ЖКТ (кто бы сомневался), с моими-то врожденными проблемами с желчным пузырем. Причина 3: из-за того, что клала овсяные отруби в кефир вечером, не добавляла обычный для себя необходимый фитомуцил (так на протяжении 3-4-х дней) Причина 4: Я не занимаюсь фитнессом. Вообще. Сто лет назад занималась. Попинать себе заниматься дома наконец? Программы есть, гантели есть, даже коврик для йоги *смеется* Причина 5: вода. Все-таки холодной мало. И вчера я упилась воды на ночь - может не надо было изголяться так? Причина 6: через три дня КД. Что я могу из этого решить? 1) Сегодня с собой взяла холодную воду в бутылке. 600 ил. - ну уже хорошо, утром выпила 400 мл, выпью. вечером около 600мл, не считая 5-6 кружек чай в течение дня. 2) фитнесс вечером. хотя бы 30 минут. 3) снова вечером добавляю в кефир фитомуцил, так как овсяные отруби теперь у меня будут в блинах на завтрак. Спасибо, Таня за идею такой вкуснотищи (правда меня мучают теперь сомнения - блины с пастой из творога и форели - это слишком вкусно, чтобы быть не подозрительным в плане правильности для диеты). Меню на сегодня: 06.00 куриный бульон с зеленью и вареным яйцом 09.00 3 блина с соусом из творога/молока/зелени+форель 11.00 чай 12.00 куриная котлета на пару + соус из творога с зеленью (я сделала его грамм 300=) 14.00 чай 15.00 куриные ножки +соус из творога 16.00 куриная котлета +соус из творога 19.00 куриный окрочек+соус из творога 21.00 кефир+фитомуцил Не много ли соуса из творога? Ибо творог в диете Дюкана - находка. Я творог нежно ненавижу, а тут это такое блаженство и блаженство 0% жирности - где подвох? Всегда есть подвох. |
Автор: | Glinis [ 25 фев 2014, 16:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Круиз. День третий Вес: 78,2 Кажись, водичка таки уходит. Сегодня: 06.00 два дю-блинчика с творогом с зеленью 09.00 два дю-юлинчика с творогом и форелью 11.30 суп из броколли с курицей 14.00 салат: огурец+помидор+зелень-говядина+кефир 16.00 салат: огурец+помидор+зелень-говядина+кефир 19.30 ножка куриная с творогом 21.00 кефир+фитомуцил Сладкого до этого не хотелось а то вдруг подумала, что надо бы попробовать испечь какие-нибудь кексики) Ура, старый форум вернулся! |
Автор: | Glinis [ 26 фев 2014, 13:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Круиз. День четвертый. Вес: 78,2 ну хоть не плюс за овощной день - и то хорошо. готовила кексики (обозвала Экспериментальный образец №1) - ибо их будет куча за 131 день-то, да и дальше) Итак экспериментальный образец №1 ароматизатор - кленовый сироп 1ч.л. (походу много) сахзам - 3 табл. (мало) Испытуемый 1 (Я) : не сладко, но вкусно. Испытуемый №2: как батон, не сладко и не очень Испытуемый №3: Ну ничего так, нормально. В след.раз: добавить стевию и персиковый ароматизатор. Сегодня в меню: 06.00 ширатаки с фаршем гов/кура 09.00 два дю-блина с соусом творог и форелью 11.00 две куриные котлетки на пару+соус творог 14.00 чай+кексик 16.00 куриное бедро 19.00 куриные ножки 21.00 чай+? |
Автор: | Lemon Juice [ 26 фев 2014, 14:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Glinis писал(а): Круиз. День четвертый. Вес: 68,2 ну хоть не плюс за овощной день - и то хорошо. готовила кексики (обозвала Экспериментальный образец №1) - ибо их будет куча за 131 день-то, да и дальше) Итак экспериментальный образец №1 ароматизатор - кленовый сироп 1ч.л. (походу много) сахзам - 3 табл. (мало) Испытуемый 1 (Я) : не сладко, но вкусно. Испытуемый №2: как батон, не сладко и не очень Испытуемый №3: Ну ничего так, нормально. В след.раз: добавить стевию и персиковый ароматизатор. Сегодня в меню: 06.00 ширатаки с фаршем гов/кура 09.00 два дю-блина с соусом творог и форелью 11.00 две куриные котлетки на пару+соус творог 14.00 чай+кексик 16.00 куриное бедро 19.00 куриные ножки 21.00 чай+? оксана, если ты используешь ароматизаторы рос. пр-ва в таких маленьких стеклянных баночках, то их надо 2-3 капли максимум, они термоядерные! ты вообще где живешь-то? почитай это, там написано, как сделать ссылку на свой дневник и как сделать, чтобы было видно, откуда ты. ну и многое другое полезное про пользование форумом, пока админы его не перелопатили полностью из благих побуждений. а из чего кексы-то? |
Автор: | Glinis [ 27 фев 2014, 05:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Lemon Juice писал(а): оксана, если ты используешь ароматизаторы рос. пр-ва в таких маленьких стеклянных баночках, то их надо 2-3 капли максимум, они термоядерные! ты вообще где живешь-то? почитай это, там написано, как сделать ссылку на свой дневник и как сделать, чтобы было видно, откуда ты. ну и многое другое полезное про пользование форумом, пока админы его не перелопатили полностью из благих побуждений. а из чего кексы-то? Таня, рада тебя видеть=) Я чукча *хлопнула себя по лбу* - в рецепте было написано: 1ч.л. ароматизатора - ну я вот и влила...сильный вкус, да, получился. Спасибо за советы, поставила и город и ссылку на дайр. живу на урале, Екатеринбург Кексы по рецепту на форуме: 1/2 ч.л. разрыхлителя+обезж.молоко+овсяные отруби+обезж.творог. Не более одного кексика в день ,если учесть дю-блины. |
Автор: | Glinis [ 27 фев 2014, 05:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Круиз. День пятый Вес: неизвестно (ночевала там, где весов нет=) Сегодня в меню: 06.00 кофе с кексиком 08.00 чай + дю-блины с форелью и творогом 12.00 салат огурец+помидор+зелень+кефир+кур.ножка 14.00 суп-пюре куриный с броколли 16.00 ширатаки с фаршем гов/курица 19.00 омлет из двух яиц с форелью в микроволновке 21.00 кефир+фитомуцил |
Автор: | Vladleriya [ 28 фев 2014, 01:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Привет, Оксана! Завидую твоей скрупулезности, я так не могу всё пытаюсь запомнить когда и что ем, но никак не получается. А ты пиши будем друг к дружке в гости ходить |
Автор: | Glinis [ 28 фев 2014, 07:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник худеющей змейки |
Vladleriya писал(а): Привет, Оксана! Завидую твоей скрупулезности, я так не могу всё пытаюсь запомнить когда и что ем, но никак не получается. А ты пиши будем друг к дружке в гости ходить от типа характера зависит=) против природы не попрешь. Я по типу контролер, для меня главное четкое цель и прописанный план=) С удовольствием буду к тебе прибегать! |
Страница 2 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |