НастасьяУ писал(а):
Ира, добро пожаловать в ряды дюканутых. Поздравляю с отвесами, но мне всегда интересно, почему люди себе назначают Атаку дольше, чем Дюкан? Я читала по дневникам, чаще всего, кто самовольно продлевает Атаку, потом на Круизе вес стоит пару недель.
Второе. Голодать НЕЛЬЗЯ! Запрещено категорически. И если в 10 захотелось покушать, надо пойти и скушать кургрудь, например. Я себе поставила ограничения не кушать после 20, так у меня быстрее уходит вес, но я не делаю это самоцелью, если проголодаюсь- пойду и поем.
Постарайся писать свое ежедневное меню, если что, девочки укажут на ошибки.
Надеюсь, не обидела советами. Удачи!
Спасибо огромное за советы

... Мне на ночь есть противопоказано... Причем уже очень много лет... Я потом пол ночи спать не буду - она у меня не переваривается (очень тяжело!!!)... Если я поем около 7-ми, мне не голодно и этого достаточно до утра. С голодом так же давно не дружу ( тобишь не голодаю), в связи с заработанным гастритом (сами понимаете от чего!!!)...