Саша, проблема с туалетом разрешилась. Сначала с помощью слабительных таблеток, а с введением овощей все само собой нормализовалось.

31.08.- вес 76,9.
Атака за 4 дня унесла ровно 3 кг!!!!!!!!! Прекрасный результатат!!!!!
Со вчерашнего дня начался Круиз. Ввела в рацион овощи: помидорки, перчик, баклажаны и цукини.
Сегодня 1.09.- вес 76,9. Вес стоит на месте.
Еще не решила, какое чередование делать: 2х2 или 5х5. Посмотрю, как захочется и как получится. Сегодня точно будет второй белково-овощной день.
Потушила капусту с курицей, ела яичницу с помидорами.
Класснная диета!!!

Привет!
Зашла познакомиться.
С выходом в Круиз тебя и с хорошим началом!

Поздравляю с отличнейшими результатами
На мой взгляд если у тебя нет веских причин, то лучше выбрать схему 2/2, так и проблем с туалетом не будет

Привет, Светик- семицветик!!!
Спасибо!!!
Мы с тобой стартовали почти одновременно. Будем дружить и поддерживать друг друга, о.к.?

Спасибо,Сашенька, что заходишь ко мне в гости и поддерживаешь дельными советами!
Я думаю, что буду впредь чередовать 2х2, так легче готовить, да и белки не успеют надоесть.
Каждый день пеку что-то сладкое в микро. Быстро и после того, как пропитается, довольно-таки вкусно. И, главное, что не тянет на вредности.

Лидусь, ну ты не забывай делиться рецептами сладкого в микре, а то у меня духовки нет, а так сладенького хочется

Лида, привет!
Хорошее начало диеты, успешного тебе круиза!
Чередование 5/5 лучше не брать, все же белковая диета и так имеет побочные действия, а 5 дней подряд это как Атака каждый раз. Я помногу не готовлю, поэтому через день овощи, не успеваю за ними соскучиться, и нет ощущения, что чего-то лишена.
Из сладкого - полюбилось желе из чая каркаде. Чай каркаде заварить, дать настояться , добавить сахзам по вкусу, можно ароматизатор малина или земляника. Примерно стакан чая отлить, дать остыть, развести в нем желатин . Потом все вместе вылить в какую-нибудь форму и в холодильник, до застывания . Получается по вкусу, цвету и запаху ягодное желе. В жару вкусно просто так, ложкой, можно размять и намазать на дю-кекс , или хлебушек , как джем. Так же делаю творожное желе, в качестве перекуса, или десерта, отлично идет, просто творог все же надоедает.
Хороших тебе отвесов, заходи в гости

Ирина, спасибо за советы! Чередование выбрала 2х2. Так мне очень удобно готовить. Желе я покупаю готовое, добавляю сахзам и воду. Мне нра. А чая каркаде у нас нет . Надо заказать. Творожное желе попробую.
У тебя замечательные результаты!

Это для начала. Я выписала достаточно много рецептов с форума. Эти мною опробованы и очень понравились.
Лимонный кекс за 2 минуты

1 яйцо (отдельно взбить белок),
1 ст.л. отрубей
1 ст.л. сухого обезжиренного молока,
0.5 ч.л. разрыхлителя,
3-4 (5)таб. сахарозаменителя
1 ст.л. жидкого обезжиренного молока,
цедра лимона на мелкой терке (большую часть, но не всю).
Все соединить и в небольшую силиконовую форму.
В микроволновку на максим. мощность на 2 минуты.
Пока кекс готовится, делаем крем:
2 ст. ложки мягкого обезжиренного творога, потереть цедру, которая осталась на лимоне (только желтую часть), добавить 5-6 капель лимонного сока, 1-2 таблетки сахарозаменителя и каплю желтого пищевого красителя. Обмазать кекс сверху.
Кексик получается воздушным.

Наполеон
- 1 яйцо,
- 2 ст.л. жидкого творога или йогурта,
- 1 ч.л. разрыхлителя,
- 2 ст.л. сухого молока,
- сах/зам.
Все перемешиваем, размазываем тонким слоем по большой плоской тарелке, ставим микроволновку (примерно 750 W, 7 минут).
Вынимаем, тонкой лопаткой снимаем «блин», разрезаем на восьмушки, промазываем любым кремом (можно творожок смешать с сахзамом, можно СОМ с молоком и сахзамом, можно любым фруктовым йогуртом...), сверху добавляем ягоды Годж(необязательно).
Приятного аппетита!!!