Вчера времени не было написать. Готовила дочку к школе.
Что кушала...
Завтрак
Каша из отрубей с творогом
Перекус
3 крабовые палочки
Обед
Куриный суп-пюре
3 кусочка форели слабосоленой
Перекус
Стакан молока
Ужин
Куриные котлеты из мультиварки
Кефир
Вчера утром вес был 87,2(-800)
Сегодня на весах 86,8(-400)
Постоянно сухость во рту.
Меню на сегодня
Завтрак
Каша из отрубей с творогом
Обед
Куриные голени
Кусочек форели слабосоленой
Полдник
Творожная запеканка
Кефир
Ужин
Рыбные котлеты
Желе с ягодами годжи

Осталось 2 дня Атаки

Хорошие отвесы и хорошее меню. Так держать, молодец!!! Совсем чуть-чуть до круиза

Интересно, я тебя догоню или нет
Наверное нет)))

Ну если сейчас не догонишь, то до цели в любом случае должны дойти вместе))) Просто обязательно!

Ох, да....как же еще далеко до цели))) Но я никуда не тороплюсь

Привет, Светик-самоцветик! Зашла к тебе в гости с ответым визитом.
С началом нового учебного года твою доченьку!
Света, а почему такое пессимистичное название дневничка? По-моему, наконец ты (и я тоже) нашли очень комфортную и эффективную систему питания. Ешь и худей!!! Главное необходимо готовить для себя, любимой!
Мне тоже постоянно хочется пить, но это для нас хорошо,- не забываем и пьем много воды.
Успехов нам и регулярных отвесиков!!!

Приветик! Рада знакомству.
Пью много и постоянно, но питание пока на Атаке однообразное, поэтому скучно и постоянно заглядываю в холодильник. Название не пессимистичное, просто мне реально печально, что никак не могу с собой справится. Но надеюсь в этот раз все получится!

Утром на весах 86.5(-300)
Противная погода и совсем не хочется идти на улицу. Но надо пройтись, заодно купить продукты на завтра.Сегодня последний день Атаки)))

Меню
Завтрак
каша из отрубей
Обед
куриный бульон с курицей
2 отварных яйца
Перекус
творог с молоком
Ужин
коктейль из морепродуктов с луком и чесноком
кефир

Приветик, забежала с ответным визитиком.
Поздравляю с отвесом, очень твой ужин понравился, тоже такой хочу
И что-то настроение у тебя явно не очень, надо исправляться!
УРА, у тебя последний день Атаки, завтра ты отправляешься в чудесный круиз, который доставит тебя к намеченной цели .
Так что нос выше и вперед к новой фигуре

Привет, Света
Я - Марина) Что хотелось сказать Я не первый раз на дюкане (так уж получилось), но могу сказать, что я раньше тоже не завтракала, но со временем это само ко мне пришло, где-то через 2-3 недели с начала дюканства стала делать себе на завтрак яичницу с отрубями - и отруби утром употребил и до обеда ест ьне хочется так что организм сам попросит сытный завтрак, когда ему это понадобится удачной диеты