по рационам - на мой вкус мало реального "живого" белка и разноОООбразных овощей -помидорка и брокколи 1 раз в день кишечник особо не порадуют...
Отруби в поездки всегда беру и высыпаю в молочку ,кот ела утром в номере ДО ИХ завтрака(если еда в отеле).
Вы будете жить в отеле ? В номере есть чайник /минибар с холодильником (вдруг ?) Советую уже из дома поискать адреса ближайших супермаркетов и поизучать их продукцию на сайтах. Не надо себя мучить и голодать в ЧБ,если трудно найти все необходимое - лучше сместить их в подобие БО,сьедая иногда а-ля запрещенный салатик свежий,но не сорваться на выпечку.Возьми с собой большую пэ плошку, куда сможешь высыпать купленные овощи/зелень(доступны всевозможные нарезки) и смешивать с йогуртом, открывашку для консервов. На месте купи лимонный сок и сможешь капать в чай и в салат(тертая морковь, например).В поездках я всегда ношу в сумке удобные мне пэ ложку-вилку- забежала в супер, взяла салатик+0%йогурт/коттаже чииз и перекусила на воздухе.
Дю-хлеб у меня неделю выживал, пеки попроще ,те с наименьшим кол-вом молочки/яиц.
В самолет - кур. грудку и огурец надрезанный - еда и вода и все разрешено к перевозке.

А что такое реальный "живой" белок? Я народ почитала, пишут, что ужин всегда лучше чисто белковый. На завтрак как-то овощи обычно не хочется.


Спасибо, попробую отруби с молочкой. Высыпать отруби наверное лучше заранее, чтобы пропитались? Дю-хлеб делаю так: отруби, ложка творога, яйцо, разрыхлитель. Вот из-за яиц и переживаю, как будет храниться.


Точно! про посуду я не подумала, обязательно возьму.


Это идеальный вариант, так и сделаю

Вес 94,5
Меню 1ЧБ:
1 завтрак: каша из овсяных отрубей с молоком
2 завтрак: творог
обед: курица, яйцо
ужин: говядина вареная, кефир 150 г
Ходьба: 40 мин
Вода: чай, кофе, вода - 2,5 л
Молоко 100 г, кефир 150 г

Ира привет!
Меня зовут Женя!!!
Будешь во Франции - передавай привет мисье Дюкану!

Ну вчерашнее меню мне не очень (обед больше смахивает на перекус, ибо мало. Ужин - вообще не ужин)

Сегодня для ЧБ норма, но как-то не разнообразненько)))
(ну лишь бы тебе нравилось)
Старайся готовить те блюда, что раньше (они тебе привычнее), только из нужных нам продуктов.
"голые" девочки не имели в виду только кура или рыба варёная. А именно мяса/рыбы больше, но в составе блюд.

Во Франции продукты Дюкана есть в обычных магазинах.
Мне понравились батончики и печеньки (для перекусов вполне себе ничего).

Женя, привет!
Это будет чудо, если я увижу месье Дюкана

Ок, поняла, буду думать над меню

Ну это вряд ли... Он там сейчас почти не бывает.

Ириш, удачной тебе поездки!!!! Новых впечатлений, положительных эмоций!!! И, конечно, хороших похуделок!

Тогда может появиться шанс увидеть его здесь