Худеем перед летом

miledi77

fainka писал(а):

miledi77 писал(а):

конечно бывает, у вас какие магазины есть продуктовые маркеты?

обычные супер маркеты в которых есть абсолютно всё кроме 0% творога :girl_crazy:

пятерочка, магнит, европа,? в этих троих точно есть

fainka · Kруиз - 21/08/17 - 22/01/17

miledi77 писал(а):

fainka писал(а):

miledi77 писал(а):

конечно бывает, у вас какие магазины есть продуктовые маркеты?

обычные супер маркеты в которых есть абсолютно всё кроме 0% творога :girl_crazy:

пятерочка, магнит, европа,? в этих троих точно есть

может и есть, тол-ко у нас таких магазинов нет. Я в Израиле :blush2:

miledi77

fainka писал(а):

может и есть, тол-ко у нас таких магазинов нет. Я в Израиле :blush2:

о пардон... я ж не знала :blush2:

fainka · Kруиз - 21/08/17 - 22/01/17

miledi77 писал(а):

fainka писал(а):

может и есть, тол-ко у нас таких магазинов нет. Я в Израиле :blush2:

о пардон... я ж не знала :blush2:

у нас вообще считается что вся молочка с 0% - не очень то и полезно. Диетологи и врачи советуют брать молочку до 3% включительно.
Я только что забацала себе тунца консервированного в воде с яйцом в микроволновке... очень неплохо вышло... только соли многовато в тунце было, а так вкусно.

miledi77

fainka писал(а):

miledi77 писал(а):

fainka писал(а):

может и есть, тол-ко у нас таких магазинов нет. Я в Израиле :blush2:

о пардон... я ж не знала :blush2:

у нас вообще считается что вся молочка с 0% - не очень то и полезно. Диетологи и врачи советуют брать молочку до 3% включительно.
Я только что забацала себе тунца консервированного в воде с яйцом в микроволновке... очень неплохо вышло... только соли многовато в тунце было, а так вкусно.

до 1,5% можно :yes4:

fainka · Kруиз - 21/08/17 - 22/01/17

miledi77 писал(а):

fainka писал(а):

miledi77 писал(а):

fainka писал(а):

до 1,5% можно :yes4:

замечательно! буду искать 1,5%
спасибо Юленька :Rose:

fainka · Kруиз - 21/08/17 - 22/01/17

Утро началось с креветок в лимоне и кофе с молоком и с.з.
Днём сьела запечённую курицу, на полдник был кефир с овсянкой. А вечером - тунец консервированный и творожок.

Вчера на фитнесе тренер сказала что видит изменения в объёме, а я вообще ничего не вижу :cry:

...хотя занимаюсь месяца 4.
Вот решила сделать замеры чтоб было с чем сравнивать :taunt:

Третий день Атаки
О.Т- 95см
О.Г - 106 см
О.Б - 126 см
О.Р - 38
О.Н - 80

Всем хорошего дня! :drinks:

darneu

Привет, зашла познакомиться :Rose:

Желаю терпения и скорейшего достижения цели в нашем общем деле :friends:

fainka · Kруиз - 21/08/17 - 22/01/17

darneu писал(а):

Привет, зашла познакомиться :Rose:

Желаю терпения и скорейшего достижения цели в нашем общем деле :friends:

Спасибо Даша! :air_kiss:

пойду почитаю твой дневничок

miledi77

правильно сделала, что замеры записала, потому что часто вес стоит- а объемы уходят, связано с тем, что плотность у жира и мышц разная, тем более ты занимаешься спортом, мышцы нарастают, а жирок тает :good:

Худеем перед летом

Кто сейчас на форуме