Книга "Конроль мозга над весом", заказанная на "Озоне" оказалась полной фигней, на мой взгляд. Никакой революции она у меня в голове не произвела. как было обещанно. Местами познавательно, но написанно таким невыносимо пресным языком, что до конца я не осилила. Или это перевод виноват, не знаю... Это, конечно, не художественная литература, но все же... Книга "Я не умею худеть" тоже не худ. литература, но читается совсем иначе.

К утру субботы был неплохой отвес - 800 грамм. Вес - 56,1 кг, уже третий день, Не отчаиваюсь, т.к. помню, что такое было у меня в начале Круиза.
По талии уже немного заметно, а бедра, конечно, до последнего удерживают накопленное.

Ничего, скоро мы сами будем пособия и РАБОТАЮЩИЕ по разумному расставанию с весом писать
У меня как раз очередная идейка по смешиванию диет проклюнулась, в Хотельне написала,но повторюсь - что из "Минус 60" уже давно выудила правило,что все "вредное" ,те для МЕНЯ аж углеводистое, есть до 12.00 дня,перенесла его и на Дю...,те его выпечку. Теперь озаботилась и ужинами,то,что поздно есть не могу тоже знаю,но вот что есть вообще...были раздумья,а я не хочу думать на эту тему Тем более летом и в жарень,которая на Европу обрушилась, классический-диетический ужин из овощей-мясного все равно не получится... Вот и решила ,что момент удачный и внедрю правило из "Минус60" учитывая и Дю,те однообразный ужин или мясное или овощи(можно с зерновыми ,как рис-гречка,но не буду)или молочка(с фруктами, но тоже их с вечера вон).
Те та диета не разрешает даже белки с углями ВЕЧЕРОМ мешать... Мне идея нравится,те попробую.
----
И еще про книжки - я-то обычно одни детективы слушаю,чтобы лишь журчала наша речь, особо не вдумываюсь, но тут видимо подустала и решила скачать и что-то посерьезнее. Обычно не люблю автобиографические книги,тк обычно из пишут не сами "великие", а под них,те на а-ля факты опираясь... Но вот книга "Не говори маме",нашей известной сценаристки Натальи Рязанцевой(автора сценариев к фильмам "Чужие письма", "Долгие проводы", "голос", "Портрет жены художника") очень понравилась. Она была женой поета Ген.Шпаликова, режиссера И.Авербаха,встречлаа много известных людей и очень хорошо и мягко,но честно про все пишет... На удивление очень интересная книга оказалась... И хоть я не застала многое из ею описываемого,но все же еще знаю эти имена,тк росла на них и все же что-то и видела еще тем, советским наивным взглядом. А фильм "Портрет жены художника" до сих пор один из самых любимых. Там еще чудеснейшая музыка Доги,кот почему-то знают лишь по вальсу из "Мой ласковый и нежный зверь"
Рекомендую.
Если что,что приличный аудиовариант ее книги тут http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4099294
Еще скачала "Анну Каренину" Соловьева, с Друбич ,Янковским, Абдуловым-наконец-то она появилась в св.доступе,но рецензии плохие....В принципе этот фильм - нарезка из телесериала,фильмом хотят денег в кино заработать ,а потом и сам сериал по тв запустить...Народ и жалуется, что это слишком видно и не успеваешь прочувствовать все,ясно что должно быть дольше-больше материала...
Посмотрю все же...Давно Друбич не видела.

Привет, Надия!
Постепенно прихожу в себя после длинного отдыха, и погружаюсь в трудовые будни, выныривая время от времени, чтоб заглянуть сюда и посмотреть, что новенького и почитать дневники.
Насчет комбинации разных систем ("минус 60", Монтиньяк, Дюкан) почитала у тебя в Отеле, и вот, ты и со мной поделилась. Какая ты молодец, Надь! Все обдумала, систематизировала и теперь успешно применяешь, и другим помогаешь!
Я тоже как-то присматривалась к "Минус 60", а также к доктору Ковалькову (тоже понравилось), диете Протасова, но выбрала Дюкана. Заметила, что тоже стараюсь наши ДюХлебушки и оладьи съесть в первой половине дня. Не задумывалась, почему именно так, пока ты своей идеей не поделилась! и тут поняла, что. видимо, у меня это в подсознании "засело" после того, как Мириманову почитала, и "сидело", пока не понадобилось.
Еще у меня подруга как-то ходила на курсы по сбрасыванию лишнего веса (не помню, как называются точно). Им на суперхитрых весах определяли вес мышечной, костной и жировой ткани. Очень эффективная оказалась программа, я тоже на ней потом здорово похудела (правда. вес я не закрепила, что и показало будущее ).
Еда:
утром - белки и овощи (или сложные углеводы)
в обед - белки и овощи
вечером - белки.
Следить за гликемическим индексом продуктов. Исключить картофель, бананы и т.д., этот список всем нам известен.
Не делать между приемами пищи большие перерывы, есть 4-5 раз в сутки.
Растительное масло, кстати, разрешалось. Но нельзя пить кофе, газированную воду. Чай за прием воды не считается. Воду пить - около 2 литров.
Я и сейчас по привычке придерживаюсь некоторых правил той системы. Например, в БО день ем:
Утром натощак стакан воды, через час завтрак (это по Ковалькову)
Завтак дюкановкский - Дюблинчики, творог, чай или цикорий. могу сьесть какаой-нибудь овощ. В выходной день на десерт -фруктовый йогут (до обеда) или какой-нибудь Дюдесерт. ( Т.е. углеводы и десерт ем по минус 60)

Прихожу на работу - чашка кофе без сахара, чай (что захочется)
до обеда еще пью чай или воду. ( когда можно фрукты - есть их тоже в первой половине дня, но не смешивать с приемами пищи и водой)

Обед около 13.00 - белки и овощи (салат или тушеные)
До ужина - вода, чай.

Ужин -18.00 - белки и овощи
Дома, вечером, больше не ем, только около 9-10 вечера пью цикорий с молоком или стакан кефира, этого достаточно, чтобы не захотеть есть.

Я заметила, что если съесть вечером овощи, утром бывает привес ( по крайней мере у меня), значит, не зря придумали умные люди, что вечером надо есть что-то легкое белковое вроде кефира или яичного белка.

Ты права, Надечка, что в какой-то момент одной диеты становится уже не достаточно. Так что будем собирать все лучшее и разумное в разных системах. Очень в этом заинтересована. т.к., судя по всему, следить за питанием придется всю жизнь, и никуда от этого не деться, учитывая то, как легко и незаметно вес может вернуться, стоит себе хоть немного расслабиться!
Что-то я столько накатала, про книжки еще хотела поговорить. Ну ладно, это позже. Сейчас работать пора.

Люда. все прочла, оч. интересно и новые имена "диетологов" промелькнули, почитаю про их идеи. Сейчас уезжаем проветриться -жара спала, потом напишу подробнее.
Вес мой стоит,но так пока и надо- КД на подходе ,взвешиваюсь постоянно днем и ночью ,тк стало интересно следить за динамикой - в ночи точно сгорает минимум кило, аж помывка в ванной сжирала пару сотен грамм,но и стакан выпитой воды их как бы тут же вВернет... Забавно наблюдать все это ,но для лиц с крепкой психикой ..., а то иначе ...
Удачного дня !

Уже пять дней топчусь на месте. Вес 56 кг и ни туда, ни сюда. Хожу пешком и делаю гимнастику, нарушений в питании не было. Жду, когда организм подумает и начнет действовать. Очень-очень надо, т.к. купила себе хорошенький пиджачок на раннюю осень , намеренно на размер меньше. влезть-то я в него влезаю, но со скрипом. Если вес еще пару дней не сдвинется, сделаю два ЧБ дня и увеличу физическую нагрузку.

Надечка, написала я предыдущее "сочинение" довольно сумбурно и вкратце. Диетологи упомянутые в России известны, даже по телевизору показывают и в интернете, конечно, полно информации. Наверное, не корректно будет давать ссылочки на других диетологов на этом сайте, но если понадобится информация, я тебе соберу и в личку скину.

" в ночи точно сгорает минимум кило" - надо же! А у меня к вечеру наоборот вес больше.
Тоже раньше баловалась взвешивание после стакана воды, до и после душа, до и после туалета, а также сравнивала вес с сухими волосами и мокрыми и т.д. ... в общем, бросила я это дело, и вправду для психики вредно!
Рада, что жара ваша отступила. Желаю хорошо проветрится!

Весы взбесились! Взбесились весы!
Неделю назад новую батарейку вставила...
Измерялась сантиметровой лентой. Талия стала тоньше, зад пока удерживает свои позиции.
Терпения мне, терпения!...
Веду себя хорошо, нарушений не допускаю!

Были у нас вчера родственнички Супа... До того домину отдирали и почти перестраивали ,Суп аж плитку в заднем садике переложил... Не выношу подобного показушества...
ПРикатившая сестра ранее хваставшаяся тем,что 10 кг скинула,показалась еще толще...И гордо заявила,что ей врач не разрешает сидеть на какой-то конкретной диете и ее давление 140 - это для нее хорошо... (Недавно у нее и выше 200 оно подскочило и она довольная на работу недельку не ходила,таблеточки кушая... девке почти 40, одинока и глупа до жути,но с родичей тянет все весьма профессионально+жалость из всех выбивает) Хотьна диете ей быть нельзя,но все же все особо вредное ей запретили ,те остались всем ненавистные овощи и мясное, причем рыбу она не ест ... Но тогда и вопрос - елси ты ешь только это,то почему все еще такая огромная Врет она все и ест втихаря...УВЕРЕНА! Тк и у меня кусок торта умяла без всяких возражений...
Ок, возвращаясь к нашим диетчикам - почитала я Ковалькова... В принципе ничего нового - все базовые запреты при нем, лишь начало ХОРОШЕЕ ПРИДУМАЛ,те очиститься, а не как принято ....нажраться напоследок и ...худеть Но думаю,что только самые отчаявшиеся или уже закаленные смогут продержаться на первом и скуднейшем этапе, Очищение. А дальше-то почти как и у Дю с Монти, отруби-угли утром и не делать далее мешанину по Монти 100%,интересно про 2 белка вечером...Мне, любящей точность, про 3 стакана зел. чая, а то я его не люблю,но знаю что надо,те просто внесу эту цифру с свои рацион и все...
Вот,снова что-то в копилку рождения СВОЕЙ диеты - спасибо за совет
А про корректность - так мы все тут,кто уже долго и почти до Консолидации дошли , сползаем в что-то "смешанное"...На чистом Дюкане сидят единицы....Не получается иначе,особо у тех,кто уже худел ,те свой организм изучил и знает,как его добивать,когда очередная читстая диета все свои преимущества исчерпала... Я про Монти тут сразу начала вспоминать, потмо и прочие "открытия" подятнулись... А уж про тему с физ.нагрузкой прсото молчу - нормы Дюкана уморительно смешны и ...мне лично не помогут.
Ладно, пережили очередной момнетик отхода от аскетизма и ...снова в него,тк мне уже худо от вида еды....
В октябре слетамю в Питер, свое будущее уточнять, паспорт новый буду делать в Го,те в росс. консульстве,тк гораздо дешевле и проще,хоть и 3 месяца...,но мой старый остается при мне до выдачи нового,те какая разница....
На весы не встаю...Одежда всю правду покажет... Вчера было очень приятно разгуливать перед СИСТОЙ в узких стрейчевых джинсах и той обтягивающей малиновой кофффточке ,кот. я показывала в Хотельне. Даже Суп сказал,чтоя стала не боятсья показывать животи ходить в коротких и узких майках.... Это действительно так... Парадокс конечно - вес вроде и тот же и даже его лихорадит, а тело...стройнеет и молодеет Те есть все стимулы продолжать , этим и займемся !

Интересная у вас дискусия. Надия, вот тебя тоже по всем дневничкам ловить приходится.... Тебе уже скоро свою книгу писать придется - диета им. голландной Надии..... Очень действенная - от всех по немногу, на самое эффективное. От себя бы только добавила - маленькие порции!!!!! Это то, что МНЕ помогает (никого не соблазняю)..... Простое правило - есть часто, но порции по 250 грамм, не больше.... Иногда я про это забываю (особенно, когда гости дома), и вес быстренько летит вверх...