дневник заядлой диетчицы)

[Natusia]

Ольчик, конечно старайся! Ты же молодец и все можешь, если очень захочешь! Только вперед!

поддерживаю)
Оленька, не опускай только руки) ты все можешь, а слабости надо бороть)) мы в тебя верим, и ты должна в себя верить))

Девченки!!!! я люблю вас))

взаимно!
что сегодня кушаешь?

[Saluta]

что сегодня кушаешь?

Наташка, взялась за меня серьезно)))))

Значит так)
утро - 2 вареных яйца с тунцом)
на работе - кофе с молоком + дюксы (это я так дюкексы называю)
обед - запеченая говядина + стакан кефира
ужин - рыбка судак на гриле))

красота, вкуснота))

[Natusia]

что сегодня кушаешь?

Наташка, взялась за меня серьезно)))))

Значит так)
утро - 2 вареных яйца с тунцом)
на работе - кофе с молоком + дюксы (это я так дюкексы называю)
обед - запеченая говядина + стакан кефира
ужин - рыбка судак на гриле))

красота, вкуснота))

даааа теперь мне нравится, даже сытно стало

[Zubyshena]

Наташка молодец что взялась за тебя))))



менюшка у тебя сегодня обьедение))) аж самой говядинки захотелось запеченной то)))

[Natusia]

да-да, и мне тоже повезло ,что запеканка из говядины была, так поела пошла
а Олькин молодец, ее только иногда надо подбадривать и все у нее будет как надо!

[Saluta]

да-да, и мне тоже повезло ,что запеканка из говядины была, так поела пошла
а Олькин молодец, ее только иногда надо подбадривать и все у нее будет как надо!

девченочки! спасибо вам за поддержку, благодая ВАМ - справилась в выходные))

вес пока не теряю, но и не набираю)) на выходных была в основном морская пища - мидии, рыба, а также творог, кефир иперепелиные яйца, все разбавлялось кофе с обезжиренным молоком, была еще и бутылочка колы 0%))
пока все нормально))

[Natusia]

Ольчик, молодец! Ты все сможешь! и видишь ,все прекрасно получается!
так держать!

[Saluta]

вес все также стоит на месте)) организм видимо до сих пор обижается на меня за срывы, вот и мучает меня своей стабильностью)) что делать - терплю)

на сегодня рацион расписала следующий:

у меня белки, поэтому
6:20 - творог
8:20 кофе с молоком и дюксами (0,5 порции)
11:00 кофе с молоком и дюксами (еще 0,5 порции)
14:30 - красивая и вкусная запеченая речная форель
18:00 - вареные куриные сердечки (что-то захотелось.. )

вот как-то так)...

[Natusia]

Ольчик, терпения тебе, держись! У меня то же самое, так что мы вместе!
как увидела форель - облизалась))
я на выхах делала стейки из лосося, у меня муж будущий не есть красную рыбу....так что ты думаешь, уплел, сказав, что я их вкусно как-то готовлю...хотя я их просто на сковородку кинула притворялся видимо раньше

[Saluta]

Ольчик, терпения тебе, держись! У меня то же самое, так что мы вместе!
как увидела форель - облизалась))
я на выхах делала стейки из лосося, у меня муж будущий не есть красную рыбу....так что ты думаешь, уплел, сказав, что я их вкусно как-то готовлю...хотя я их просто на сковородку кинула притворялся видимо раньше

))))))))ах хитер))))))

мне мой тоже каждый раз во время приема пищи говорит ""не поверишь, но я смотрю в твою тарелку и все время хочу твою еду"

короче я решила, что буду готовить по дю-рецептам для двоих)) раз такие дела
а то, до этого ему отдельно, то мяско, то пасту, то картошечку, а он потом у меня рыбку и курочку ворует))) рациональности ноль))

пойми этих мужчин после этого)))